Was tun, wenn Sie während der Schwangerschaft kein Wasser trinken möchten

Manche schwangere Frauen trinken während der Schwangerschaft nicht gerne Wasser. Diese Angewohnheit ist besonders schlecht. Wir wissen, dass eine rechtzeitige Flüssigkeitszufuhr für die Gesundheit schwangerer Frauen und noch mehr für den Fötus wichtig ist. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie rechtzeitig Wasser nachfüllen. Sie sollten jeden Morgen nach dem Aufstehen ein Glas kaltes abgekochtes Wasser trinken. Warten Sie nicht, bis Sie durstig sind, um Wasser zu trinken. Zu diesem Zeitpunkt ist es ein bisschen spät, um Wasser nachzufüllen. Darüber hinaus sollten Sie darauf achten, so viel klares Wasser wie möglich zu trinken und weniger Getränke zu sich zu nehmen.

Welche Auswirkungen hat Wasser auf schwangere Frauen?

Werdende Mütter scheiden täglich große Mengen Wasser über Urin, Hautverdunstung, Atmung und Kot aus. Mit der Ausscheidung dieses Wassers werden auch große Mengen der in der Leber abgebauten Giftstoffe und der Abfallprodukte des Eiweißstoffwechsels aus dem Körper ausgeschieden. Darüber hinaus verdünnt Wasser das Blut und verringert die Konzentration giftiger Substanzen, sodass die Nieren ihre Entgiftungsarbeit einfacher und effizienter erledigen können. (Welches Gemüse ist gut für Schwangere? Sieben Gemüsesorten, die sich zum Verzehr während der Schwangerschaft eignen)

Wasser ist ein wichtiges Lösungsmittel im Körper und die Aufnahme und Zirkulation verschiedener Nährstoffe im Körper sind untrennbar mit Wasser verbunden. Der Körper eines Erwachsenen besteht zu zwei Dritteln aus Wasser, während der Wasseranteil im Körper eines Säuglings bis zu 70–80 % seines Körpergewichts betragen kann. Vielleicht erscheint Ihnen dieses Verhältnis unglaublich, aber es ist wahr. Während einer Schwangerschaft ist für werdende Mütter die rasche Gewichtszunahme die auffälligste Veränderung, weshalb sie besonders auf die Stoffe achten müssen, die einen so großen Anteil des Körpergewichts ausmachen.

Schwangere sollten auf Trinkwasser achten

1. Schwangere sollten morgens nach dem Aufstehen ein Glas frisches, kaltes, abgekochtes Wasser trinken.

Eine japanische Studie zeigt, dass abgekochtes Wasser eine „innere reinigende“ Wirkung auf den menschlichen Körper hat. Andere Studien haben gezeigt, dass das Trinken von 200 ml frisch abgekochtem Wasser (25–30 Grad) 30 Minuten vor dem Frühstück Magen und Darm erwärmen kann, wodurch eine ausreichende Sekretion von Verdauungssäften ermöglicht wird, die den Appetit anregen, die Darmperistaltik stimulieren, einen regelmäßigen Stuhlgang erleichtern und Hämorrhoiden und Verstopfung vorbeugen. Wenn Sie morgens auf leeren Magen Wasser trinken, kann es vom Magen-Darm-Trakt schnell ins Blut aufgenommen werden. Dadurch wird das Blut verdünnt und die Blutgefäße erweitert, was wiederum die Durchblutung beschleunigt und den Wasserverlust der Zellen während der Nacht wieder auffüllt.

2. Schwangere sollten niemals nur dann Wasser trinken, wenn sie Durst haben.

Durst ist wie das Gießen eines Feldes, nachdem es aufgebrochen ist. Er ist eher die Folge von Wassermangel als der Beginn. Er ist ein Rettungssignal des Gehirnzentrums, das eine Wasserergänzung anfordert. Durst ist ein Hinweis darauf, dass der Wasserhaushalt des Körpers aus dem Gleichgewicht geraten ist und die Zellen bis zu einem gewissen Grad dehydriert sind. Schwangere sollten 8-mal täglich alle 2 Stunden insgesamt 1600 ml Wasser trinken.

Wassermangel während der Schwangerschaft kann dem Baby leicht schaden

Wenn Sie während der Schwangerschaft zu wenig Wasser trinken, konzentriert sich Ihr Blut und die Konzentration von Stoffwechselabfällen im Blut steigt entsprechend an, was die Ausscheidung von Abfallstoffen erschwert und die Gefahr einer Harnwegsinfektion erhöht, was weder für den Stoffwechsel des Fötus noch für die Hautpflege und Schönheit schwangerer Frauen gut ist. Im Gegenteil, wenn Sie zu viel Wasser trinken, erhöht dies die Belastung der Nieren und überschüssiges Wasser wird im Körper gespeichert, was zu Ödemen führt. (Was tun bei trockener Haut in der Schwangerschaft? So pflegen Sie trockene Haut in der Schwangerschaft)

Was sollten Schwangere tun, wenn sie nicht gerne Wasser trinken?

1. Achten Sie darauf, während der Schwangerschaft genügend Wasser zu trinken

Während einer Schwangerschaft verdoppelt sich der Blutfluss im Körper der werdenden Mutter und sie muss viel Wasser zu sich nehmen. Deshalb müssen Schwangere ausreichend Wasser trinken, etwa 1000 ml bis 1500 ml pro Tag, um Kreislauf und Verdauung sicherzustellen und die Gesundheit ihrer Haut zu bewahren.

2. Sie können ein Wasser wählen, das Ihnen zum Trinken passt

Mittlerweile gibt es eine große Auswahl an Wasser auf dem Markt, darunter gereinigtes Wasser, ultrareines Wasser, Weltraumwasser, destilliertes Wasser, ionisiertes Wasser, mit Sauerstoff angereichertes Wasser, Mineralwasser sowie verschiedene Fruchtsäfte, Limonaden usw. Darüber hinaus taucht viel Wasser in Form von „neuen Gesundheitskonzepten“ auf. Welches Wasser ist also für schwangere Frauen im Hinblick auf den Fötus am vorteilhaftesten? Gereinigtes Wasser, ultrareines Wasser, Weltraumwasser usw. sind alles ultrareines Wasser, nur mit unterschiedlichen Namen. Ihre Vorteile: Sie sind bakterien- und virenfrei sowie sauber und hygienisch. Der Nachteil besteht jedoch darin, dass sich die Wassermoleküle zu fädenförmigen Formen verdichten, die von menschlichen Zellen nicht leicht aufgenommen werden können. Bei Verzehr in großen Mengen entziehen sie dem menschlichen Körper außerdem nützliche Spurenelemente, wodurch die Immunität des Körpers geschwächt wird, Krankheiten leicht entstehen und dem Fötus geschadet wird. Daher sollten schwangere Frauen dieses Wasser nicht trinken. Destilliertes Wasser wird durch Destillieren von normalem Wasser hergestellt. Einige organische Stoffe mit niedrigem Siedepunkt werden destilliert, darunter auch einige giftige organische Stoffe, die möglicherweise noch im Wasser verbleiben. Daher ist seine Reinheit nicht so gut wie die von gereinigtem Wasser. Darüber hinaus enthält es nicht viele nützliche Spurenelemente und ist daher nicht als Trinkwasser geeignet. Daher ist der Herausgeber der Ansicht, dass es für schwangere Mütter unter normalen Umständen besser ist, sauberes, abgekochtes Leitungswasser oder Mineralwasser zu trinken.