Viszerale Diät, empfohlene Lebensmittel zum Entfernen von viszeralem Fett

Manche Menschen stellen im Laufe ihres Lebens fest, dass sie trotz aller Bemühungen nicht abnehmen können oder dass sie, selbst wenn sie abnehmen, bald wieder zunehmen. Dies liegt daran, dass sich Menschen beim Abnehmen nur auf die Reduzierung des Unterhautfettgewebes konzentrieren und das viszerale Fett ignorieren. Wie können Sie also viszerales Fett reduzieren?

1: Es ist reich an Nährstoffen wie Kalzium, Selen, Lecithin, Vitamin E usw. und senkt den Serumcholesterinspiegel.

1: Es kann die überschüssige Säure neutralisieren, die durch übermäßigen Verzehr von Fleisch und Eiern im Körper entsteht, und das Säure-Basen-Gleichgewicht des Körpers aufrechterhalten. Süßkartoffeln enthalten außerdem viel Zellulose, die den Verdauungstrakt schmieren kann, abführend wirkt und überschüssiges Fett, Zucker und Giftstoffe im Darm ausscheidet und so die Blutfette senkt.

1: Kaffee enthält Koffein, das die Fettverbrennung fördern kann. Nachdem Koffein in den Körper gelangt ist, erhöht es die Adrenalinausschüttung, die die sympathischen Nerven stimuliert. Adrenalin kann gespeichertes Fett im Körper verbrennen und dadurch die Menge an Fett im Körper reduzieren.

1: Capsaicin kann das zentrale Nervensystem stimulieren und die Nebennierenrinde zur Adrenalinausschüttung anregen, wodurch das fettabbauende Enzym Lipase aktiviert wird und die Aufnahme von Fett in Energie erleichtert wird. Mit anderen Worten: Es kann die Ansammlung von Viszeralfett im Körper reduzieren und Fettleibigkeit vorbeugen. Wenn Sie während der Einnahme moderate körperliche Betätigung ausüben, kann die Wirkung noch verbessert werden.

1: Oolong-Tee enthält Inhaltsstoffe wie Polyphenole und Koffein. Ersteres kann die Adrenalinsekretion erhöhen, die die sympathischen Nerven erregt, während letzteres den Abbau von Adrenalin hemmen kann. Die kombinierte Wirkung der beiden besteht darin, den Abbau von angesammeltem Fett im Körper zu fördern. Wenn Sie die Wirkung von Oolong-Tee verbessern möchten, können Sie ihn mit heißem Wasser aufbrühen. Durch heißes Wasser können Polyphenole und andere wirksame Inhaltsstoffe vollständig aus den Teeblättern extrahiert werden.

1: Es ist reich an Taurin, das den Cholesterinspiegel im Blut und in der Galle senken kann; der darin enthaltene Ballaststoff Alginat kann die Aufnahme von Cholesterin hemmen.

1: Lecithin hat eine emulgierende Wirkung, die Lipide auflösen und die Ansammlung von Viszeralfett verhindern kann. Derzeit werden Medikamente entwickelt, die die emulgierende Wirkung von Lecithin zur Behandlung von Hyperlipidämie nutzen. Darüber hinaus kann es die Fettaufnahme im Darm hemmen sowie den Fettabbau und die Fettneubildung in der Leber verhindern und so der Entstehung einer Fettleber vorbeugen. Zu den lecithinreichen Lebensmitteln zählen Eigelb, Sojabohnen, Hefe usw., insbesondere Sojabohnen und verarbeitete Sojabohnenlebensmittel, die nicht nur Lecithin, sondern auch Sojasaponine enthalten, die überschüssige Lipide reduzieren können.

1: Schnittlauch ist nicht nur nahrhaft, sondern hat auch einen gewissen medizinischen Wert. Lauch enthält ätherische Öle und schwefelhaltige Verbindungen, die den Appetit anregen und den Blutfettspiegel senken können. Er hat bestimmte therapeutische Wirkungen bei Bluthochdruck, koronarer Herzkrankheit und Hyperlipidämie. Moderne medizinische Forschungen belegen außerdem, dass Lauch mehr Zellulose enthält, die die Magen-Darm-Motilität steigert, eine gute abführende Wirkung hat und überschüssiges Fett und Giftstoffe im Darm beseitigen kann, wodurch die Ansammlung von Viszeralfett wirksam reduziert wird.

Es besteht ein Zusammenhang. Im Allgemeinen führt eine starke Ansammlung von viszeralem Fett zwangsläufig zu einer übermäßigen Ansammlung von subkutanem Fett und umgekehrt. Wenn Sie daher beim Abnehmen nur das Unterhautfettgewebe abbauen und das viszerale Fett vernachlässigen, können Sie keine gesunde und schlanke Figur entwickeln und nehmen leicht wieder zu.