Brüste schrumpfen nach der Geburt

Der Schwangerschaftsprozess ist sehr anstrengend, aber es lohnt sich, denn das Baby wächst nach und nach in Ihrem Bauch, bis es uns begegnet. Allerdings ist das Stillen etwas, das fast alle Frauen nach der Geburt erleben müssen. Auch der Anblick des zufriedenen Gesichtsausdrucks des Babys macht uns sehr glücklich, aber langsam werden wir feststellen, dass unsere Brüste deutlich geschrumpft sind. Eine starke Brustschrumpfung nach der Geburt lässt die Figur der Mutter unproportionaler erscheinen. Welche Maßnahmen sollten also ergriffen werden, um sie zu erhalten?

1. Lass es nicht verhungern

Während einer Schwangerschaft sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um die gesunde Entwicklung Ihres Kindes zu gewährleisten, und während der Stillzeit sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um eine gute Ernährung Ihres Kindes sicherzustellen. Nach dem Abstillen werden die meisten Mütter, die sich im Spiegel betrachten und gewachsen sind, diese Gedanken haben: Ich möchte eine Diät machen, ich möchte abnehmen, ich möchte schlank sein. Als jemand, der das durchgemacht hat, rate ich Ihnen aufrichtig davon ab, eine Diät zu machen, um Gewicht zu verlieren. Schließlich müssen Sie zuerst Ihre Brüste verkleinern. Nach einer Weile der Diät werden Sie überrascht feststellen, dass Sie zwar etwas Gewicht verloren haben, Ihre Brüste aber verschwunden sind. Was soll ich tun, wenn meine Brüste nach der Geburt stark schrumpfen? Wenn Sie geschrumpften Brüsten ihre Fülle zurückgeben möchten, müssen Sie darauf achten, dass die Brüste ausreichend ernährt werden. Protein kann helfen, die Brustentwicklung zu fördern und sie aufrecht zu halten. Proteinreiche Lebensmittel sind beispielsweise Bohnen, Fleisch, Eier usw. Eine erhöhte Vitamin-C-Zufuhr kann helfen, Brustdeformationen nach der Geburt vorzubeugen, Vitamin E kann die Brustentwicklung fördern und Zink kann die Brustfülle fördern. Sie sollten jedoch darauf achten, Nahrungsergänzungsmittel nur in Maßen einzunehmen, um eine Vergrößerung Ihrer Brüste zu vermeiden, die nach der Geburt zu einem weiteren großen Problem führen kann, nämlich einer Gewichtszunahme nach der Geburt.

2. Halten Sie einen regelmäßigen Zeitplan ein

Tatsächlich können unregelmäßige Arbeitszeiten und Ruhezeiten sowie Schlafmangel endokrine Störungen verursachen, die wiederum ein hormonelles Ungleichgewicht und einen verlangsamten Stoffwechsel zur Folge haben und das Brustwachstum beeinträchtigen. Daher müssen Mütter nach der Geburt auf ausreichend Schlaf achten und sich gut um ihre Kinder kümmern. Sie müssen mindestens acht Stunden am Tag schlafen, damit ihre Brüste wachsen können.

3. Drücken Sie es jeden Tag

Wir alle wissen, dass die Brüste selbst nicht von einem Skelett gestützt werden. Um die Brüste nach der Geburt prall und fest zu halten, kann eine richtige Massage helfen, den Zustand der Brüste zu verbessern. Bedenken Sie, dass Sie bei der Brustmassage konsequent sein müssen, sonst erzielen Sie mit doppeltem Aufwand nur das halbe Ergebnis.

1. Legen Sie die Daumen beider Hände unter die Achseln und greifen Sie mit den anderen Fingerspitzen leicht die Brüste. Spannen Sie die Arme an und entspannen Sie sie wieder. Dies kann dazu beitragen, die Elastizität der Brüste zu verbessern.

2. Halten Sie zunächst eine Brust mit einer Hand fest und massieren Sie dann mit der anderen Hand die Brust von außen nach innen und dann nach oben. Wechseln Sie anschließend die Hände, um die andere Brust zu massieren. Es kann dazu beitragen, dass kleine und flache Brüste größer werden.