Wie kann man im Sommer Erkältungen, Rachenentzündungen und Fieber vorbeugen?

Der Sommer ist eine lebhafte Jahreszeit, aber Erkältungen, Fieber und Rachenentzündungen im Sommer sind nicht angenehm. Wie kann man also Erkältungen, Fieber und Rachenentzündungen im Sommer vorbeugen? Wie geht das?

Vorbeugung: Viel Wasser trinken, um plötzliche Erkältungen zu vermeiden

Experten gehen davon aus, dass Hitzeerkältungen das Ergebnis einer Kombination aus inneren und äußeren Faktoren sind: Zu den inneren Faktoren zählen der übermäßige Energieverbrauch des Körpers aufgrund des heißen Wetters, schlechter Schlaf bei heißem Wetter und zu wenig Bewegung; zu den äußeren Faktoren zählen Duschen mit kaltem Wasser, eine zu niedrige Temperatur der Klimaanlage, Schlafen ohne Decke und die lange Nutzung eines Ventilators.

Deshalb sind auch zur Vorbeugung von Erkältungskrankheiten im Sommer zwei Aspekte zu beachten: Zum einen muss man ausreichend schlafen, sich richtig ernähren und viel trinken, um eine ausreichende Widerstandskraft zu gewährleisten, zum anderen muss man darauf achten, dass man sich nicht plötzlich erkältet. Experten weisen darauf hin, dass die häufigste Ursache für Hitze und Kälte in unserem modernen Leben die übermäßige Nutzung von Klimaanlagen ist. Besonders wenn man nach einem Aufenthalt in extrem heißer Witterung im Freien plötzlich einen klimatisierten Raum mit niedriger Temperatur betritt, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass man sich erkältet. Deshalb sollten wir versuchen, die Zeit, die wir in klimatisierten Räumen verbringen, zu reduzieren. Generell ist ein Temperaturunterschied von 4°C zwischen der Klimaanlagentemperatur und der Außentemperatur am besten geeignet. Wenn Sie das Haus von draußen betreten, gewöhnen Sie sich am besten zunächst an die Umgebung in einem nicht klimatisierten Raum, bevor Sie einen klimatisierten Raum betreten. Darüber hinaus können kaltes Duschen oder Haarewaschen im heißen Sommer, Schlafen in einer zugigen Umgebung … diese Verhaltensweisen des Abkühlens können leicht eine Erkältung verursachen und sollten vermieden werden.

Ernährung: Zwiebeln und Knoblauch können Erkältungen vorbeugen und behandeln

Im Sommer sollte man auf leichte Kost, eine gute Haltung und die Stärkung der eigenen Widerstandskraft achten. Menschen mit einer schlechten körperlichen Konstitution können zur Vorbeugung von Erkältungen chinesische Arzneimittel wie Isatis indigotica und Isatiswurzel einnehmen. Auch im Alltag kann der Verzehr angemessener Mengen von Knoblauch, Ingwer, Zwiebeln und Essig zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen beitragen. Gleichzeitig kann kaltes Gemüse mit etwas Knoblauch die Erkältung neutralisieren. Gurke, Wasserspinat, Bittergurke, Aubergine und Spinat sind im Sommer häufig verzehrte Gemüsesorten. Diese Gerichte haben alle die gleiche Würze, nämlich Knoblauch, wie z. B. mit Knoblauch pürierte Aubergine, mit Knoblauch pürierter Wasserspinat, mit Knoblauch pürierte Bittergurke usw. Diese ausschließlich kalten Speisen können, mit warmem Knoblauch serviert, Bakterien abtöten und verhindern, dass kalte Speisen Milz und Magen schädigen. So schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe. Knoblauch hat zudem eine stark antibakterielle Wirkung und ist im Volksmund als „natürliches Antibiotikum“ bekannt.

Herzliche Erinnerung: Die Methoden zur Vorbeugung von Hitze und Kälte lassen sich in den folgenden Sätzen zusammenfassen: Seien Sie nicht gierig nach Kühle, ruhen Sie sich ausreichend aus, rauchen Sie weniger, trinken Sie mehr Wasser, waschen Sie Ihre Hände häufig und treiben Sie regelmäßig Sport. Durch die Beibehaltung guter Lebensgewohnheiten können Sie der Entstehung von Hitzeerkältungen wirksam vorbeugen.