Was passiert, wenn Sie zu viele Orangen essen?

Orangen sind Früchte, die wir häufig essen. Orangen sind sehr nahrhaft. Orangen sind reich an Vitaminen, insbesondere Vitamin C. Regelmäßiger Orangenverzehr kann sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Orangen haben den Vorteil, unseren Blutdruck zu senken, sodass Patienten mit hohem Blutdruck mehr Orangen essen können. Darüber hinaus haben Orangen den Vorteil, dass sie abführend wirken, sodass sie auch für Patienten mit Verstopfung geeignet sind.

Die Wirkungen und Funktionen von Orangen sind sehr umfangreich, aber wir sollten auch wissen, dass der Verzehr von zu vielen Orangen einige nachteilige Auswirkungen haben kann. Der Verzehr von zu vielen Orangen führt zu Symptomen wie einer Gelbfärbung der Schale.

Ist es gesund, zu viele Orangen zu essen?

Orangen sind reich an Nährstoffen. Der Kalziumgehalt ist fünfmal so hoch wie bei Birnen und der Phosphor- und Vitamin-B1-Gehalt ist achtmal so hoch wie bei Birnen. Die in Orangen enthaltenen Nährstoffe sind fast so gut wie die in Herbstbirnen, was zeigt, wie hoch der Nährwert von Orangen ist. Orangen enthalten außerdem eine große Menge an Nährstoffen wie Niacin und Vitamin C, die uns wirksam dabei helfen können, die Speichelproduktion anzuregen und den Durst zu löschen sowie die Lunge zu befeuchten und die Schleimbildung zu reduzieren.

Ist es gut, zu viele Orangen zu essen? Der richtige Verzehr kann den Appetit steigern, der falsche Verzehr kann jedoch negative Auswirkungen haben. Durch den Verzehr von drei Orangen täglich kann der Tagesbedarf eines Menschen an Vitamin C gedeckt werden. Es ist nicht ratsam, zu viele Orangen zu essen. Sie sollten Ihre Zähne sofort nach dem Verzehr putzen und Ihren Mund ausspülen, um Schäden an Ihren Zähnen zu vermeiden.

Menschen mit einer schlechten Magen-Darm-Funktion neigen zu Magensteinen, wenn sie zu viele Orangen essen. Orangen sind sehr kalorienreich. Wenn wir zu viele auf einmal essen, wird uns „heiß“ und wir können Stomatitis, Parodontitis und andere Krankheiten auslösen. Der übermäßige Verzehr von Zitrusfrüchten kann zur „Orangenkrankheit“ führen, die Symptome wie Übelkeit, Erbrechen und Gelbfärbung der Haut hervorrufen kann.

Man kann also nicht oft genug Orangen essen. Was passiert also, wenn man zu viele Orangen isst? Der folgende Editor zeigt es Ihnen.

Was passiert, wenn Sie zu viele Orangen essen?

1. Die Haut wird leicht gelb

Vor kurzem kursierte im Internet das Sprichwort: „Wenn Sie zu viele Orangen essen, wird Ihre Haut gelb.“ Stimmt das? Dieses Phänomen gibt es tatsächlich. Orangen sind reich an Nährstoffen, unter anderem an Karotin. Wenn Sie zu viel davon auf einmal essen oder in kurzer Zeit zu viel davon zu sich nehmen, kann die Leber es nicht vollständig abbauen, was zu einer übermäßigen Karotinkonzentration im Blut führt. Dieses lagert sich dann in der Hornschicht und den Schleimhäuten der Haut ab und verursacht eine gelbe Haut. Sie äußert sich in einer Gelbfärbung der Haut an Händen und Fußsohlen, die sich allmählich auf den ganzen Körper ausbreitet, und kann von Übelkeit, Erbrechen, Appetitlosigkeit, allgemeiner Müdigkeit und anderen Symptomen begleitet sein, die manchmal leicht mit einer Hepatitis verwechselt werden können.

