Was soll ich tun, wenn meine Hände und Füße geschwollen sind?

Manchmal stellen wir fest, dass unsere Füße geschwollen sind, wenn wir unsere Schuhe ausziehen. Wenn wir mit den Händen darauf drücken, bildet sich eine Delle, die lange nicht verschwindet. Diese Situation tritt bei manchen Frauen häufig auf, da sie über einen langen Zeitraum High Heels tragen. Darüber hinaus kommt es häufiger zu geschwollenen Füßen, wenn Ihr Beruf langes Stehen erfordert. Im Leben haben manche Freunde nicht nur geschwollene Füße, sondern auch geschwollene Hände. Was sollten sie tun?

1. Essen Sie mehr harntreibende Lebensmittel

Wie oben erwähnt, können Ödeme in den Füßen ein Warnsignal für eine körperliche Erkrankung sein, beispielsweise eine schlechte Nierenfunktion. Überschüssiges Wasser im Körper kann nicht ausgeschieden werden, sodass es sich in den Füßen ansammelt und Ödeme bildet. Wie wir alle wissen, scheidet unser Körper Wasser hauptsächlich durch das Urinieren aus. Wenn die Nierenfunktion nicht sehr gut ist, müssen wir daher zuerst die Grundursache des Ödems, das Nierenproblem, beheben, damit das Urinieren reibungslos erfolgen kann. Wie können wir also die Diurese besser fördern und Schwellungen reduzieren? Wir müssen mehr harntreibende Lebensmittel zu uns nehmen, wie zum Beispiel Mungobohnen, die die Menschen im Sommer gerne essen. Auch Wintermelonen haben eine gute Wirkung bei der Reduzierung von Schwellungen und der Förderung der Diurese. Gewöhnen Sie sich an, diese Lebensmittel regelmäßig zu essen. Es kann Fußödemen wirksam vorbeugen und diese lindern.

2. Weiche deine Füße regelmäßig ein

Viele Leute denken, dass diese Methode nicht geeignet ist und Fußödeme verschlimmert. Wie kann sie die Schwellung reduzieren? Tatsächlich kann das Einweichen der Füße die Schwellung reduzieren, da die Flüssigkeitskonzentration im ödematösen Teil des menschlichen Körpers höher ist als die Konzentration des Fußbadwassers. Daher fließt nach chemischen Prinzipien eine hohe Konzentration in eine niedrige Konzentration. Daher kann das Einweichen der Füße in heißem Wasser Fußödeme wirksam lindern. Um Schwellungen zu reduzieren, empfehle ich Ihnen daher, Ihre Füße jeden Tag zu baden, wenn Sie unter Fußödemen leiden. Achten Sie darauf, Ihre Füße nicht in zu heißem Wasser einzuweichen, da dies zu Verbrennungen führen und die Symptome des Ödems verschlimmern kann.

3. Achten Sie auf Bewegung

Wenn Sie versehentlich an Fußödemen leiden, können Sie diese tatsächlich mit Bewegungstherapie behandeln. Sie sollten häufiger Sport treiben und insbesondere auf die Bewegungen der Füße achten, z. B. Laufen (Joggen), Spazierengehen und natürlich können Sie auch einige Fußmassagen durchführen. Fußübungen können die Durchblutung der Füße fördern, wodurch die Wasserausscheidung im Körper beschleunigt und Ödemsymptome gelindert werden. Denken Sie jedoch daran, keine anstrengenden Übungen zu machen.

4. Schlafen Sie ausreichend

Auch ausreichend Schlaf ist eine gute Möglichkeit, Schwellungen zu reduzieren. Bleiben Sie vor allem nicht bis spät in die Nacht auf, da langes Aufbleiben den Stoffwechsel des Körpers stört. Wie wir alle wissen, benötigt der Stoffwechsel des Körpers Wasser. Wenn der Stoffwechsel gestört ist, wird daher der Wasserhaushalt des Körpers gestört. Wasser kann nicht rechtzeitig aus dem Körper ausgeschieden werden und sammelt sich im Körper und in den Füßen, was zu Fußödemen führt. Nachts zu schlafen ist ein normales Verhalten des menschlichen Körpers. Wir müssen für ausreichend Schlaf sorgen und dürfen nicht lange aufbleiben.