Ist es gut, bei einer Erkältung mehr Wasser zu trinken?

Da die Lebensqualität der Menschen immer besser wird, verbessert sich auch ihr Lebensstandard ständig. Genau aus diesem Grund ändern sich Lebensstil und Ernährung der Menschen ständig. Gleichzeitig hoffen wir, dass jeder in seinem täglichen Leben einigen schlechten Gewohnheiten mehr Beachtung schenken kann. Einige gute müssen jedoch auch kontinuierlich beibehalten werden, und mehr Wasser zu trinken, wenn man erkältet ist, ist eine davon.

Ob es bei dieser Art von Erkältung gut ist, mehr Wasser zu trinken, wird in der Gesellschaft tatsächlich häufig gefragt. Die Leute müssen sich also nicht allzu viele Gedanken machen. Hier finden Sie einige Informationen dazu, ob es bei dieser Art von Erkältung gut ist, mehr Wasser zu trinken.

Epidemiologen glauben, dass das Sprichwort „Trinken Sie mehr Wasser, wenn Sie erkältet sind“ nicht genau genug ist

Im Allgemeinen werden Erkältungen durch Virusinfektionen oder sekundäre bakterielle Infektionen verursacht. Mehr Wasser zu trinken kann indirekt dazu beitragen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Nach der Analyse von Daten zur Wasseraufnahme von Patienten mit Atemwegsinfektionen im letzten halben Jahrhundert kamen australische Forscher jedoch zu dem Schluss, dass das Trinken übermäßiger Mengen an reinem Wasser in vielen Fällen nicht nur die Genesung nicht beschleunigte, sondern auch Störungen anderer Körperfunktionen verursachte. Warum ist es nicht gut, bei einer Erkältung mehr Wasser zu trinken?

Wenn Sie bei einer Erkältung blind Wasser trinken, führt dies zu Dehydrierung

Wenn Sie erkältet sind, bekämpft Ihr Körper das Virus durch Fieber. Dieser Prozess führt dazu, dass der Körper große Mengen Wasser sowie Elektrolytkomponenten wie Natrium und Kalium verliert. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt nur eine große Menge reines Wasser hinzufügen, werden die Elektrolytelemente wie Natrium und Kalium im Körper verdünnt. Wenn die Natriumkonzentration im Körper zu stark abfällt, treten Symptome wie Schwindel, Müdigkeit und Verwirrung auf. Zu diesem Zeitpunkt sendet das Gehirn automatisch Signale, um überschüssiges Wasser über Urin, Schweiß usw. aus dem Körper auszuscheiden, um das Gleichgewicht der Elektrolytkonzentration im Körper herzustellen. Dies wird medizinisch als „spontane Dehydration“ bezeichnet.

Bei einer Erkältung viel Wasser trinken und Elektrolyte nachfüllen

In diesem Zusammenhang empfehlen Experten, dass Sie Ihren Körper bei einer Erkältung mit wirksamem Wasser versorgen müssen. Während Sie Wasser nachfüllen, sollten Sie auch darauf achten, genügend Elektrolyte nachzufüllen, um Erkältungssymptome zu lindern. Experten haben uns ein Rezept für selbstgemachtes Elektrolytwasser gegeben. Bei einer Erkältung können Sie Elektrolytwasser zum Trinken im Verhältnis von 20 Gramm Zucker, 3,5 Gramm Salz, 2,5 Gramm Backpulver, 1,5 Gramm Kaliumchlorid und 1000 Milliliter warmem Wasser herstellen. Wenn Ihnen die Formel zu problematisch ist, können Sie stattdessen auch Elektrolytgetränke aus der Flasche trinken, beispielsweise Pocari Sweat.

Erkältungspatienten sollten ausreichend Wasser trinken, dabei jedoch vermeiden, zu viel auf einmal zu trinken. Stattdessen sollten sie zwischendurch immer eine Tasse trinken, also etwa 300 ml, und nach einer gewissen Zeit erneut trinken. Auf diese Weise kann der Wasserhaushalt des Körpers jederzeit aufrechterhalten werden, ohne die Nieren zu belasten.

Schwere Krankheiten werden oft durch kleinere Erkrankungen verursacht, deshalb müssen wir unser Bestes tun, um sie zu verhindern.

Darüber hinaus ist es auch sehr wichtig, Erkältungen aktiv vorzubeugen. Epidemiologen gehen davon aus, dass Trockenheit der bevorzugte Lebensraum für Erkältungserreger ist. Erkältungen werden hauptsächlich durch Tröpfchen übertragen, das heißt, sie dringen durch Mund und Nase ein. Werden die Mund- und Nasenschleimhäute feucht gehalten, kann das Eindringen von Erkältungskeimen weitgehend verhindert werden.

Trinken Sie mehr Wasser, um den Elektrolythaushalt wieder aufzufüllen und den Körper mit ausreichend Wasser und Elektrolyten zu versorgen. Tragen Sie außerdem eine Maske, um Mund und Nase feucht zu halten, und gurgeln Sie häufiger mit Salzwasser. Diese einfachen Maßnahmen können Sie wirksam vor Erkältungsviren schützen.

Durch das obige Verständnis und die Einführung glaube ich, dass jeder ein gewisses Verständnis dafür bekommen kann, ob es gut ist, bei dieser Art von Erkältung mehr Wasser zu trinken. Gleichzeitig hoffe ich auch, dass jedem das obige Wissen helfen kann. Gleichzeitig hoffe ich auch, dass jeder im täglichen Leben mehr nützliche Übungen machen und sich im täglichen Leben angewöhnen kann, früh ins Bett zu gehen und früh aufzustehen.