Wie man die unzureichende Yang-Energie einer Frau reguliert

Unzureichende Yang-Energie bei Frauen kann große Auswirkungen auf ihre Gesundheit haben. Beispielsweise wird ihre Yang-Energie durch häufiges Trinken und Benutzen von Klimaanlagen im Sommer oft erschöpft, was häufig zu Symptomen wie Erkältungen und Durchfall führen kann. Wenn Frauen nicht genügend Yang-Energie haben, sollten sie mehr auf ihre Gesundheit achten. Sie können sich in der Sonne aalen, was eine gute Möglichkeit ist, Kalzium zu ergänzen. Darüber hinaus sollten sie auf gute Lebensgewohnheiten achten und gute Lebensgewohnheiten entwickeln.

Wie man die unzureichende Yang-Energie einer Frau reguliert

Vermeiden Sie Gewohnheiten, die Ihrem Yang schaden

Im Sommer kann das Trinken von eisgekühlten Getränken und die häufige Nutzung von Klimaanlagen die Yang-Energie leicht erschöpfen und Yang-schädigende Krankheiten wie Erkältungen, Durchfall, Rheuma usw. verursachen. Auch langes Aufbleiben, zu viel Müdigkeit, übertriebene Diäten usw. können die Yang-Energie des Körpers erschöpfen. Es sollte beachtet werden, dass ein ständiger Lebensstil, egal wie viel Yang Sie auffüllen, nichts nützt.

Machen Sie ein schönes Nickerchen

Eine vernünftige Gestaltung des täglichen Lebens ist eine sehr gute Möglichkeit, die Yang-Energie zu schützen. Zwischen 23 und 1 Uhr morgens sind Yin und Yang am stärksten und Yang beginnt gerade erst zu entstehen. Am besten schläft man zu dieser Zeit. Langes Aufbleiben erschöpft nur die aufkeimende Yang-Energie des menschlichen Körpers. Die direkteste Auswirkung ist, dass Ihnen am nächsten Tag die Energie fehlt. Selbst wenn Sie dies am nächsten Tag durch Schlaf ausgleichen, wird dies keine große Wirkung haben. Nach langer Zeit werden die Symptome des Yang-Mangels offensichtlich.

In der Zeit von 11 bis 13 Uhr ist die Yang-Energie am stärksten. Wenn man zu dieser Zeit schläft, kann sich die Yang-Energie verstecken und eine Rolle beim Schutz des Yang spielen. Achten Sie jedoch darauf, nicht zu lange zu schlafen, im Allgemeinen reichen etwa 20 Minuten. Machen Sie mittags ein gutes Nickerchen. Achten Sie gleichzeitig darauf, sich an die Jahreszeiten anzupassen. Im Frühling und Sommer steigt die Yang-Energie, daher sollten Sie nach draußen gehen, um Yang-Energie aufzunehmen. Gehen Sie also spät zu Bett und stehen Sie früh auf. Im Herbst und Winter wird die Yang-Energie gespeichert. Gehen Sie also früh zu Bett und stehen Sie spät auf, um Yang-Energie zu speichern.

Sonnenbaden mit Bedacht

Eine moderate Menge an Sonneneinstrahlung täglich kann natürliche Yang-Energie absorbieren und in Yang-Energie für den Körper umwandeln. Beachten Sie jedoch, dass es besser ist, je länger Sie sonnenbaden. Etwa 30 Minuten pro Tag reichen aus. Vermeiden Sie im Sommer die Zeiten, in denen die ultravioletten Strahlen am stärksten sind, und vermeiden Sie übermäßige Sonneneinstrahlung. Die warme Sonne am frühen Morgen ist am besten, und im Winter sollten Sie beim Sonnenbaden den Wind meiden. Darüber hinaus kann auch körperliche Betätigung dabei helfen, das Yang zu stärken. Übertreiben Sie es dabei jedoch nicht und schwitzen Sie nicht zu viel, da dies sonst das Yang schädigt.

TCM Yang Tonikum

Moxibustion, Massage und andere chinesische medizinische Techniken sind ebenfalls wirksame Methoden, um Yang wieder aufzufüllen. Sie können die Durchblutung effektiv fördern, Yin und Kälte beseitigen und Yang wiederherstellen. Wenn Sie nicht viel Zeit für regelmäßige Moxibustion und Massage haben, können Sie Ihre Füße auch zu Hause jeden Tag in heißem Wasser einweichen, was ebenfalls die Durchblutung fördern, Yang erwärmen und Yang wieder auffüllen kann.

Yang-stärkende Lebensmittel

Hammelfleisch: nährt die Nieren und stärkt das Yang, gleicht Mangelerscheinungen aus und wärmt die Mitte und eignet sich sehr gut für Menschen mit unzureichendem Nieren-Yang und Asthenie;

Garnelen: nähren die Nieren und stärken das Yang, nähren das Blut und festigen die Essenz, füllen Qi auf und nähren das Yang, reinigt die Meridiane und lindert Schmerzen usw. Menschen mit chronischen Erkrankungen, körperlicher Schwäche, Kurzatmigkeit und Müdigkeit können sie regelmäßig zur Stärkung essen;

Schmerle: Es kann Qi auffüllen, die Nieren nähren und Essenz produzieren. Insbesondere bei Männern kann der regelmäßige Verzehr die Sexualfunktion effektiv regulieren und den Körper nähren.

Muscheln: wärmen die Nieren und stärken die Essenz, füllen Qi auf und stärken die Körperfunktionen;

Eier: nähren Essenz und Qi, befeuchten die Lunge und lindern Halsschmerzen, nähren Yang und lindern Trockenheit, geeignet bei schwacher Konstitution, Unterernährung, Anämie usw.