Schmerzen in der Lendenwirbelsäule beim Liegen im Bett

Wenn eine Person beim Einschlafen Schmerzsymptome verspürt, kann dies eine große Qual sein. Manche Menschen mit lumbaler Spondylose neigen zu Schmerzen im Lendenbereich, wenn sie im Bett liegen. Manche Menschen, die an einer lumbalen Spondylose leiden, glauben, dass sie die Symptome durch Liegen im Bett lindern können. Tatsächlich verschlimmert das Liegen im Bett jedoch die Schmerzen der lumbalen Spondylose. Ich habe Schmerzen im Rücken, wenn ich im Bett liege. Wie kann ich dieses Problem lösen?

Zu den Möglichkeiten zur Linderung von Lendenschmerzen gehören:

1. Setzen Sie sich mit angewinkelten Beinen vor der Brust hin, das Kinn zur Brust gerichtet. Dann legen Sie sich langsam zurück, rollen Sie hin und her, entspannen Sie sich und wiederholen Sie die Übung fünfmal.

2. Laufen Sie auf allen Vieren über den Boden oder das Bett, ziehen Sie Ihr Kinn zur Brust, wölben Sie Ihren Rücken, halten Sie 5 Sekunden inne, entspannen Sie sich und wiederholen Sie die Übung 10 Mal.

3. Setzen Sie sich im Schneidersitz hin, beugen Sie sich nach vorne und strecken Sie die Oberarme nach vorne, bis Sie spüren, wie die Muskeln in Ihrem Rücken gedehnt werden. Halten Sie 5 Sekunden inne. Bevor Sie in die Sitzposition zurückkehren, legen Sie die Ellbogen auf die Knie und drücken Sie den Körper langsam nach oben. Wiederholen Sie die Übung 5 Mal.

4. Legen Sie sich flach auf das Bett, mit dem Rücken flach auf der Bettfläche, ziehen Sie die Beine zusammen, drehen Sie die Knie nach rechts, halten Sie 5 Sekunden inne, drehen Sie dann die Knie nach links, entspannen Sie sich und wiederholen Sie die Übung 10 Mal.

5. Legen Sie sich flach auf das Bett, stützen Sie Ihre Taille mit beiden Händen und bewegen Sie Ihre Beine langsam über Ihren Kopf, bis Sie spüren, wie sie zur Taille gezogen werden. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie die Übung fünfmal.

6. Legen Sie sich auf das Bett, umfassen Sie Ihr rechtes Bein mit beiden Händen, ziehen Sie Ihr rechtes Knie an Ihre Brust und Ihren Kopf an Ihr rechtes Knie. Halten Sie 5 Sekunden inne, wechseln Sie auf die andere Seite und wiederholen Sie die Übung 10 Mal.

Bei einer Lendenwirbelsäulenspondylose mit leichten Symptomen können die Schmerzen durch Linderungsmethoden gelindert werden, Patienten mit schwerwiegenderen Beschwerden müssen jedoch ins Krankenhaus. Wenn Sie die Lendenwirbelsäulenspondylose vollständig behandeln möchten, müssen Sie zur Behandlung in ein normales Krankenhaus gehen, um eine wirksame Lösung zu erhalten.

Unabhängig davon, ob sich der Patient für eine nicht-operative Behandlung der Lendenschmerzen oder eine operative Behandlung der Lendenschmerzen entscheidet, darf eine Rehabilitationsbehandlung der Lendenschmerzen nicht vernachlässigt werden. Da eine Rehabilitationstherapie Teil der Routinebehandlung ist, kann sie häufig die Genesung fördern und bei der Behandlung von Erkrankungen unterstützen. Patienten sollten auf Bettruhe achten, um äußeren Druck auf die Lendenwirbelsäule zu vermeiden. Verwenden Sie andere Methoden, um die Taillenmuskulatur aktiv zu trainieren, die Kraft der vorderen, hinteren und seitlichen Bänder der Lendenwirbelsäule zu erhöhen und eine Kompression der Bandscheibe zu vermeiden, die den normalen Bänder- und Muskelschutz des menschlichen Körpers durchbricht. Durch Training zur Stärkung der Taillenmuskulatur kann das Auftreten und die Entwicklung einer lumbalen Spondylose verhindert und verzögert sowie eine frühe lumbale Spondylose behandelt werden. Es kann auch die Genesung einer zervikalen Spondylose wirksam fördern.