Warum schmerzt meine Taille?

Es gibt viele verschiedene Arten von Schmerzen im unteren Rücken, zum Beispiel zuckende Schmerzen. Hinzu kommen Kontraktionen oder häufige Schmerzen. Allerdings bleibt ein brennender Schmerz bestehen, der auf eine akute Erkrankung der Taille hinweist. Die Ursache muss rechtzeitig gefunden und behandelt werden. Die Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken sind vielschichtig. Was also verursacht den brennenden Schmerz im unteren Rücken?

  Was sind die Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken?

1. Überanstrengung der Lendenmuskulatur

Wenn Sie als Friseur, Verkäufer, Textilarbeiter oder in einer ähnlichen Branche arbeiten und dabei lange stehen müssen, wird die Dehnfähigkeit der Taille und der Bänder durch das lange Stehen geschwächt und es bildet sich lokal übermäßig viel Milchsäure, was zu einer Überlastung der Lendenwirbelsäule und Rückenschmerzen führt. Durch das Tragen schwerer Gegenstände über einen längeren Zeitraum wird der Körper einer Überlastung ausgesetzt, was zu einer Überlastung der Lendenmuskulatur und zu Schmerzen im unteren Rückenbereich führen kann.

2. Erkrankungen der Lendenwirbelsäule

Die Lendenwirbelsäule ist der Mittelpunkt der menschlichen Rumpfbewegung und alle körperlichen Aktivitäten erhöhen die Belastung der Lendenwirbelsäule. Mit zunehmendem Alter verschlimmern sich die Symptome einer Nervenkompression in der Lendenwirbelsäule. Übermäßige Aktivität und Überlastung beschleunigen die Alterung der Lendenwirbelsäule. Schwere degenerative Erkrankungen der Lendenwirbelsäule können Schmerzen im unteren Rücken und in den Beinen und sogar Nervenschäden verursachen, welche die Arbeitsfähigkeit und Lebensqualität beeinträchtigen.

3. Prellung und Verstauchung

Bei einer Verstauchung handelt es sich um eine akute Zerrung der Weichteile der Taille, einschließlich Muskeln, Bänder, Faszien, Gelenke und Facettengelenke. Tritt häufiger bei jungen und mittelalten Menschen auf.

Wenn der Körper mit Gewicht überlastet ist, eine falsche Haltung und unkoordinierte Bewegungen auftreten und das Heben schwerer Gegenstände nicht richtig vorbereitet ist, kann der große Bewegungsbereich zu einer Verstauchung der Taille führen. Wenn in diesem Moment Husten oder Niesen auftritt, werden die Schmerzen schlimmer und in schweren Fällen wird das Gehen schwierig.

Behandlungen für Schmerzen im unteren Rücken

1. Richtige Haltung

Egal ob wir stehen oder sitzen, wir müssen gute Sitzgewohnheiten beibehalten. Manche Freunde lehnen sich beim Sitzen nach vorne oder stehen mit gebeugtem Rücken, was zu einem zu starken Druck auf die Taille führt, die Muskeln anspannt und Rückenschmerzen verursacht.

2. Trainieren Sie mit dem Rücken gegen einen harten Gegenstand

Wenn Sie morgens aufstehen, können Sie Ihren Rücken an einen Baum oder eine andere Stelle zum Anlehnen lehnen und sich einige Minuten lang sanft darauf stützen. Dies kann die Lendennerven effektiv stimulieren und Ihnen ein sehr angenehmes Gefühl geben.

3. Beinübungen

Für Menschen mit Rückenschmerzen ist es sehr wichtig, ihre Beine gut zu trainieren. Sie sollten regelmäßig Beinübungen wie Laufen und Kniebeugen machen, um die Beinkraft zu steigern. Die Beine haben genügend Kraft, um die Belastung auf Taille und Rücken zu verteilen, wodurch die Symptome von Schmerzen im unteren Rückenbereich wirksam gelindert werden.