Was sind Rongyans körperliche Symptome?

Mit dem Rauchen aufzuhören ist etwas, was viele Freunde, die rauchsüchtig sind, tun möchten. Es erfordert viel Entschlossenheit, mit dem Rauchen aufzuhören, weil es Ausdauer erfordert. Für Freunde, die mit dem Rauchen aufhören möchten, ist der Prozess ziemlich schwierig, da der Körper unangenehme Symptome wie Durst, Schlafstörungen, Schläfrigkeit, Schlaflosigkeit usw. verspürt. Wenn Sie diese Schwierigkeiten jedoch überwinden, wird das Aufhören mit dem Rauchen sehr einfach.

Symptome nach dem Rauchstopp

1. Durst

Raucher haben häufig Durst und müssen daher häufig Wasser trinken. Mehr Wasser zu trinken hilft dabei, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

2. Schlafunterbrechungen

Schlafstörungen Dies ist eines der belastenderen Entzugssymptome und kommt sehr häufig vor.

3. Schläfrigkeit

Sobald die chemische stimulierende Wirkung des Nikotins nachlässt, verspüren ehemalige Raucher möglicherweise ein stärkeres Gefühl der Entspannung. Manche Menschen haben das Gefühl, sie könnten jederzeit einschlafen. Ein Nickerchen nach dem Essen und eine längere Schlafenszeit können helfen, diesen Zustand zu überwinden.

4. Einschlafschwierigkeiten

Viele Menschen berichten, dass ihre Schlafqualität nachts sehr schlecht ist, nachdem sie mit dem Rauchen aufgehört haben. An dieser Stelle möchte der Herausgeber alle daran erinnern, dass es empfehlenswert ist, aufzustehen und ein Buch zu lesen oder einen Spaziergang zu machen, wenn Sie nicht zur Ruhe kommen, und keine schlaffördernden Getränke zu sich zu nehmen.

5. Husten

Nach jahrelangem Rauchen produziert die Lunge große Mengen Schleim, um sich zu schützen. Während der Raucherentwöhnungsphase löst sich der Schleim, fließt aus den Atemwegen und die Flimmerhärchen beginnen sich wieder zu bewegen. Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, leiden normalerweise eine Zeit lang (einige Wochen) unter Husten.

6. Verstopfung

Viele Menschen klagen über Verstopfung, nachdem sie ihren Konsum von Kaffee, Tee und anderen mit dem Rauchen verbundenen stimulierenden Getränken reduziert haben. Das Trinken von vier bis sechs Gläsern Wasser täglich kann Verstopfung lindern. Auch der Verzehr von mehr Vollkornprodukten sowie frischem Obst und Gemüse kann zur Überwindung dieses Problems beitragen.

7. Hunger

Die Fähigkeit des Körpers, Nahrung aufzunehmen, wird verbessert. Bei fast allen Rauchern kommt der Appetit zurück, nachdem sie mit dem Rauchen aufgehört haben. Um einer Gewichtszunahme vorzubeugen, treiben Sie etwas Sport und essen Sie zucker- und kalorienarme Nahrung.

8. Kopfschmerzen

Es kann zu Kopfschmerzen kommen, die einen Tag anhalten, aber nach etwa einer Woche wiederkehren. Der genaue Grund für diese Situation ist noch unklar.

9. Nachtschweiß

Häufiges Baden kann Linderung verschaffen. Wer regelmäßig Sport treibt, leidet seltener unter starkem Nachtschweiß. Tremor: Leichtes Zittern der Hände und Finger, das wochenlang anhalten kann.