So straffen Sie Ihre Gebärmutter

Für Frauen ist die Schönheit ihres Körpers ihre größte Quelle des Selbstbewusstseins, daher tun viele Menschen alles, um ihren Körper zu formen und eine gute Verfassung zu schaffen. Natürlich erlebt jede Frau eine Schwangerschaft, und natürlich befindet sich der Körper jeder Frau nach der Schwangerschaft oder nach der Geburt in einem Zustand der Depression. Lernen wir also, wie man die Gebärmutter strafft.

1. Halten Sie Ihren Urin nicht zurück

Nach der Entbindung leiden junge Mütter normalerweise unter Symptomen wie Blasendruck, Schleimhautverstopfung, verminderter Muskelspannung und Schmerzen in der Dammwunde. Darüber hinaus sind sie es nicht gewohnt, im Bett zu urinieren, wodurch sie häufiger unter Harnverhalt leiden, der die Blase ausdehnt, die Gebärmutterkontraktion behindert und postpartale Blutungen oder Blasenentzündungen verursacht. Deshalb müssen Sie nach der Geburt rechtzeitig urinieren und auf die Toilette gehen, sobald Sie den Drang zum Urinieren verspüren.

2. Massieren Sie die Gebärmutter

Um die Gebärmutterkontraktionen zu beschleunigen, führen Ärzte bei jungen Müttern im Kreißsaal üblicherweise eine Gebärmuttermassage durch und verwenden gebärmutterkontraktionsfördernde Medikamente. Auch junge Mütter können zu Hause eine Gebärmuttermassage durchführen lassen. Legen Sie Ihre Hände um Ihren Bauchnabel und massieren Sie ihn mit kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn, um die Gebärmutterkontraktionen zu unterstützen und zu fördern.

3. Brüste massieren und Brustwarzen stimulieren

Wenn Sie Ihr Baby Muttermilch saugen lassen, werden auch die Gebärmutterkontraktionen angeregt. Gemäß dem physiologischen Prinzip der Gebärmutterkontraktion führt die Stimulation der Brustwarzen auch dazu, dass der Körper Gebärmutterkontraktionshormone produziert. Daher erzielt eine Massage der Brüste oder das Auflegen heißer Kompressen auf die Brüste den gleichen Effekt. Dies ist eine physikalische Methode, um die Gebärmutterkontraktion zu fördern.

4. Vermeiden Sie Bauchermüdung

Junge Mütter sollten es vermeiden, ihren Unterkörper stark zu belasten, wie etwa durch das Heben schwerer Gegenstände oder in die Hocke zu gehen. Außerdem sollten Sie Verstopfungen vorbeugen und Ihren Bauch warm halten. Sie können einige postnatale Übungen machen, wie z. B. tiefe Bauchatmung und das Liegen auf einem harten Bett, um Ihre Beine und Hüften anzuheben, oder eine Woche nach der Entbindung Übungen in der Knie-Brust-Liege machen, die die Gebärmutter und den Unterleib wirksam zusammenziehen und regenerieren können.

5. Nehmen Sie Shenghua Tang zur Konditionierung

Shenghua Tang hat die Wirkung, Blutstauungen zu beseitigen und das Blut wieder aufzufüllen. Nachdem die Blutstauung beseitigt ist und abfließt, zieht sich die Gebärmutter auf natürliche Weise zusammen. Daher ist Shenghua Tang besser für die Einnahme nach der Entbindung geeignet und hat einen erheblichen Einfluss auf die Genesung der Gebärmutter. Bitte befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes zur Einnahme.

6. Treiben Sie in der Zeit nach der Geburt ausreichend Sport

Sechs bis acht Stunden nach der Entbindung kann sich die junge Mutter aufsetzen, wenn ihre Müdigkeit abgeklungen ist. Am nächsten Tag sollte sie aufstehen und sich bewegen, um die Wiederherstellung der physiologischen Körperfunktionen und der körperlichen Kräfte zu erleichtern und die Genesung der Gebärmutter sowie den Abfluss des Wochenflusses zu unterstützen.

7. Machen Sie frühzeitig Beckenbodenübungen

Beim sogenannten Anallifting geht es im Wesentlichen um das Zusammenziehen des Afters. Mütter, die auf natürlichem Wege entbinden, beginnen am besten noch am selben Tag mit dem Beckenbodentraining. Halten Sie die Position nach jedem Anallifting 20 bis 30 Sekunden lang, entspannen Sie sich dann und wiederholen Sie den Vorgang 3 bis 5 Mal pro Satz. Außerdem kannst Du die Dauer des Afterschlusses jedes Mal Deiner körperlichen Verfassung entsprechend anpassen.

Wie kann man eine schnelle Kontraktion der Gebärmutter bewirken? Tatsächlich gibt es viele wissenschaftlich fundierte Möglichkeiten, wie zum Beispiel auf die tägliche Ernährung zu achten und mehr Sport zu treiben. Während dieser Zeit kann die Mutter auch einen nicht zu engen Bauchgurt tragen. Hier jedoch eine Erinnerung für alle Frauen: Gehen Sie niemals Abkürzungen und verwenden Sie keine auf dem Markt erhältlichen Produkte oder Salben gegen Gebärmutterkontraktionen. Das ist nicht nur Ihnen gegenüber unverantwortlich, sondern auch gegenüber Ihrem Neugeborenen.