Rückenschmerzen in der Frühschwangerschaft

Viele Menschen denken, dass eine Schwangerschaft eine sehr schwierige Sache ist, aber sie ist auch eine sehr schöne Sache. Obwohl es während der Schwangerschaft zu verschiedenen Reaktionen kommt, werden Sie sich allein durch den Gedanken an das kleine Leben in Ihrem Körper zauberhaft und glücklich fühlen. Um Ihre eigene Gesundheit und die des Fötus zu erhalten, müssen Sie einigen Schwangerschaftsinformationen mehr Beachtung schenken, beispielsweise der Frage, aus welchen Gründen schwangere Frauen in der Frühphase der Schwangerschaft Rückenschmerzen haben.

Im Allgemeinen sind Rückenschmerzen während der Schwangerschaft hauptsächlich auf Haltungsänderungen zurückzuführen. Wenn die Gebärmutter größer wird, neigt sich die Taille unwillkürlich nach hinten, um den hervorstehenden Bauch auszugleichen, was zu lokalen Muskelzerrungen führt. Bei schwerwiegenden Beschwerden sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um abzuklären, ob die Möglichkeit eines Bandscheibenvorfalls besteht.

In den frühen Stadien der Schwangerschaft entspannen sich aufgrund des Einflusses von Hormonen die Gelenkbänder, die Gebärmutter vergrößert sich und komprimiert das Beckengewebe und die Nerven. Wenn sich der Bauch vergrößert, bewegt sich der Körperschwerpunkt nach hinten. Um das Gleichgewicht der Körperhaltung anzupassen, ragt die Taille der schwangeren Frau nach vorne, was zu Rückenschmerzen führt.

Wie können werdende Mütter ihre Symptome lindern? Neben ausreichender Ruhe ist auch pränatale Bewegung wichtig. Schönheitsbewusste Mütter aufgepasst: Versuchen Sie in dieser Zeit, das Tragen von High Heels zu reduzieren und beim Ausgehen Schuhe mit niedrigen Absätzen zu tragen.

Was soll ich tun, wenn ich in der Frühschwangerschaft Rückenschmerzen habe? Wie behandelt man es?

Erstens sollten die Schlaf- und Sitzhaltungen richtig sein. Wechseln Sie beim Schlafen häufig die Position. Am besten schlafen Sie auf der Seite und versuchen, die Beine so weit wie möglich anzuheben, um Schmerzen vorzubeugen. Setzen Sie sich so hin, dass Sie sich anlehnen können, und legen Sie ein weiches Kissen auf Ihren Rücken, um den Druck auf den Rücken zu verringern.

Zweitens: Machen Sie einige Aktivitäten im Freien. Stehen oder gehen Sie nicht lange, da dies die Symptome von Rückenschmerzen verschlimmert. Wenn Sie während der Aktivitäten Rückenschmerzen verspüren, können Sie sich hinsetzen und eine Weile ausruhen.

Einige Aktivitäten können Sie entsprechend reduzieren.

Drittens: Massieren Sie Ihre Taille selbst. Drücken Sie Ihren Rücken mit beiden Händen flach und drücken Sie auf und ab. Verändern Sie die Position, in der Sie mit den Händen drücken, nicht, sondern drücken Sie die Muskeln einfach auf und ab. Die Wirkung ist sehr deutlich und Sie können es jederzeit selbst tun. Sie können es tun, wenn Sie beim Sitzen oder Gehen Rückenschmerzen verspüren. Natürlich können Sie auch Ihre Familie bitten, Sie vor dem Schlafengehen zu massieren.

Viertens können Sie die Vorderseite mit Ihren Händen stützen oder einen Stützgürtel verwenden, um Ihren Bauch bei Aktivitäten zu stützen. Dies kann auch die Schwerkraft auf Ihrer Taille verringern und Rückenschmerzen lindern.