Wie können Frauen in den Wechseljahren jung bleiben?

Die Menopause ist ein Phänomen, vor dem Frauen große Angst haben. Sie ist eine einzigartige Manifestation des Alterns bei Frauen, hauptsächlich das Ausbleiben der Menstruation, die Degeneration der Fortpflanzungsfunktion usw. Zu dieser Zeit verändert sich auch das Aussehen der Frau stark, die Haut wird schlaff und unelastisch usw., wodurch Frauen immer älter aussehen. Die Lösung besteht in einer angemessenen Konditionierung. Schauen wir uns an, wie Frauen in den Wechseljahren jung bleiben können.

1. Wer geistig gesund bleibt, bleibt jung

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass eine schlechte Durchblutung und eine Stagnation des Leber-Qi am wahrscheinlichsten zu einem Qi-Mangel führen. Deshalb müssen Frauen in den Wechseljahren vor allem eine friedvolle Einstellung haben, glücklich, heiter und optimistisch sein. Es kann die Immunität des Körpers stärken, was sich positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirkt. Gleichzeitig kann es die hämatopoetische Funktion fördern, den Teint rosig, das Menstruationsblut geschmeidig und den Geist erfüllt machen, was auf natürliche Weise einige Symptome der Menopause lindert.

2. Regelmäßige Bewegung kann jung halten

Regelmäßige körperliche Betätigung und Outdoor-Aktivitäten im Rahmen Ihrer Möglichkeiten wie Gehen, Joggen, Schwimmen, Ballspielen, Tanzen, Aerobic usw. stärken nicht nur Ihre körperliche Fitness und erhöhen Ihre Widerstandskraft gegen Krankheiten, sondern steigern auch Ihre hämatopoetische Funktion. Insbesondere Frauen, die gerade ein Kind zur Welt gebracht haben, sollten mehr Wert auf Fitnessaktivitäten legen, da diese dabei helfen, schnellstmöglich eine gesunde Körperform wiederherzustellen, die Menstruationsblutung zu regulieren, vorzeitiger Alterung vorzubeugen und den Effekt der Aufrechterhaltung der Wechseljahresbeschwerden zu erzielen.

3. Nahrungsergänzungsmittel können jung halten

Essen Sie nahrhaftes Fleisch, Eier, Jujube, braunen Zucker, schwarzen Pilz, Maulbeeren, Erdnüsse (besser roh mit der roten Schale), schwarzen Sesam, Walnusskerne und verschiedene Gemüse- und Obstsorten usw., um den Erhaltungseffekt während der Wechseljahre zu erzielen.

4. Medikamente können jung halten

Frauen in den Wechseljahren weisen häufig eine stärkere Anämie auf oder leiden unter unregelmäßiger Menstruation. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie die Wechseljahre hinauszögern können, sollten Sie neben der Diättherapie auch täglich auf medikamentöse Nahrungsergänzungsmittel achten.

5. Ernähren Sie sich leicht, um jung zu bleiben

Normalerweise sollten Sie sich leicht ernähren und zu viel Salz vermeiden. Übermäßiger Salzkonsum ist nicht gut für Ihre Gesundheit und kann leicht Osteoporose, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen verursachen. Er kann auch die Hautalterung beschleunigen und Falten verursachen. Sie sollten mehr frisches Gemüse und Obst essen, um den Wasser-, Vitamin- und anderen Nährstoffbedarf des menschlichen Körpers aufzufüllen.