Lebensmittel zur Reinigung des Darms und Entgiftung, wählen Sie diese vier zuverlässigsten

Im Allgemeinen sammeln sich im Körper bestimmter Menschen Giftstoffe an. Wenn diese Giftstoffe rechtzeitig ausgeschieden werden, wird die Haut rosiger. Welche Lebensmittel eignen sich also gut für die Darmreinigung und Entgiftung?

brauner Reis

Brauner Reis ist Vollkornreis, der die Reiskleie enthält. Er ist reich an Ballaststoffen, hat die Funktion, Wasser und Fett zu absorbieren und vermittelt ein deutliches Sättigungsgefühl. Er kann die Darmtätigkeit regulieren und den Stuhlgang erleichtern und hilft bei der Entgiftung. Eine Schüssel braunen Reisbrei oder eine Tasse braune Reis-Sojamilch zum Frühstück jeden Tag zu essen, ist eine gute Methode zur Entgiftung. Es ist eine gute Wahl, gedämpften Haferbrei zu Saft zu verarbeiten und ihn als Getränk zu trinken, um die Entgiftung zu fördern. Beim Mixen können auch andere Zutaten wie Äpfel und Rosinen hinzugefügt werden, was nahrhaft ist und den Stuhlgang fördern kann!

Süßkartoffel

Yamswurzeln können das Verdauungssystem regulieren, die subkutane Fettablagerung reduzieren, Fettleibigkeit vorbeugen und die Immunfunktion stärken. Die beste Entgiftungswirkung erzielen Sie, wenn Sie sie roh essen. Sie können die geschälten weißen Yamswurzeln und Ananas in kleine Stücke schneiden, zu Saft mixen und diesen trinken, was den Magen stärkt und die Darmtätigkeit reguliert.

rote Bohnen

Rote Bohnen können die Magen-Darm-Motilität steigern, Verstopfung reduzieren und die Harnausscheidung fördern. Sie können die roten Bohnen vor dem Schlafengehen eine Zeit lang kochen und einweichen und am nächsten Tag die zuckerfreie rote Bohnensuppe als abgekochtes Wasser trinken, was die Entgiftung wirksam fördern kann.

Karotte

Karotten helfen sehr gut bei Verstopfung und sind außerdem reich an Beta-Carotin, das Giftstoffe neutralisieren kann. Frische Karotten sind besser für die Entgiftung geeignet, da sie Hitze abführen und entgiften, den Darm befeuchten und den Stuhlgang fördern können. Zu Saft verarbeitet und mit Honig und Zitronensaft versetzt ist er nicht nur lecker und durstlöschend, sondern hilft auch bei der Entgiftung.