Wie kann man das Menopausensyndrom regulieren?

Da der Lebensdruck immer weiter zunimmt, treten die Wechseljahrsbeschwerden immer häufiger auf und verursachen bei manchen jungen Menschen große Schmerzen, die behandelt werden müssen. Experten sagen, dass ein ruhiger Geist, gesunde Essgewohnheiten, die Aufrechterhaltung von Qi und Blut sowie ausreichend Schlaf die Zauberwaffen für eine gesunde Kondition sind. Sie können es versuchen.

1. Bewahren Sie einen ruhigen Geist

Zunächst wird betont, dass wir einen friedlichen Geisteszustand bewahren sollten. Der „Innere Kanon des Gelben Kaisers“ betont: „Ruhe und Leere, und das wahre Qi wird folgen.“ Wenn wir unseren Geist ruhig und friedlich halten, wird das wahre Qi folgen. Professor Qiu Peiran, eine führende Persönlichkeit der traditionellen chinesischen Medizin, vertritt die Ansicht, dass „die Erhaltung der Gesundheit mit der Ernährung des Herzens beginnt“ und dass man gute Laune bewahren und übermäßige Emotionen vermeiden sollte. Denn übermäßige emotionale Veränderungen können die Funktion der inneren Organe sowie die Zirkulation von Qi und Blut beeinträchtigen, pathologische Veränderungen hervorrufen und den Verfall des menschlichen Körpers fördern.

Emotionale Veränderungen wie Sorge, Freude, Traurigkeit, Wut, Angst und Sorge sollten kontrolliert werden, da sie sonst zu Organfunktionsstörungen und Störungen von Qi und Blut führen. Machen Sie sich in normalen Zeiten keine Sorgen über Kleinigkeiten, streben Sie nicht übermäßig nach Ruhm und Reichtum, seien Sie nicht kleinlich und machen Sie sich keine Sorgen über Gewinne und Verluste. Wenn etwas passiert, versetzen Sie sich in die Lage anderer Menschen, seien Sie aufgeschlossen, großzügig, ehrlich und freundlich. Das wird nicht nur anderen helfen und sie glücklich machen, sondern auch Sie selbst glücklicher machen. Wenn Sie auf Probleme und Sorgen stoßen, lernen Sie, darüber zu sprechen und streben Sie nach Kommunikation und Verständnis. Nur wenn Ihr Geist ruhig ist, können Ihr Qi und Ihr Blut ungehindert fließen, Ihre inneren Organe funktionieren koordiniert und Sie sind jung und voller Energie.

2. Entwickeln Sie eine gesunde Essgewohnheit

Um eine elegante Figur zu behalten, ist es wichtig, die Ernährung richtig zu kontrollieren. Sie sollten zu normalen Zeiten leichte Kost zu sich nehmen, weniger schwere und fettige Speisen essen und Getreide, Obst, Fleisch und Gemüse vernünftig kombinieren. Seien Sie kein wählerischer Esser. Kauen Sie beim Essen langsam und versuchen Sie, „nicht beim Essen zu sprechen“ und „nicht laut beim Essen zu sprechen“, um unhygienisches Spucken und Essen ohne Geschmackskenntnis zu vermeiden, was die Verdauung beeinträchtigt.

3. Achten Sie bei der Erhaltung auf Qi und Blut

Der Schlüssel zur Aufrechterhaltung besteht darin, auf Veränderungen der Menstruation zu achten. Sobald der Menstruationszyklus einer Frau unregelmäßig wird oder die Menge der Menstruationsblutung abnimmt oder zunimmt, sollte sie rechtzeitig zur Untersuchung und Behandlung ins Krankenhaus gehen. Berufstätige Frauen leiden unter übermäßigem Arbeitsdruck und schnellem Arbeitstempo, was die Funktionen von Qi, Blut, inneren Organen sowie den Chong- und Ren-Meridianen stark beeinträchtigt und zu einem frühen Einsetzen der Menopause führt.

4. Schlafen Sie gut

Moderne Menschen führen ein schnelles Lebenstempo, arbeiten hart, machen Überstunden, lesen nachts bei Lampenlicht, denken intensiv nach, telefonieren und sitzen bis spät in die Nacht am Computer. Dies beeinträchtigt nicht nur den Schlaf ernsthaft, sondern führt auch zu Yin und Blutverlust sowie innerem Feuer, was nicht nur das Aussehen beeinträchtigt, sondern auch die Alterung beschleunigt. Hochwertiger Schlaf kann Müdigkeit beseitigen, das Gleichgewicht der physiologischen Funktionen und des Nervensystems regulieren und ist ein wichtiger Teil des Lebens. Wir vertreten das physiologische Gesetz „Bei Sonnenaufgang arbeiten, bei Sonnenuntergang ruhen, nachts schlafen und tagsüber aufwachen“. Schlafen Sie ausreichend und versuchen Sie, spätestens um Mitternacht ins Bett zu gehen.