Dieser Zustand wird „Carotinämie“ genannt. Aber keine Sorge, die Heilung dieses Symptoms ist ein harmloser Prozess. Solange Sie aufhören, Lebensmittel mit viel Carotin zu sich zu nehmen, wird die Farbe nach ein oder zwei Wochen allmählich verblassen und Ihre Gesundheit wird dadurch nicht beeinträchtigt. China Food Network weist darauf hin, dass Sie nicht nur mehr Wasser trinken und vorübergehend auf den Verzehr von Orangen verzichten sollten, sondern auch Ihren Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Carotin sind, einschränken sollten.

2. Anfällig für Harnsteine

Untersuchungen zufolge kann der Verzehr von drei Orangen pro Tag den täglichen Vitamin-C-Bedarf eines Menschen decken. Bei einem übermäßigen Verzehr und einer zu hohen Vitamin-C-Aufnahme steigt die Menge an im Körper verstoffwechselter Oxalsäure an, wodurch leicht Harnsteine ​​und Nierensteine ​​entstehen können. Darüber hinaus ist zu viel Essen schädlich für Mund und Zähne.

3. Leicht wütend zu werden

Orangen enthalten viel Zucker. Der Verzehr von 1 Kilogramm Orangen kann 1.400 Kalorien ergeben. Wenn die große Menge an Kalorien, die durch den Verzehr zu vieler Orangen produziert wird, nicht rechtzeitig in Fett umgewandelt werden kann und der Bedarf für menschliche Aktivitäten nicht ausreicht, um sie zu verbrauchen, führt dies zu einem Überangebot an Kalorien im Körper, was zu Funktionsstörungen führt und zu Phänomenen wie trockener Zunge, Halsschmerzen und Verstopfung führt. Dies ist, was die Leute oft sagen: „Zu viele Orangen essen macht wütend“ oder „Orangenkrankheit“.

Orangen haben einen warmen Charakter und der übermäßige Verzehr davon kann leicht zu Verdauungsstörungen führen. Besonders bei Menschen mit einem Yin-Mangel und einer Yang-Überschuss-Konstitution ist es besser, weniger davon zu essen. Einige Experten sagen auch, dass dies nicht ganz stimmt. Relevante Experten sagen, dass Orangen von Natur aus warm und heiße Früchte sind, aber der Grund für Halsschmerzen liegt nicht bei ihnen. Menschen mit innerer Hitze sind anfällig für Entzündungen. Wenn sie müde sind und eine geschwächte Immunität haben, gießt der Verzehr von Orangen nur noch Öl ins Feuer.

Das beste Mittel gegen Entzündungen nach dem Verzehr von Orangen ist Orangenschale. Mandarinenschale ist getrocknete Mandarinenschale, die als Arzneimittel häufig zur Stärkung der Milz und Regulierung des Qi verwendet wird und blähungs- und schleimlösend wirkt. Daher kann Orangenschale das Problem lösen, dass Orangen Schleim und Flüssigkeitsansammlungen verursachen. Natürlich schmeckt es nicht besonders gut, Orangenschalen direkt zu essen, und viele Menschen sind es nicht gewohnt. Heiße Orangen zu essen ist eine ideale Rezeptwahl.

Waschen Sie zunächst 1–2 Orangen und legen Sie sie etwa 1 Minute lang in 40–50 °C warmes Wasser. Anschließend die Orange trocken wischen, bis die Schale ganz trocken ist, diese in die Mikrowelle geben und 1–2 Minuten erhitzen, bis sie leicht verkohlt ist. Auf diese Weise können das ätherische Öl, Hesperidin, die B-Vitamine, das Vitamin C usw. in der Orangenschale in die Orange eindringen und den Schönheitseffekt erzielen, ohne innere Hitze zu verursachen.

