Kann ich in der Frühschwangerschaft Granatäpfel essen?

Granatäpfel sind sehr nahrhafte Früchte und haben einen sehr hohen Vitamingehalt. Regelmäßiger Granatapfelverzehr kann nicht nur die Immunität des Körpers verbessern, sondern auch die Aufnahme von Eisen fördern. Schwangere Frauen können Granatäpfel verzehren, und die meisten Frauen leiden während der Schwangerschaft an Eisenmangelanämie. Daher ist der Granatapfelverzehr nicht nur gut für den Körper der schwangeren Frau, sondern kann auch das gesunde Wachstum des Babys fördern.

Ist es gut, in der Frühschwangerschaft Granatäpfel zu essen?

Granatäpfel sind besonders nahrhaft und enthalten eine Vielzahl von Nährstoffen, die der menschliche Körper benötigt, wie organische Säuren, Zucker, Proteine, Fette, Kalzium, Phosphor, Kalium usw. Die Ernährung schwangerer Frauen während der Schwangerschaft bietet folgende Vorteile:

1) Schwangere Frauen können in der Frühphase der Schwangerschaft einige Granatäpfel essen, um die Symptome von Morgenübelkeit und Übelkeit zu lindern. Werdende Mütter können auch handelsüblichen Granatapfelsaftkonzentrat wählen, diesen achtmal mit heißem Wasser verdünnen und jeden Morgen und Abend eine Tasse Granatapfelsaft trinken, was die gleiche Wirkung hat.

2) Schwangere können während der Schwangerschaft einige Granatäpfel essen oder Granatapfelsaft trinken, was auch dazu beitragen kann, Symptome wie Schulterschmerzen und Augenermüdung während der Schwangerschaft zu lindern.

3) Eine Studie in den USA ergab, dass das Trinken von Granatapfelsaft während der Schwangerschaft dazu beitragen kann, die Wahrscheinlichkeit von Entwicklungsschäden des Fötus zu verringern und die normale Gehirnentwicklung des Fötus zu fördern.

Nährwert von Granatapfel

Granatäpfel sind besonders nahrhaft und enthalten eine Vielzahl von Nährstoffen, die der menschliche Körper braucht. Die Frucht enthält Vitamin C und B-Vitamine, organische Säuren, Zucker, Proteine, Fette sowie Mineralien wie Kalzium, Phosphor und Kalium. Granatäpfel enthalten laut Analyse 17 % Kohlenhydrate, 79 % Wasser und 13-17 % Zucker. Der Vitamin-C-Gehalt ist 1-2 mal höher als beim Apfel, während der Fett- und Eiweißgehalt geringer ist. Die Frucht ist überwiegend frisch.

Im Allgemeinen enthalten Granatapfelfrüchte 11–15 % Zucker, 0,46–0,68 % lösliche Fruchtsäure, 0,226–0,317 % Eiweiß, 4,23–10,27 mg/100 g reduzierendes Vitamin C, 8,9–10 mg/100 g Phosphor, 216–249,1 mg/100 g Kalium, 1,06–2,98 mg/100 g Kalzium, 6,5–6,76 mg/100 g Magnesium, 59,8–73,4 mg/100 g Tannin und enthalten außerdem Fettanthocyane. Es enthält 18 Arten von Aminosäuren, von denen 8 für den menschlichen Körper essentiell sind, insbesondere Tryptophan, Phenylalanin, Lysin usw., und der Gehalt ist relativ hoch. Der essbare Anteil des Granatapfels beträgt 15-40 %, und die Frucht hat einen hohen Saftgehalt (36-61 %). Er kann nicht nur roh gegessen, sondern auch zur Herstellung erfrischender Getränke verwendet werden. Granatäpfel haben viele Funktionen, sie fördern beispielsweise die Speichelproduktion und die Verdauung, bekämpfen übermäßige Magensäure, machen die Blutgefäße weicher, stoppen Durchfall, wirken entgiftend und senken die Temperatur. Die meisten Menschen haben die Angewohnheit, frische Granatäpfel zu essen. Daher ist der Granatapfel die Königin der Früchte, die sowohl einen essbaren als auch einen medizinischen Wert hat.

Die Vorteile des Verzehrs von Granatäpfeln für schwangere Frauen spiegeln sich hauptsächlich in den folgenden Punkten wider.

1. Nahrungsergänzung während der Schwangerschaft

Granatäpfel sind nährstoffreiche Früchte. Sie enthalten eine Vielzahl von Nährstoffen, die der menschliche Körper benötigt, wie Vitamin C und B-Vitamine, organische Säuren, Zucker, Proteine, Fette sowie Mineralien wie Kalzium, Phosphor und Kalium. Der maßvolle Verzehr von Granatäpfeln während der Schwangerschaft kann für mehr Nährstoffe sorgen.

2. Fördert die Eisenaufnahme

Während der Schwangerschaft kommt es häufig zu Anämie. Die Hauptursache für Anämie bei schwangeren Frauen ist Eisen- oder Folsäuremangel. Schwangere sollten eine bestimmte Menge Obst und Melonen verzehren. Das in Obst und Melonen enthaltene Vitamin C kann die Aufnahme von Eisen fördern und schwangeren Frauen helfen, einer Eisenmangelanämie vorzubeugen.

3. Linderung früher Schwangerschaftsreaktionen

Granatäpfel schmecken sehr gut und enthalten eine Vielzahl organischer Säuren wie Punicinsäure, die die Verdauung und Aufnahme unterstützen, den Appetit steigern und schwangeren Müttern helfen können, den Appetitverlust in der Frühschwangerschaft zu lindern. Besonders während der Zeit schwerer Schwangerschaftsreaktionen können schwangere Mütter in angemessenen Abständen Granatäpfel essen, um die Symptome der morgendlichen Übelkeit zu lindern. Granatapfel ist reich an Vitamin C und B-Vitaminen sowie Kalzium, Eisen und anderen Nährstoffen und hat eine schwangerschaftsstabilisierende und erbrechenshemmende Wirkung.

4. Lindert Müdigkeit während der Schwangerschaft

Schwangere können während der Schwangerschaft Granatäpfel essen oder Granatapfelsaft trinken, um schwangerschaftsbedingte Symptome wie Schulterschmerzen und Augenermüdung zu lindern.

5. Reduzieren Sie das Risiko einer Hirnschädigung des Fötus

Studien haben ergeben, dass das Trinken von Granatapfelsaft während der Schwangerschaft das Risiko einer Beeinträchtigung der fetalen Gehirnentwicklung verringern kann. Während der Fötus im Mutterleib heranwächst, kann er aufgrund von Sauerstoffmangel im Gehirn Hirngewebeschäden und plötzliche Hirnerkrankungen wie Zerebralparese erleiden. Der richtige Verzehr von Granatäpfeln während der Schwangerschaft kann Schäden an der Entwicklung des fetalen Gehirns verhindern. Granatapfel ist außerdem reich an Polyphenolverbindungen, die eine Anti-Aging-Wirkung haben, das Nervensystem schützen und die Emotionen stabilisieren.