Symptome einer Muskelzerrung

Manche Menschen leiden beim Training unter Muskelzerrungen, insbesondere bei anstrengenden Übungen. Die Muskeln werden angespannt, wenn sie sich schnell zusammenziehen. Bei einer Muskelzerrung ist der betroffene Bereich sehr schmerzhaft und wenn Sie ihn mit der Hand berühren, fühlen sich die Muskeln im betroffenen Bereich sehr hart an. Erfahren Sie mehr über die Symptome einer Muskelzerrung.

Muskelzerrungen sind ein sehr häufiges Phänomen, insbesondere bei einigen Sportarten. Wenn wir zu viel Kraft aufwenden, kann diese Situation versehentlich auftreten. Der Schmerz einer Muskelzerrung ist sehr deutlich und schränkt auch die Aktivitäten ein. Werfen wir einen Blick auf die Symptome einer Muskelzerrung.

Grund

Beim Sport kann es passieren, dass aufgrund unsachgemäßer Aufwärmübungen die physiologische Funktion eines bestimmten Muskels noch nicht den erforderlichen Zustand erreicht hat, um sich an die Übung anzupassen. Das Trainingsniveau ist nicht ausreichend und die Muskelelastizität und -stärke sind mangelhaft. Müdigkeit oder Überlastung führen dazu, dass die Muskelfunktion nachlässt, die Stärke schwächer wird und die Koordination abnimmt. Falsche Bewegungstechnik oder Konzentrationsmangel während des Trainings, übermäßige oder grobe Bewegungen, niedrige Temperaturen und hohe Luftfeuchtigkeit, minderwertige Räumlichkeiten oder Ausrüstung usw. können allesamt zu Muskelzerrungen führen.

Bei der Ausführung verschiedener Bewegungen können Muskeln überbeansprucht werden, wenn sie sich aktiv und heftig zusammenziehen und dabei ihre eigene Belastbarkeit überschreiten, oder wenn sie plötzlich und passiv überdehnt werden und dabei ihre Elastizität überschreiten. Wenn Sie sich beispielsweise beim Gewichtheben nach vorne beugen und die Hantel greifen, kann es sein, dass der Musculus erector spinae durch die starke Kontraktion beansprucht wird. Bei Übungen wie dem Strecken der vorderen Beine oder dem Spagat kann plötzlich zu viel Kraftaufwand zu einer übermäßigen passiven Dehnung und Verletzung der hinteren Oberschenkelmuskulatur führen; bei Übungen mit horizontalem Spagat kann es zu einer übermäßigen passiven Dehnung und Überanstrengung der inneren Oberschenkelmuskulatur kommen. Beim Sport kommt es am häufigsten zu Überlastungen der hinteren Oberschenkelmuskulatur. Besonders anfällig für Überlastungen sind die Adduktorenmuskeln des Oberschenkels, die Lenden- und Rückenmuskulatur, der gerade Bauchmuskel, der Waden-Trizeps, die Oberarmmuskulatur usw.

Problembeschreibung

Lokale Schmerzen, Druckempfindlichkeit, Schwellung, Muskelverspannungen, Steifheit, Krämpfe, Funktionsbeeinträchtigung. Die Schmerzen verstärken sich bei aktiver Anspannung oder passiver Dehnung des verletzten Muskels und einem positiven Muskelkontraktionswiderstandstest, was eine Schmerzverstärkung bzw. das Auftreten einer Rupturdepression bedeutet. Einige Verletzte verspüren ein reißendes Gefühl, eine deutliche Schwellung und eine starke subkutane Verstopfung. Beim Berühren der betroffenen Stelle entsteht eine Vertiefung oder an einem Ende eine ungewöhnliche Ausbuchtung, die auf einen Muskelriss hinweisen kann.

bewältigen

Bei Patienten mit leichten Muskelfaserzerrungen und Muskelkrämpfen können durch die Akupunkturtherapie deutliche Erfolge erzielt werden. Bei Patienten mit einem teilweisen Muskelfaserriss sollten im Anfangsstadium kalte Kompressen und Druckverbände angewendet und das betroffene Körperteil in eine Position gebracht werden, in der sich die verletzte Muskulatur entspannen und so die Schmerzen gelindert werden. Beginnen Sie nach 48 Stunden mit der Massage und verwenden Sie dabei sanfte Techniken. Nach der ersten Behandlung mit kalten Kompressen kann eine äußerliche Anwendung erfolgen. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihre Muskeln oder Sehnen vollständig gerissen sind, sollten Sie nach dem Anlegen eines lokalen Druckverbandes und Fixieren des betroffenen Körperteils sofort zur Diagnose ins Krankenhaus gebracht werden und sich gegebenenfalls einer chirurgischen Behandlung unterziehen.

Die offensichtlichsten Symptome einer Muskelzerrung sind Schmerzen und Muskelsteifheit. Viele Menschen bereiten sich auf manche Sportarten nicht gut vor, das heißt, sie wärmen sich vor dem Training nicht auf, was leicht zu einer solchen Situation führen kann. Wenn ein Muskel zerrt, muss er rechtzeitig behandelt werden. Am besten ist es, zuerst einen kalten Umschlag auf den zerrten Teil aufzulegen und sich nicht mehr zu bewegen.