Ihnen werden fünf gängige Methoden zur Förderung der Durchblutung und zur Beseitigung von Blutstauungen beigebracht

Generell sind ältere Menschen anfälliger für Blutstauungen. Die gängigsten Methoden zur Förderung der Durchblutung und Beseitigung von Blutstauungen sind Diättherapie, Tonikum nach chinesischer Medizin, Massage nach chinesischer Medizin, tägliches Konditionstraining und Bewegung. Solange Sie die richtige Methode wählen, können Sie sich so schnell wie möglich erholen.

Diättherapie : Essen Sie mehr Weißdorn, braunen Zucker, roten Rettich, schwarzen Pilz, in Essig eingelegte Erdnüsse (geschält) und andere Lebensmittel und kochen Sie oft Yamsbrei, Erdnussbrei, Coix-Brei und andere Breie, die die Durchblutung fördern und Blutstauungen beseitigen. Es wird betont, dass vom Verzehr kalter und gefrorener Speisen abzuraten ist.

Chinesisches Kräutertonikum: Danqi-Tabletten sind das beste Arzneimittel zur Linderung von Engegefühl in der Brust, zur Regulierung von Qi, zur Förderung der Durchblutung und zur Beseitigung von Blutstauungen. Sie können auch 1 bis 2 Mal täglich jeweils 0,5 Gramm Panax Notoginseng rohes Pulver essen und mit kochendem Wasser trinken.

Traditionelle chinesische Medizinmassage: Blut staut sich am ehesten im Kopf und in den Gliedmaßen, also in den Stellen, die weit vom Herzen entfernt sind. Sie können regelmäßig Gesundheitsmassagen an Kopf, Gesicht und Füßen durchführen, um Blutstauungen aufzulösen.

Tägliche Pflege : Bewegung ist der einfachste und effektivste Weg, die Durchblutung anzuregen und so den hyperkoagulierbaren Zustand des Blutes zu verbessern. Wenn Sie täglich etwa eine halbe Stunde lang Ihre Muskeln und Knochen trainieren, können Sie die Durchblutung und den Stoffwechsel des Körpers fördern und so die Beschwerdesymptome deutlich lindern. In Bezug auf die psychische Pflege sollten Menschen mit einer Blutstauungskonstitution eine optimistische Stimmung kultivieren. Eine heitere Stimmung führt zu einem reibungslosen Fluss von Qi und Blut, was sich positiv auf die Verbesserung der Blutstauungskonstitution auswirkt. Im Gegenteil, Depressionen und Melancholie können die Tendenz zur Blutstauung verstärken.

Bewegung: Machen Sie mehr Aktivitäten, die sich positiv auf Herz und Blutgefäße auswirken, wie etwa Tai Chi, Ba Duan Jin, dynamisches Stehen, Langlebigkeitsübungen, innere Ernährungsübungen, Gesundheitsmassage usw. Das Prinzip besteht darin, alle Körperteile zu bewegen, um die Zirkulation von Qi und Blut zu fördern.