4. Ältere Menschen mit Magen-Darm-Erkältung leiden unter Bauchschmerzen, wenn sie zu viel essen

Es ist nicht ratsam, Orangen vor den Mahlzeiten oder auf leeren Magen zu essen. Denn die organischen Säuren der Orangen können die Schleimhaut der Magenwand reizen, was nicht gut für den Magen ist. Ältere Menschen mit geschwächter Magen-Darm-, Nieren- und Lungenfunktion sollten nicht zu viel essen, um Bauchschmerzen, Schmerzen in der Taille und den Knien und andere Symptome zu vermeiden. Essen Sie nur 1–3 Orangen pro Tag, seien Sie nicht zu gierig.

Wird man durch den Verzehr von Orangen dick?

Orangen haben einen extrem hohen Zucker- und Vitamin-C-Gehalt, die Fruchtsäure in Orangen unterstützt jedoch die Verdauung, sodass der Zucker leichter vom menschlichen Körper aufgenommen werden kann und dadurch mehr Wärme im Körper erzeugt. Ernährungswissenschaftler haben ermittelt, dass jedes Pfund Orangen fast 700 Kilokalorien enthält. Dies ist vergleichbar mit der Kalorienmenge, die durch den Verzehr von 113 Gramm Reis oder 750 Gramm Schweinefleisch entsteht. Der Verzehr von Orangen macht Sie also nicht dick.

Allerdings enthalten Orangen viel Zucker und der Verzehr von einem Kilogramm Orangen kann 1.400 Kalorien ergeben. Wenn die große Menge an Kalorien, die durch den Verzehr zu vieler Orangen produziert wird, nicht rechtzeitig in Fett umgewandelt werden kann und der Bedarf für menschliche Aktivitäten nicht ausreicht, um sie zu verbrauchen, führt dies zu einem Überangebot an Kalorien im Körper, was zu Funktionsstörungen führt und zu Phänomenen wie trockener Zunge, Halsschmerzen und Verstopfung führt. Dies ist, was die Leute oft sagen: „Zu viele Orangen essen macht wütend“ oder „Orangenkrankheit“.

Soweit wir wissen, haben Orangen die medizinische Wirkung, die Lunge zu befeuchten, Husten zu lindern, Schleim zu lösen, die Milz zu stärken, Blähungen zu lindern und den Durst zu löschen. Sie sind eine hervorragende Frucht für Männer, Frauen, Jung und Alt (insbesondere ältere Menschen, Patienten mit akuter und chronischer Bronchitis und Herz-Kreislauf-Erkrankungen). Auch beim Abnehmen zeigen Orangen eine gewisse Wirkung.

Das liegt daran, dass Orangen reich an Ballaststoffen sind. Die wasserlöslichen Ballaststoffe in ihnen absorbieren Wasser und quellen beim Verzehr auf, wodurch ihr Volumen zunimmt und die Magennerven denken, sie seien satt. Wenn Sie vor den Mahlzeiten Orangen essen, verringert dies Ihren Appetit und hilft Ihnen beim Abnehmen. Da Orangen außerdem Gerbsäure, organische Säure, Zellulose und andere Mineralien enthalten, können sie die Sekretion von Verdauungssäften anregen, die Magen-Darm-Motilität beschleunigen, Yin nähren, Trockenheit befeuchten und die Widerstandskraft stärken. Auch für Frauen ist saures Essen eine Wunderwaffe zur Erhaltung einer schlanken Figur.

Oben haben wir erklärt, was Orangen sind. Wir wissen, dass Orangen eine weit verbreitete Frucht sind. Orangen sind reich an Vitaminen und einer Vielzahl von Spurenelementen. Regelmäßiger Orangenkonsum kann sich positiv auf die Gesundheit auswirken, aber wir sollten auch wissen, dass der Verzehr von zu vielen Orangen auch schlecht für den Körper ist. Der obige Artikel analysiert im Detail, was passiert, wenn Sie zu viele Orangen essen.