Wie können Schwangere ihren Blutvorrat am schnellsten auffüllen?

In jeder Familie sind werdende Mütter während der Schwangerschaft das Schutzobjekt der gesamten Familie, denn während dieser Zeit muss ihr Körper großen Belastungen standhalten, es gibt viele Dinge, auf die sie achten müssen, und sie stehen unter großem psychischen Druck, sodass sie leicht einige Krankheiten entwickeln können. Am häufigsten tritt Ischämie auf, aber viele Menschen wissen nicht, wie sie den Blutkreislauf wieder auffüllen können. Wie können schwangere Frauen ihren Blutvorrat am schnellsten wieder auffüllen?

Erstens: Wie können schwangere Frauen ihren Blutkreislauf am schnellsten wieder auffüllen? Anämie bei schwangeren Frauen wirkt sich nicht nur auf die schwangere Frau selbst aus, sondern auch auf den Fötus. Viele schwangere Frauen fühlen sich oft schwindlig, schwach, haben Tinnitus, sind blass im Gesicht usw. Experten zufolge wird Anämie während der Schwangerschaft in der Regel durch Eisenmangel verursacht, und eine Eisenergänzung ist der Schlüssel. Die Möglichkeit, Anämie zu lindern, besteht darin, mehr eisenreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, um die Nährstoffbalance schwangerer Frauen sicherzustellen. Gleichzeitig kann durch Eisenergänzung die Blutversorgung beschleunigt werden. Kombination von Fleisch und Gemüse zur Blutergänzung: Während der Schwangerschaft sollte bei Anämie auf die Kombination von Fleisch und Gemüse geachtet werden. Rote Datteln, rote Bohnen, Klebreis, schwarzer Pilz, schwarzer Sesam und Sojabohnen sind pflanzliche Lebensmittel mit höherem Eisengehalt. Kochen Sie jede Woche etwas Klebreis mit roten Datteln, trinken Sie morgens eine Schale schwarzen Sesam und trinken Sie nachmittags eine Tasse Tee aus roten Datteln. Langfristiger Verzehr kann einen gewissen regulierenden Effekt auf Anämie haben, allerdings ist die Aufnahmerate von Eisen in Pflanzen viel geringer als in tierischen Lebensmitteln.

Zweitens ist für schwangere Frauen mit Anämie die Eisenergänzung der Schlüssel: Unabhängig davon, ob Sie während der Schwangerschaft an Anämie leiden oder nicht, müssen Sie mehr Eisen zuführen und regelmäßig einige tierische Innereien wie Leber, Herz usw. essen (essen Sie 1-2 Mal pro Woche, jeweils etwa 2 Tael), sowie mageres rotes Fleisch wie Rind, Schwein, Lamm und andere Fleischsorten und Tierblut (Sie können Bluttofu-Suppe usw. kochen). Diese Lebensmittel haben einen hohen Eisengehalt, sind den Bestandteilen im menschlichen Körper ähnlich und werden am leichtesten absorbiert. Eigelb ist auch ein gutes Eisenpräparat.

Wie können schwangere Frauen ihren Bluthaushalt am schnellsten wieder auffüllen? Nehmen Sie Vitamin C zu sich, um den Bluthaushalt zu beschleunigen: Grünes Gemüse und Obst sind reich an Vitamin C, das die Aufnahme von Eisen fördern und den Bluthaushalt beschleunigen kann. Beispielsweise kann der Verzehr von einigen Weintrauben, Äpfeln oder einem Glas Orangensaft nach einer Mahlzeit die Aufnahme von Eisen erheblich verbessern. Andere sind Enoki-Pilze, Longanfleisch, schwarze Bohnen, Karotten, Spinat usw. Da der Fötus während der Schwangerschaft einen größeren Bedarf an Nährstoffen wie Eisen hat, kann der Hämoglobinwert der schwangeren Frau weiter sinken, wenn nicht eine große Menge eisenreicher Lebensmittel verzehrt wird und Nahrungsergänzungsmittel allein keine sichtbare Wirkung haben. Es wird empfohlen, die von schwangeren Frauen häufig verwendeten Eisenpräparate, wie z. B. die Einnahme von Tiezhiyuan-Tabletten, in Kombination mit Eisenpräparaten einzunehmen, um die Ernährung zu verbessern, den Nährstoffbedarf der schwangeren Frau an Eisen und Protein zu decken und die Anämie umfassender zu verbessern.