Was ist die Ursache für Blähungen und häufiges Fürzen?

Blähungen und häufiges Furzen sind die Folge davon, dass das körpereigene Regulierungssystem große Mengen Gas im Magen ausscheidet, die auf irgendeine Weise aus dem Körper ausgeschieden werden müssen, um Blähungen und Schmerzen zu beseitigen. Furzen ist eine der Formen davon. Wenn es sich nur um ein Magenproblem handelt, stinkt der Furz im Allgemeinen nicht sehr stark. Wenn es sich um eine Magen-Darm-Verdauung handelt, werden die Fürze in diesem Fall sehr stark stinken.

Warum werden Fürze häufiger?

Grund 1: Häufiger Verzehr von blähenden Lebensmitteln wie Süßkartoffeln, Zwiebeln, Kohl, Bohnen und anderen Sojaprodukten, die zu Blähungen führen können. Darüber hinaus furzen Menschen, die oft Süßigkeiten, Süßkartoffeln, Kartoffeln und Nudeln essen, auch viel. Diese Lebensmittel verursachen eine übermäßige Gasproduktion in der Darmhöhle, was zu mehr Furzen und größeren Stuhlmengen führt. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie den Anteil stärkehaltiger Nahrungsmittel reduzieren und Ihren Verzehr von eiweißhaltigen und pflanzlichen Lebensmitteln erhöhen, um eine ausgewogene Ernährung zu erreichen.

Grund 2: Möglicherweise leiden Sie unter einem „Reizdarmsyndrom“, das sich klinisch ebenfalls durch Bauchschmerzen, Blähungen und Flatulenz äußert. In Bezug auf die Ernährung wird empfohlen, häufig kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen und übermäßiges Essen zu vermeiden. Beim Essen sollten Sie langsam kauen, um nicht zu viel Luft zu schlucken. Auch Lebensmittel, die leicht Blähungen verursachen, sollten vermieden werden. Das tägliche Trinken eines Glases Joghurt kann dazu beitragen, die Bakterien in Ihrem Magen-Darm-Trakt zu verändern.

Wie kann man übermäßiges Furzen lindern?

1. Trinken Sie mehr Wasser.

2. Erhöhen Sie die Proteinzufuhr

3. Essen Sie mehr Obst und Gemüse

4. Ernähre dich ausgewogen

5. Entwickeln Sie gute Essgewohnheiten und kauen Sie langsam.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass ein Mensch normalerweise 10 bis 15 Mal am Tag furzt. Die täglich freigesetzte Abgasmenge beträgt ca. 500 ml. Wenn Sie das Gefühl haben, häufig zu furzen, sollten Sie das Problem rechtzeitig erkennen und beheben.