Es ist am besten, diese Dinge während der Menstruation nicht zu essen

Die Menstruation ist eine sehr wichtige Zeit für Frauen, insbesondere wenn es um die Ernährung geht. Viele Frauen essen während ihrer Menstruation, was sie wollen, insbesondere im Sommer. Viele Frauen können das heiße Wetter nicht ertragen und essen weiterhin Eiscreme und andere kalte Sachen. Aber jeder sollte wissen, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die man während der Menstruation nicht essen sollte, große Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Sie müssen wissen, was Sie während Ihrer Menstruation nicht essen sollten.

Die Ernährung während der Menstruation ist sehr wichtig. Viele Frauen leiden unter Dysmenorrhoe-Symptomen, wenn sie nicht auf eine wissenschaftliche Ernährung achten. Daher sollten Freundinnen wissen, was während der Menstruation nicht gegessen werden sollte, die richtige Ernährung während der Menstruation kennen und einige Vorsichtsmaßnahmen kennen, um Symptome von Dysmenorrhoe zu vermeiden.

1. Tee: Frauen verlieren nach der Menstruation viel Eisen, deshalb sollten sie Eisen ergänzend einnehmen. Tee enthält mehr als 30 % Gerbsäure, die sich im Darm leicht mit Eisenionen verbindet und Ausfällungen bildet, wodurch die Aufnahme von Eisenionen durch die Darmschleimhaut behindert wird; er kann Brustschmerzen verursachen, mehr im Körper gespeichertes Vitamin B verbrauchen und den Kohlenhydratstoffwechsel zerstören.

2. Koffeinhaltige Getränke: Sie verursachen Brustschmerzen, Angstzustände, Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen. Sie verbrauchen außerdem die im Körper gespeicherten Vitamine B und stören den Kohlenhydratstoffwechsel.

3. Alkohol: Alkohol verbraucht Vitamin B und Mineralien aus dem Körper. Übermäßiger Alkoholkonsum stört den Kohlenhydratstoffwechsel und führt zu einer übermäßigen Östrogenproduktion, was zu einer frühen Menstruation und übermäßiger Menstruationsblutung führt.

4. Kalte Getränke: Menschen mit kalten Menstruationsbeschwerden sollten den Genuss dieser Getränke vermeiden.

5. Limonade: Viele Frauen, die gerne kohlensäurehaltige Getränke trinken, leiden während der Menstruation unter Müdigkeit und Energiemangel, was ein Zeichen für Eisenmangel ist. Denn Limonaden und andere Getränke enthalten meist Phosphate, die im Körper chemisch mit dem Eisen reagieren und so die Eisenaufnahme erschweren. Darüber hinaus wird bei übermäßigem Konsum von Limonade das darin enthaltene Natriumbikarbonat durch den Magensaft neutralisiert, was die Verdauungsfähigkeit und die bakterizide Wirkung der Magensäure verringert und den Appetit beeinträchtigt.

6. Sichuan-Pfeffer, Nelken und Pfeffer: Während der Menstruation sollten Sie leichte, einfache und nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen. Vermeiden Sie scharfe Lebensmittel, die stark reizend wirken, um eine vorzeitige Menstruation und übermäßige Menstruationsblutung zu vermeiden.

7. Krabben: Frauen sollten während der Menstruation den Verzehr von rohen, kalten Speisen vermeiden, insbesondere wenn sie unter Kältedysmenorrhoe leiden.

8. Schnecken: Sie sind von Natur aus sehr kühl und können Wärme ableiten. Vermeiden Sie während der Menstruation den Verzehr von kalten Speisen wie Schnecken.

9. Kaki: Kakis enthalten Gerbsäure, die sich leicht mit Eisen verbindet und die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung durch den Körper behindert. Da Frauen während der Menstruation viel Blut verlieren und Eisen ergänzen müssen, sollten sie keine Kakis essen.

10. Wassermelone: ​​Frauen sollten während der Menstruation den Verzehr dieser Melone vermeiden.

11. Bambussprossen: Bambussprossen sind von Natur aus kalt, daher sollten Frauen während der Menstruation den Verzehr dieser vermeiden.

Wenn Frauen ihre Periode haben, müssen sie darauf achten, was sie nicht essen sollten, insbesondere Tee, kalte Getränke, Krabben, Kakis und Kaffee. Wenn Frauen während der Menstruation nicht gut auf sich selbst aufpassen, führt dies leicht zu Dysmenorrhoe, was auch große Auswirkungen auf ihre körperliche Gesundheit hat. Freundinnen müssen in jeder besonderen Periode auf sich selbst aufpassen und gut auf sich selbst aufpassen.