Was ist die richtige Schlafposition für Schwangere mit Zwillingen?

Für werdende Mütter ist eine Zwillingsschwangerschaft etwas sehr Aufregendes. Allerdings müssen Mütter von Zwillingen im Vergleich zu anderen schwangeren Frauen besonders auf ihre Ernährung, ihren Schlaf usw. achten, und auch ihre Schlafhaltung ist besonders wichtig. Was ist also die richtige Schlafposition, wenn man mit Zwillingen schwanger ist?

Richtige Schlafposition für Schwangere mit Zwillingen

Schwangere, die Zwillinge erwarten, sollten eine Seitenlage einnehmen, vorzugsweise auf der linken Seite. Dies kann den Druck der riesigen Gebärmutter auf die Bauchschlagader und die untere Hohlvene verringern, den Blutrückfluss zum Herzen erhöhen, eine ausreichende Blutversorgung des Gebärmuttergewebes, der Plazenta und des Fötus sicherstellen, die Durchblutung im gesamten Körper verbessern und Ödemen der unteren Gliedmaßen vorbeugen und diese verringern.

Tabuisierte Schlafpositionen für Schwangere mit Zwillingen

Schwangere mit Zwillingen sollten nicht in Rückenlage schlafen. Denn in der Rückenlage drückt die riesige Gebärmutter auf die untere Hohlvene, wodurch die zum Herzen zurückfließende Blutmenge und das Herzzeitvolumen reduziert werden, was zu Hypotonie führt. Schwangere Frauen verspüren Schwindel, Herzklopfen, Übelkeit, Kurzatmigkeit und andere Symptome, sie werden blass im Gesicht, schwach in den Gliedmaßen und bekommen kalten Schweiß. Wenn die oben genannten Symptome auftreten, sollte sich die schwangere Mutter sofort auf die linke Seite legen. Der Blutdruck normalisiert sich allmählich und die Symptome verschwinden.

Darüber hinaus ist es für schwangere Mütter mit Zwillingen nicht geeignet, auf dem Bauch zu schlafen. Ist die Bauchlage für normale Menschen nicht geeignet, geschweige denn für schwangere Mütter mit Zwillingen, die besondere körperliche Voraussetzungen haben?

Schlaftipps für Schwangere mit Zwillingen

Schwangere, die Zwillinge erwarten, sollten während der Schwangerschaft 8–9 Stunden schlafen. Es sollten 2 Stunden Bettruhe und nachmittags Schlafenszeit eingehalten werden. Darüber hinaus ist zu beachten, dass während der Schwangerschaft keine Schlafposition den Bauch einklemmen sollte. Wenn eine schwangere Frau mit Zwillingen flach auf dem Rücken schläft, ist der Druck des Bauches auf die Taille zu groß und sie wird beim Aufwachen Schmerzen in der Taille verspüren. Es ist besser, auf der linken Seite zu schlafen.

Herzliche Erinnerung: Zwillingsmütter haben es schwerer als normale schwangere Mütter. Oft fühlen sie sich nicht wohl, egal wie sie schlafen, deshalb brauchen sie die sorgfältige Pflege und Unterstützung des werdenden Vaters.