Ist es gut für jemanden, schlafen zu können?

Manche Menschen schlafen täglich sehr wenig, normalerweise nur vier oder fünf Stunden. Der Hauptgrund dafür ist, dass sie bei der Arbeit zu beschäftigt sind und es keine andere Möglichkeit gibt. Es gibt jedoch auch einige Freunde, die den ganzen Tag über relativ untätig sind und die meiste Zeit mit Schlafen verbringen, was bei den Leuten großen Neid auslöst. Die Frage ist also: Ist es gut oder schlecht, wenn eine Person sehr gut schlafen kann?

Der Mangel an drei Nährstoffen führt am ehesten zu Müdigkeit.

Die Wahrnehmung von Müdigkeit durch den Körper ist von Person zu Person unterschiedlich. Eine Umfrage ergab, dass Frauen, die sich müde fühlen, dreimal häufiger Männer sind. Frauen sind anfälliger für Müdigkeit, die oft mit den „drei Mangelerscheinungen“ zusammenhängt, nämlich Müdigkeit durch Eisenmangel, Müdigkeit durch Alkalimangel und Müdigkeit durch Vitaminmangel.

Müdigkeit durch Eisenmangel. Eine leichte Eisenmangelanämie äußert sich durch Müdigkeit, Angst vor Kälte, verminderte Konzentration und verringerte Widerstandskraft. Um ihre Figur zu halten, verzichten manche Frauen oft auf Fleisch und füllen ihren Magen mit Gemüse, Obst usw. Diese Art der Ernährung liefert nicht genügend Eisen und kann leicht zu Ermüdung des Körpers führen.

Müdigkeit durch Alkalimangel. Viele Frauen leiden oft ohne ersichtlichen Grund unter Symptomen wie körperlicher Müdigkeit, Gedächtnisverlust, Rückenschmerzen, Beinschmerzen, Schwindel, Schlaflosigkeit, Verstopfung usw. Tatsächlich kann dies durch eine übersäuerte Konstitution verursacht werden. Durch schlechte Lebensgewohnheiten wird Ihr Körper allmählich übersäuert. Um einen übersäuerten Körper zu verändern, solltest du zunächst mehr Sport treiben. Durch das Schwitzen beim Sport können große Mengen säurehaltiger Stoffe aus dem Körper entfernt und der Säure-Basen-Haushalt ausgeglichen werden. Zweitens: Essen Sie mehr basische Lebensmittel wie Seetang, weißen Rettich, Tofu, Sojabohnen, Äpfel, Zwiebeln, Tomaten, Bananen usw.

Müdigkeit durch Vitaminmangel. Ein Vitaminmangel oder eine Vitamininsuffizienz kann zu Müdigkeit führen, daher ist die zusätzliche Einnahme von Vitaminen erforderlich. Zu den Lebensmitteln, die reich an Vitamin B1 sind, gehören Innereien, Fleisch, Pilze usw. Zu den Lebensmitteln, die reich an Vitamin B2 sind, gehören Innereien, Eier, Milch, Sojabohnen, Erdnüsse, Seetang usw.