Welche Vorteile hat pünktliches Essen?

Für viele Menschen, die Schönheit lieben, ist das Abnehmen zur Gewohnheit geworden. In Form zu bleiben gibt Ihnen nicht nur mehr Selbstvertrauen, sondern hilft Ihnen auch, gesund zu bleiben. Deshalb sollten Sie Ihr Gewicht kontrollieren, egal ob Sie ein schönes Mädchen, ein Mann mit hohem Einkommen oder ein alter Mann sind, der zu Hause im Ruhestand ist. Wenn Sie Ihr Gewicht kontrollieren möchten, müssen Sie regelmäßige Mahlzeiten zu sich nehmen. Werfen wir einen Blick auf die Vorteile, die es hat, drei Mahlzeiten pünktlich zu sich zu nehmen.

Die Forschung wurde Berichten zufolge an der Monash University in Australien durchgeführt. Die Studie kam zu dem Schluss, dass Essen innerhalb eines festgelegten Zeitrahmens eher beim Abnehmen hilft, als das Zählen der täglichen Kalorienaufnahme. Die Studie ergab außerdem, dass sich Faktoren wie Kalorienaufnahme, körperliche Betätigung, Hunger und Lebensqualität zwischen den Gruppen, die morgens eine Diät machten, und denen, die dies nicht taten, nicht wesentlich unterschieden.

32 Patienten mit einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung fasteten von 20:00 Uhr bis zum Mittag des nächsten Tages und nahmen keinerlei Energie zu sich. Sie stellten fest, dass sie innerhalb der ersten 12 Wochen an Gewicht verloren. Die Forschungsergebnisse sind eine gute Nachricht für mehr als 5,5 Millionen Australier, die an einer Fettleber leiden. Die Diätpatienten hatten außerdem einen schmaleren Taillenumfang, was medizinische Experten als Anzeichen für eine Abschwächung der Leberschädigung werten, heißt es in der Studie.

Die Fastenteilnehmer berichteten von Verbesserungen bei viszeralem Fett, Insulinresistenz, Blutdruck und anderen Leberschäden. Allerdings bedeutet die Kontrolle des Körpergewichts nicht einfach nur, Gewicht zu verlieren. Abnehmen kann zu Mangelernährung und einigen Krankheiten führen. Die Kontrolle des Körpergewichts bedeutet, den Körper durch eine vernünftige Ernährung und Bewegung in bester Verfassung zu halten.