Blähungen und Erbrechen können durch diese Ernährungsweise wirksam gelindert werden

Viele Menschen leiden derzeit unter Blähungen. Viele Menschen leiden nach Blähungen auch unter Erbrechen. Was sollten Sie also tun, wenn Sie unter Blähungen und Erbrechen leiden?

1. Reissuppe kauen

Reissuppe und Gerstenbrei wirken wirksam gegen Blähungen, Blähungen und Sodbrennen. Einen Teil Reis (Hirse oder Gerste) mit fünf Teilen Wasser vermischen und 10 Minuten kochen lassen. Abdecken und weitere 50 Minuten köcheln lassen. Mehrmals täglich filtern, kühlen und trinken.

2. Essig trinken

Mischen Sie einen Esslöffel reinen Apfelessig mit einem Glas Wasser und trinken Sie es zu Ihren Mahlzeiten, um die Verdauung zu unterstützen. Sie können auch morgens nach dem Aufwachen ein Glas Zitronenwasser trinken, es hat ebenfalls eine therapeutische und blutreinigende Wirkung.

3. Vermeiden Sie falsche Lebensmittelkombinationen

Eine falsche Kombination von Nahrungsmitteln kann zu Verdauungsproblemen führen. Beispielsweise passen Eiweiß und Stärke nicht gut zusammen. Auch Gemüse und Obst sind keine gute Kombination. Milch sollte nicht gleichzeitig mit den Mahlzeiten konsumiert werden. Zucker sollte nicht zusammen mit Eiweiß oder Stärke eingenommen werden.

4. Essen Sie weniger Milchprodukte

Wenn Sie laktoseintolerant sind, kann es beim Verzehr von Milchprodukten zu Blähungen kommen. Menschen mit einer Laktoseintoleranz haben nicht genügend Laktase im Darm und können die Laktose in Milchprodukten nicht vollständig verdauen. Manche Menschen vertragen nur begrenzte Mengen und bestimmte Arten von Milchprodukten. Wenn Ihr Arzt den Verdacht hat, dass Ihr Lieblingsmilchprodukt die Ursache des Problems ist, reduzieren Sie die Menge und beobachten Sie, wie die Blähungen verschwinden.