Was man essen kann, um die Lunge vom Rauchen zu befreien

Wir alle wissen, dass Rauchen sehr ungesund ist, aber es ist nicht einfach, damit aufzuhören. Langfristiges Rauchen kann große Schäden an der Lunge verursachen. Welche Lebensmittel können Sie also essen, um Ihre Lunge zu reinigen?

1. Vitaminergänzung

Bestimmte Verbindungen im Rauch können die Wirkung der Vitamine A, B, C, E usw. stark verringern und dazu führen, dass der Körper eine große Menge dieser Vitamine verbraucht. Deshalb sollten Raucher mehr Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an diesen Vitaminen sind, wie etwa Milch, Karotten, Erdnüsse, Maismehl, Sojasprossen, Kohl, Pflanzenöl usw. Dadurch kann nicht nur der durch das Rauchen verursachte Vitaminmangel ausgeglichen, sondern auch die körpereigene Immunfunktion gestärkt werden. Umfragen zeigen, dass bei Rauchern, die häufig Milch und Karotten verzehren, die Wahrscheinlichkeit für Magenkrebs und Lungenkrebs deutlich geringer ist als bei Rauchern, die diese Nahrungsmittel nicht häufig verzehren.

2. Raucher sollten mehr Tee trinken

Tee kann harntreibend und entgiftend wirken und dabei helfen, die Giftstoffe im Rauch über den Urin auszuscheiden. Teetrinken kann tatsächlich die Toxizität des Rauchs für Menschen verringern. Wenn Nikotin in Zigaretten in den menschlichen Körper eingeatmet wird, fördert es die Gefäßverengung, beschleunigt die Arteriosklerose und reduziert den Vitamin-C-Gehalt im menschlichen Körper. Daher können Raucher, die Tee trinken, insbesondere Dexin-Grüntee, den Vitamin-C-Bedarf des Körpers wirksam ergänzen. Noch wichtiger ist, dass die im Tee enthaltenen Polyphenole Karzinogene hemmen können. Aus gesundheitlichen Gründen empfehle ich Ihnen, mehr Tee zu trinken, um die toxischen Auswirkungen von Zigaretten zu verringern. Trinken Sie regelmäßig mehr Tee, da einige Verbindungen im Rauch eine Verdickung der Arterienschleimhaut, eine deutliche Verringerung der Magensäuresekretion und einen erhöhten Blutzuckerspiegel verursachen können, während die im Tee enthaltenen Katechine wirksam verhindern können, dass sich Cholesterin an den Blutgefäßwänden ablagert, die Magen-Darm-Motilität erhöhen und den Blut- und Urinzucker senken. Daher sollten Raucher regelmäßig mehr Tee trinken, um das Auftreten dieser durch das Rauchen verursachten Symptome zu verringern. Gleichzeitig kann Tee harntreibend und entgiftend wirken und einige giftige Substanzen im Rauch mit dem Urin ausscheiden, wodurch ihre Verweilzeit im Körper verkürzt wird.

3. Essen Sie mehr cholesterinsenkende Lebensmittel

Denn Rauchen kann zu einer Erhöhung der Cholesterinmenge und zu Fettablagerungen in den Blutgefäßen führen, die Blutversorgung des Gehirns verringern, leicht zu Hirnatrophie führen und die Alterung des Gehirns beschleunigen. Daher sollten Raucher weniger fettes Fleisch mit gesättigten Fettsäuren essen und mehr Lebensmittel zu sich nehmen, die die Cholesterinsynthese senken oder hemmen können, wie etwa Milch, Fisch, Sojaprodukte und einige ballaststoffreiche Lebensmittel wie Chilipulver, Zimt, Obst und Gemüse.

4. Essen Sie mehr Trauben

Durch langfristiges Rauchen sammeln sich große Mengen Giftstoffe in der Lunge an und beeinträchtigen deren Funktion. Die in Weintrauben enthaltenen Wirkstoffe können den Zellstoffwechsel steigern und zur Entgiftung der Lungenzellen beitragen. Darüber hinaus wirken Weintrauben auch schleimlösend und können Atemwegsentzündungen, Juckreiz und Schmerzen lindern, die durch das Rauchen verursacht werden.

5. Essen Sie regelmäßig Milch und Karotten

Umfragen zeigen, dass bei Rauchern, die häufig Milch und Karotten verzehren, die Wahrscheinlichkeit für Magenkrebs und Lungenkrebs deutlich geringer ist als bei Rauchern, die diese Nahrungsmittel nicht häufig verzehren.

6. Essen Sie mehr Pilze

Wie zum Beispiel: Shiitake-Pilze, weißer Pilz, Seetang, Kelp, Meeresalgen und andere Lebensmittel. Pilzhaltige Lebensmittel können entgiften und haben zudem eine hervorragende krebshemmende und vorbeugende Wirkung.