Welches Obst sollte ich gegen Verstopfung essen? Unverzichtbar für die Defäkation

Bei Freunden, die lange im Büro arbeiten, ist die Aktivität in der Regel relativ gering. In Verbindung mit einer ungesunden Ernährung ist die Wahrscheinlichkeit einer Verstopfung sehr hoch, was schwerwiegende Auswirkungen auf ihr Leben und ihre Arbeit hat und mit dem sie sich auseinandersetzen müssen. Experten zufolge gibt es viele Früchte, die den Stuhlgang fördern. Die häufigsten sind:

Welche Früchte sollten Menschen mit Verstopfung essen? 1. Apfel

Um Verstopfung vorzubeugen, waschen Sie die Äpfel und essen Sie täglich einen mit Schale. Der tägliche Verzehr von 4–5 Äpfeln mit Schale kann hartnäckige Verstopfung lindern. Das Essen von 1 bis 2 Stück auf leeren Magen jeden Morgen und Abend kann chronische Verstopfung behandeln.

Welche Früchte sollten Menschen mit Verstopfung essen? 2. Kiwi

Es enthält mehr Ballaststoffe und eiweißabbauende Enzyme. Diese Stoffe können nicht nur im Körper angesammelte schädliche Stoffwechselprodukte schnell entfernen und Verstopfung vorbeugen und behandeln, sondern haben auch eine gute Wirkung bei der Vorbeugung von Dickdarmkrebs und Arteriosklerose. Wenn Sie Verstopfung wirksamer bekämpfen, essen Sie jeden Morgen 1–2 Kiwis auf leeren Magen und warten Sie 1 Stunde, bevor Sie etwas essen.

Welche Früchte sollten Menschen mit Verstopfung essen? 3. Drachenfrucht

Drachenfrucht kann Verstopfung vorbeugen, die Augengesundheit fördern, die Knochendichte erhöhen, den Blutzucker, die Blutfette und den Blutdruck senken, die Zellmembranbildung unterstützen, Anämie vorbeugen, den Cholesterinspiegel senken, die Haut aufhellen und dunklen Flecken vorbeugen. Sie lindert auch Schwermetallvergiftungen, widersteht freien Radikalen, beugt Alterskrankheiten vor, hilft beim Abnehmen und befeuchtet den Darm.

Welche Früchte sollten Menschen mit Verstopfung essen? 4. Grapefruit

Durch den hohen Gehalt an natürlicher Zitronensäure und verschiedenen anorganischen Salzen kann die Grapefruit nicht nur den Darm befeuchten und die Darmentleerung fördern, sondern auch die Blutfette und den Blutdruck senken. Bei maßvollem Genuss wirkt es abführend.

Welche Früchte sollten Menschen mit Verstopfung essen? 5. Banane

Bananen enthalten große Mengen wasserlöslicher Pflanzenfasern, die eine erhöhte Sekretion von Magen-Darm-Flüssigkeiten bewirken können, wodurch Wasser in den festen Teil aufgenommen wird und der Stuhl weich und leicht auszuscheiden wird.

Welche Früchte sollten Menschen mit Verstopfung essen? 6. Birnen

100 Gramm Birnen enthalten 3 Gramm Zellulose (hauptsächlich unlösliche Ballaststoffe). Diese unlöslichen Ballaststoffe können Verstopfung und Verdauungskrankheiten vorbeugen, die Nieren reinigen und den Darm säubern. Menschen mit langfristiger Verstopfung sollten mehr Birnen essen, da dies Dickdarm- und Mastdarmkrebs vorbeugen kann. Welche Früchte sollten Menschen mit Verstopfung essen? Die oben genannten 6 Obstsorten sind jedem bekannt und sehr verbreitet. Wenn Verstopfung auftritt, vergessen Sie nicht, sich von ihnen helfen zu lassen!