Symptome einer Kniebandverletzung

Das erste, was Sie nach einer Kniebandverletzung spüren, sind Schmerzen und Unbehagen. Wenn dies geschieht, sollten Sie sich als Erstes hinsetzen und sofort ausruhen. Wenn es die Bedingungen erlauben, ist es am besten, Eis aufzulegen, um das Auftreten von Stauungen zu reduzieren. Sport ist gut für die körperliche und geistige Gesundheit. Wird er jedoch falsch ausgeführt, kann hochintensives Training nicht nur zu Muskelzerrungen führen, sondern in schweren Fällen auch zu Knochenbrüchen.

Bänder sind Gewebe, die zwei Knochen verbinden. Es gibt zwei häufige Arten von Bänderzerrungen: Bänderzerrungen an der Außenseite des Knöchels, was wir normalerweise als verstauchten Fuß bezeichnen, und Bänderzerrungen am Knie.

Anleitung: Hinweis:

1. Ruhen Sie sich aus, beenden Sie die Übungen sofort und belasten Sie die verletzten Gelenke nicht.

2. Kalte Kompresse anwenden. Eis oder andere kalte Kompressen können Schmerzen und Schwellungen lindern, da eine niedrigere Temperatur die Durchblutung verringert. Wenden Sie drei- bis viermal täglich jeweils 15 bis 20 Minuten lang kalte Kompressen an.

3. Unterdrückung. Durch Druck auf die verletzte Stelle mit einem Verband oder anderen Methoden können Blutungen und Blutergüsse verringert werden. Der Verband sollte gerade so fest sein, dass Sie den Druck spüren, jedoch nicht so fest, dass es zu Taubheitsgefühlen oder einer Ischämie in Ihren Extremitäten kommt.

4. Heben Sie das betroffene Glied an. Der Hauptzweck des Hochlagerns der betroffenen Extremität besteht darin, die Schwellung zu verringern und den Blutrückfluss zu verbessern.

Schmerz. Oft treten plötzlich Schmerzen irgendwo im Knie auf, die jedoch häufig sofort taub werden. Bei einer Verletzung ist beispielsweise ein Knallgeräusch im Knie zu hören, begleitet von lokalen, reißartigen Schmerzen. Die Symptome einer Kreuzbandverletzung sind, dass das betroffene Glied nicht belastet oder nicht mehr laufen kann, was darauf hinweist, dass möglicherweise ein vollständiger Bänderriss oder eine Kniegelenkverletzung vorliegt.

Schwellung des Kniegelenks. Bei einer Knieverstauchung ist die Schwellung leicht und auf eine Stelle beschränkt. Bei einem vollständigen Bandriss ist die lokale Schwellung stärker, was auch das häufigste Symptom einer Bänderzerrung im Knie ist.

Aktivitätsstörungen. Nach der Verletzung kommt es zu einem Muskelkrampf rund um das Kniegelenk, wodurch sich das Kniegelenk in einer leicht gebeugten Stellung befindet, der Patient das Kniegelenk jedoch aktiv und langsam bis in den normalen Bereich strecken oder beugen kann.

Die äußerliche Anwendung ist eine gute Möglichkeit, den Körper zu regulieren. Huas Knochenformel kann Entzündungen reduzieren, Schmerzen lindern und die Regeneration des umliegenden Gewebes fördern. Auch in der schmerzfreien Zeit sollten Schutzmaßnahmen wie beispielsweise elastische Bandagen ergriffen werden, um Reibung und weitere Schäden an den Gelenken zu vermeiden und Stauungen, Ödeme und Entzündungen des umliegenden Gewebes zu reduzieren.

Machen Sie eine Pause

Wer Sport liebt, muss beim Training die nötige Kraft und Geschwindigkeit beibehalten und darf die Grenzen des menschlichen Körpers niemals überschreiten. Menschen, die lange Zeit keinen Sport gemacht haben, sollten hierauf besonders achten. Andernfalls kann es leicht zu Knieschäden und Bänderzerrungen kommen.

Bei einer Bänderdehnung im Knie sollten Sie neben der rechtzeitigen Ruhepause auch auf eine rechtzeitige Selbstbehandlung mit Eiskompressen achten.