Wie kann die Qualität des Stillens verbessert werden?

Muttermilch ist die nahrhafteste Nahrung für Babys. Um die Gesundheit des Babys zu gewährleisten, sollte die Mutter die Qualität der Muttermilch verbessern. Die Menge und Qualität der Muttermilch hängen eng mit dem Körper und Geist der Mutter zusammen. Daher muss die Mutter die Qualität und Quantität der Muttermilchsekretion in normalen Zeiten aufrechterhalten. Wie können wir also die Qualität des Stillens verbessern? Worauf sollten wir im Alltag achten?

1. Für eine gute Ernährung sorgen und die körperliche Fitness steigern. Die Ernährung und der Ernährungszustand der Mutter stehen in direktem Zusammenhang mit der Qualität der Muttermilch. Stillende Mütter benötigen eine höhere Qualität und Quantität an Nährstoffen als normale Frauen. Das heißt, dass Ihre Nahrung frisch sein sollte und Sie mehr proteinreiche Nahrungsmittel wie Milch, Sojaprodukte, Fisch, Huhn, Eier, mageres Fleisch, verschiedene frische Gemüse- und Obstsorten zu sich nehmen und mehr Suppe trinken sollten. Ernähren Sie sich abwechslungsreich und seien Sie kein wählerischer Esser. Nur wenn die Mutter sich gut ernährt, gesund ist und über eine ausreichende Milchsekretion verfügt, kann das Baby gesund aufwachsen.

2. Emotional stabil und gut gelaunt. Übermäßige Emotionen führen zu einer schlechten Milchsekretion. Jegliche geistige Stimulation, wie etwa übermäßige Anspannung, Sorge, Angst, Traurigkeit, Wut, Panik usw., beeinträchtigt die Prolaktinsekretion und verringert die Milchproduktion. Besonders manche junge Mütter können das Weinen, die Krankheit usw. ihrer Babys während der Stillzeit nicht ertragen und sind ständig ängstlich und gereizt. Dies führt dazu, dass sie nicht genug Milch haben und die Babys nicht genug essen und noch mehr schreien. Daher muss die Mutter eine fröhliche Stimmung und ausgeglichene Emotionen bewahren, um eine normale Milchsekretion zu gewährleisten.

3. Führen Sie ein geregeltes Leben und achten Sie auf Ruhe. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und Ruhe, sehen Sie abends weniger fern, verrichten Sie weniger schwere Arbeit und vermeiden Sie übermäßige Müdigkeit, damit die Milchsekretion normal erfolgen und die Milchqualität gewährleistet bleiben kann.

4. Essen Sie keine reizenden Lebensmittel wie Alkohol, Chilischoten und andere scharfe und scharfe Speisen. Essen Sie keine kalten oder rohen Speisen. Zu viel Kälte oder zu viel Hitze ist weder für die Mutter noch für das Kind gut und beeinträchtigt die Milchsekretion.

Stillende Frauen müssen auch auf Verhütungsmaßnahmen achten, denn wenn in dieser Zeit keine Verhütungsmaßnahmen ergriffen werden, kann es leicht zu einer Schwangerschaft kommen. Tritt in dieser Zeit eine Schwangerschaft ein, ist möglicherweise eine Abtreibung erforderlich, die große Auswirkungen auf den Körper der Mutter hat und bei der Frau zu schlechter Laune führt, was wiederum die Qualität der Milchsekretion beeinträchtigt. Ich hoffe, die Einführung des Herausgebers wird Ihnen hilfreich sein.