Was sollte man während der Periode essen? Vier Rezepte, die helfen, die Erkältung zu vertreiben und den Blutkreislauf aufzufüllen

Bei Freundinnen kann eine entsprechende Ernährungsumstellung während der Menstruation helfen, eine Erkältung zu vertreiben und die Blutzirkulation zu erhöhen. Welche Lebensmittel sind also während der Periode gut zu essen?

1. Ingwer-, Jujube- und braunes Zuckerwasser

Zutaten: je 30 Gramm getrockneter Ingwer, Jujube und brauner Zucker.

Zubereitung: Die ersten beiden Zutaten waschen, den getrockneten Ingwer hacken, das Kerngehäuse der Jujube entfernen, braunen Zucker hinzufügen und anbraten, die Suppe trinken und die Jujube essen.

Wirksamkeit: Es hat eine wärmende und kälteableitende Wirkung auf die Meridiane. Geeignet bei Erkältungsdysmenorrhoe und Chloasma.

2. Getränk aus schwarzem Pilz und roten Datteln

Zutaten: 30 Gramm schwarzer Pilz, 20 rote Datteln.

Methode: Den schwarzen Pilz und die roten Datteln waschen. Das Kerngehäuse der roten Datteln entfernen, die beiden Zutaten mit Wasser aufkochen, den Rückstand entfernen und trinken.

Wirksamkeit: Es hat eine tonisierende Wirkung auf die Mitte und die Wiederauffüllung von Qi, die Blutversorgung und das Stoppen von Blutungen sowie die Verschönerung der Haut. Geeignet für Menschen mit Menorrhagie, Anämie und körperlicher Schwäche.

3. Brei aus Ingwersaft und Hiobstränen

Zutaten: 10 Gramm getrockneter Ingwer, 10 Gramm Beifuß, 30 Gramm Coix-Samen.

Zubereitung: Die ersten beiden Zutaten in Wasser kochen, um den Saft zu extrahieren, die Coix-Samen zu 80 % zu Brei kochen, Ingwer und Beifußsaft hinzufügen und fertig kochen.

Wirksamkeit: Es erwärmt die Meridiane, löst Blutstauungen, vertreibt Kälte, entfernt Feuchtigkeit und spendet der Haut Feuchtigkeit. Geeignet für Kälte und Feuchtigkeit.

4. Lotuswurzelgetränk

Zutaten: Je 500 Gramm frische Lotuswurzelknoten, frischer weißer Rettich und frische Eclipta prostrata.

Zubereitung: Die oben genannten Zutaten waschen und zerstampfen, den Saft auspressen, die entsprechende Menge Kandiszucker hinzufügen und trinken.

Wirksamkeit: Es wirkt hitzelösend, blutkühlend, blutstillend und menstruationsverstärkend.