Diese abführenden Lebensmittel sind bei Verstopfung eine gute Idee!

Durch den zunehmenden Druck im Leben und bei der Arbeit sind die Lebensmuster vieler Angestellter gestört. In Verbindung mit einer ungeeigneten Ernährung ist die Wahrscheinlichkeit einer Verstopfung sehr hoch. Daher ist es notwendig, mehr Lebensmittel zu sich zu nehmen, die den Darm befeuchten und den Stuhlgang fördern. Die Wirkung ist sehr gut!

Honigwasser: Honig ist süß und von Natur aus neutral. Es hat die Wirkung, das Yin zu nähren und Trockenheit zu befeuchten, Mangelerscheinungen zu tonisieren und die Lunge zu befeuchten, zu entgiften und verschiedene Medikamente zu harmonisieren. Das Trinken eines Glases warmen Honigwassers nach dem morgendlichen Öffnen der Augen kann helfen, den Darm zu befeuchten und Giftstoffe auszuscheiden.

Tremella-Suppe: Tremella kann die Entgiftungsfähigkeit der Leber verbessern. Die Ballaststoffe in Tremella können die Magen-Darm-Motilität unterstützen und sind ein wirksames Mittel zur Stuhlentleerung und Entgiftung des Darms.

Süßkartoffeln enthalten eine große Menge an Ballaststoffen, die im Darm nicht verdaut und absorbiert werden können. Sie können den Darm anregen, die Peristaltik verbessern und den Stuhlgang und die Entgiftung fördern. Süßkartoffeln mit einer Bürste waschen, in einen Dampfgarer geben und anschließend dämpfen. Sie sind reich an Ballaststoffen und haben eine hervorragende gastrointestinale Wirkung.

Äpfel enthalten eine besondere Zutat namens Pektin. Pektin ist ein löslicher Ballaststoff, der sich bei Kontakt mit Wasser ausdehnt. Daher macht das Essen von Äpfeln und das Trinken von Wasser satt. Äpfel sind außerdem reich an Ballaststoffen, die die Magen-Darm-Motilität fördern und bei der Darmentleerung sehr hilfreich sind.

Hafer ist nicht nur reich an Ballaststoffen, sondern kann auch die Kalorienaufnahme reduzieren, die Magen-Darm-Entleerung verzögern und leicht ein Sättigungsgefühl erzeugen. Gleichzeitig kann er das Stuhlvolumen erhöhen, die Verweildauer des Stuhls im Dickdarm verkürzen und verhindern, dass der Darm Restgifte aufnimmt.

Die Vorteile von Bambussprossen – hoher Ballaststoffgehalt und geringer Kaloriengehalt – haben viele moderne Menschen angezogen, die unter Überernährung leiden.

Guave, auch Guave genannt, ist ein erstklassiges Nahrungsmittel zur Gewichtsabnahme. Guavenschalen sind reich an Nährstoffen, daher wird empfohlen, sie beim Verzehr nicht zu schälen. Wenn Sie sich Sorgen über Pestizidrückstände machen, können Sie sie etwa 10 Minuten lang in warmes Wasser legen und dann unter fließendem Wasser abspülen.