Der effektivste Weg zur Behandlung von Verstopfung

Verstopfung ist eine sehr häufige Sache. Es gibt viele Gründe für Verstopfung. Im Allgemeinen wird Verstopfung durch unregelmäßigen Lebensstil und zufällige Ernährungsentscheidungen verursacht, was leicht zu Verstopfungsproblemen führen kann. Was ist also der effektivste Weg, um Verstopfung zu behandeln? Die Ernährung hat eine gute Wirkung bei der Behandlung von Verstopfung. Wenn Sie sich jedoch für eine solche Behandlungsmethode entscheiden, müssen Sie auch darauf achten, sie nicht nachlässig anzuwenden, da sie sonst nicht zur Gewichtsabnahme beiträgt.

Viele Menschen wissen nicht viel über die Behandlung von Verstopfung. Wenn ein solches Problem auftritt, ist es notwendig, ein gewisses Verständnis für die eigene Situation zu haben, damit dies bei der Wahl der Behandlungsmethode für Verstopfung eine große Hilfe ist. Was ist also die effektivste Methode zur Behandlung von Verstopfung?

So behandeln Sie Verstopfung am effektivsten:

1. Massage zur Behandlung von Verstopfung

Der Patient liegt auf dem Rücken, legt die Handflächen aneinander und reibt mit dem Nabel als Mittelpunkt den mittleren und unteren Bauch im Uhrzeigersinn, bis ein Wärmegefühl im Bauch zu spüren ist. Dies sollte etwa 2 Minuten anhalten. Drücken und reiben Sie dann mit Ihrem Zeige- oder Mittelfinger jeweils eine Minute lang die Punkte Zhongwan, Tianshu und Qihai. Massieren Sie den Zhigou-Punkt mit Ihrem Daumen etwa 1 Minute lang, bis Sie ein wundes und geschwollenes Gefühl verspüren. Reiben Sie dann mit dem Handrücken den geraden Bauchmuskel etwa eine halbe Minute lang von oben nach unten. Legen Sie sich schließlich auf den Rücken und reiben Sie mit dem Handrücken Ihre Taille und Ihr Kreuzbein (den Teil unterhalb der Taille) etwa 1 Minute lang von oben nach unten.

2. Diättherapie bei Verstopfung

Menschen, die zu Verstopfung neigen, sollten ihren Speiseplan um grobes Obst und Gemüse mit hohem Pflanzenfaseranteil erweitern und grobes Getreide mit vielen Ballaststoffen in Maßen zu sich nehmen, beispielsweise normales Mehl, Naturreis, Süßkartoffeln, Mungobohnen, Gelee, Kartoffeln, Mais, Haferflocken usw.; mehr frisches Obst und Gemüse essen, insbesondere Wassermelonen, Bananen, Birnen, Äpfel, Bittermelonen, Gurken, Wasserkastanien, Kohl, Sellerie, Luffa, Taglilien usw.; einige ölreiche Trockenfrüchte wie Pinienkerne, Sesamsamen, Walnusskerne, Erdnüsse usw. essen; kaltes abgekochtes Wasser, Honig usw. können ebenfalls den Stuhlgang erleichtern; (zur Behandlung von Verstopfung) weniger eiweiß- und cholesterinreiche Nahrungsmittel wie Fleisch und Innereien sowie weniger scharfe und reizende Nahrungsmittel essen.

Durch die obige Einführung haben wir ein gutes Verständnis dafür, was die effektivste Methode zur Behandlung von Verstopfung ist. Daher können wir die oben genannten Methoden zur Behandlung von Verstopfung befolgen. Es ist jedoch zu beachten, dass bei der Wahl einer solchen Behandlungsmethode diese langfristig sein muss und dass die Ernährung nach der Heilung der Verstopfung auch regelmäßig sein muss.