Was tun, wenn der große Zeh nach außen gedreht ist?

Die Ursachen für einen Hallux valgus sind vielfältig und können grundsätzlich in zwei Kategorien eingeteilt werden: angeborene und erworbene Faktoren. Angeborene Faktoren stehen im Zusammenhang mit dem Zustand der Muskeln, Nerven und Gelenke und sind ebenfalls erblich bedingt. Die erworbenen Faktoren sind meist auf das Tragen ungeeigneter Schuhe zurückzuführen, wie z. B. das Tragen von High Heels, spitzen Schuhen usw., die langfristig Druck verursachen. Unterschiedliche Ursachen erfordern unterschiedliche Lösungen. Was also sollten wir tun, wenn die große Zehe nach außen gedreht ist? Werfen wir unten einen Blick darauf.

1. Tragen Sie lockere oder offene Schuhe

Wenn der Hallux valgus ein mit bloßem Auge erkennbares Ausmaß erreicht hat, sollte er rechtzeitig durch geeignete Schuhe ersetzt werden. Lockere oder offene Schuhe können die Fußsohlen entspannen, die Reibung der Schuhe am Eversionsteil verringern und eine weitere Verschlimmerung der Deformität verhindern. Im täglichen Leben können Sie professionelle Gesundheitsschuhe mit Fußgewölbeunterstützung oder Schuhe mit Massagefunktion wählen.

2. Tragen von orthopädischen Einlagen

Fußkorrektoren werden in solche für den Tagesgebrauch und solche für die Nacht unterteilt. Im Sommer sollten Sie solche wählen, die leicht, dünn und atmungsaktiv sind. Das Prinzip besteht darin, die deformierten Teile durch Spannung physisch zu korrigieren. Sie sollten es daher 6 bis 8 Stunden am Tag tragen. Im Allgemeinen dauert es etwa 3 Monate, bis sichtbare Ergebnisse sichtbar werden. Wenn Sie den Korrektor zum ersten Mal verwenden, können Sie die Stärke etwas niedriger einstellen, um sich langsam anzupassen, und dann die Stärke mit der Zeit allmählich erhöhen.

Trainieren Sie barfuß, stärken Sie die Fußmuskulatur, verbessern Sie die Beweglichkeit der Interphalangealgelenke, verhindern Sie eine weitere Verschlechterung von Deformitäten und versuchen Sie, Dinge mit den Zehen zu greifen. Greifen Sie zunächst nach Handtüchern und anderen Dingen, die leichter zu greifen sind, und steigern Sie dies dann allmählich und wechseln Sie zum Greifen von Glaskugeln, Bohnen usw.

3. Fußbad und Massage

Hallux valgus ist ein Problem der Muskeln und Knochen. Beugen Sie mit den Fingern den großen Zeh nach innen, während Sie die Akupunkturpunkte am Fuß massieren. Weichen Sie Ihre Füße vor der Massage in heißem Wasser ein und massieren Sie sie anschließend etwa 50 Mal mit Ihrem Daumen. Obwohl die Wirkung nicht offensichtlich ist, hat ein heißes Fußbad große Vorteile für den Körper. Eine Massage kann Osteoporose behandeln und die Kalziumaufnahme verbessern.

Betrieb

Wenn der Hallux valgus stark ausgeprägt ist und die oben genannten konservativen Behandlungen ihn nicht korrigieren können, sollte eine chirurgische Behandlung durchgeführt werden. Die Hallux-valgus-Operation ist eine minimalinvasive Operation. Der Preis variiert je nach Krankenhaus und Schwere der Erkrankung. Im Allgemeinen beträgt der Preis von drei Krankenhäusern etwa 3000-5000

5. Entwickeln Sie gute Ess- und Lebensgewohnheiten

Essen Sie mehr kalziumreiche Lebensmittel, beispielsweise Milch, Eier und Sojaprodukte, und mehr Vitamine, beispielsweise Gemüse und Obst.