TCM-Gesundheitspflege: Wann sollte man abends zu Bett gehen?

Die Gesundheit des Körpers erfordert auch Selbstpflege, insbesondere bei der Ernährung, die besondere Aufmerksamkeit erfordert. Heutzutage legen einige ältere Menschen großen Wert auf die Erhaltung ihrer Gesundheit, und die Erhaltung der Gesundheit durch chinesische Medizin ist ebenfalls eine gute Wahl. Solche Methoden zur Erhaltung der Gesundheit haben jedoch auch viele Aspekte. Daher müssen Sie bei der Auswahl die geeignete Methode auswählen, die Ihrer Gesundheit zugute kommt.

Was sind also die spezifischen gesundheitserhaltenden Methoden der traditionellen chinesischen Medizin? Im Folgenden finden Sie eine ausführliche Einführung, damit wir die gesundheitserhaltenden Methoden der traditionellen chinesischen Medizin gut verstehen und wissen, wie wir sie im täglichen Leben anwenden können. Es ist auch eine große Hilfe für die körperliche Gesundheit. Diese gesundheitserhaltende Methode ist eine gute Wahl für Menschen mittleren und höheren Alters.

Die Traditionelle Chinesische Medizin ist die Theorie der Entsprechung zwischen Himmel und Mensch. Sie stellt den Menschen auf die Erde und betrachtet ihn zusammen mit dem Universum, dem Klima, der Umwelt, pathogenen Substanzen und dem menschlichen Körper. Er lehrt die Menschen, ein langes Leben zu führen, sodass sie feste Schlaf- und Essenszeiten haben.

1. Mitternacht (23:00-1:00): Der Gallenblasenmeridian ist zu dieser Zeit am aktivsten. Wir sollen flach auf dem Rücken liegend im Bett schlafen.

Gemäß der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin „sammelt sich das überschüssige Qi der Leber in der Gallenblase, wo es sich sammelt und zur Essenz wird. Die Gallenblase ist das Organ der Gerechtigkeit, und die fünf inneren Organe sind von ihr abhängig. Qi stärkt den Mut, und das Böse kann nicht eindringen. Wenn das Gallenblasen-Qi schwach ist, wird man ängstlich, kurzatmig und unfähig, Entscheidungen zu treffen.“ Dies zeigt die Bedeutung der Gallenblase. Manche Menschen halten die gedankenlose Entfernung der Gallenblase für voreilig. Galle muss verstoffwechselt werden. Damit die Gallenblase ihren Stoffwechsel abschließen kann, sollte man vor Mitternacht einschlafen. „So klar dein Mut ist, so klar ist dein Verstand.“

Wer 1-2 Stunden vor Mitternacht einschläft, wacht morgens mit klarem Kopf und rosigem Teint auf. Im Gegenteil, diejenigen, die oft nicht vor Mitternacht einschlafen, haben einen blassen Teint und insbesondere die Galle kann nicht normal verstoffwechselt werden und wird dick und kristallisiert, genau wie das Salz im Meerwasser verdunstet und nach dem Trocknen des Wassers zu Salz wird, was Krankheiten wie Steine ​​verursacht. Manche Menschen werden deswegen sogar „schüchtern“.

Mitternacht ist die dunkelste Zeit des Tages, wenn die Yang-Energie zu wachsen beginnt. Im „Huangdi Neijing“ gibt es einen Satz, der lautet: „Alle elf Organe stammen von der Gallenblase ab.“ Es hängt vom Wachstum der Gallenblase ab. Sobald der Mut erzeugt ist, steigen Qi und Blut im ganzen Körper entsprechend an. Ausreichend Schlaf um Mitternacht ist für den gesamten Tag entscheidend.

Es ist ein seltsames Phänomen, dass wir uns nach dem Abendessen um 8 oder 9 Uhr schläfrig fühlen, aber um 11 Uhr wach werden. Daher sind viele Menschen heutzutage daran gewöhnt, erst nach 11 Uhr mit der Arbeit zu beginnen. Manche Menschen wollen immer um 23 Uhr etwas essen und suchen im Haus nach Essen. Warum ist das so? Das liegt daran, dass dies genau die Zeit ist, in der die Yang-Energie zu wachsen beginnt. Daher ist ein sehr wichtiger Grundsatz, dass man am besten vor 23 Uhr ins Bett geht. Auf diese Weise können Sie diese Vitalität langsam nähren. Der menschliche Schlaf hat eine große Beziehung zur menschlichen Lebensspanne, daher nährt der Schlaf die Yang-Energie.

2. Chou-Zeit (1:00–3:00): Der Lebermeridian ist zu dieser Zeit am aktivsten. Wir müssen uns in einem Zustand des Tiefschlafs befinden.

„Die Leber speichert Blut“ bedeutet, dass menschliches Denken und Handeln auf das Blut der Leber angewiesen ist. Abfallendes Blut muss ausgeschieden und frisches Blut produziert werden. Dieser Stoffwechsel wird normalerweise während der Chou-Stunde abgeschlossen, wenn der Lebermeridian am aktivsten ist. Gemäß der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin „fließt das Blut in die Leber zurück, wenn sich eine Person hinlegt.“ Wenn man zur Chou-Zeit nicht einschläft, gibt die Leber weiterhin Energie ab, um das Denken und Handeln zu unterstützen, und kann den Stoffwechsel nicht abschließen. Daher haben diejenigen, die vor der Chou-Zeit nicht einschlafen, einen blassen und grauen Teint, sind müde und gereizt und neigen zu Lebererkrankungen.

3. Yinshi (3:00-5:00): Der Lungenmeridian ist zu dieser Zeit am aktivsten. Dies ist ein guter Zeitpunkt, um Ihre Lunge zu nähren.

„Die Lunge ist mit allen Meridianen verbunden.“ Nachdem die Leber zur Chou-Stunde das Blut erneuert, versorgt sie die Lunge mit frischem Blut, das sie dann in den gesamten Körper leitet. Daher haben die Menschen am frühen Morgen einen rosigen Teint und sind voller Energie. Während der Yin-Stunde reagieren Kranke besonders stark. Normalerweise tritt zu diesem Zeitpunkt Husten auf. Am besten ist es, ihn zu ignorieren und die Abgase aus der Lunge auszuhusten.

4. Mao-Zeit (5:00-7:00): Der Dickdarmmeridian ist zu dieser Zeit am aktivsten. Stehen Sie zu dieser Zeit früh auf und bewegen Sie sich, um den Stuhlgang zu erleichtern.

Nur bei ausreichendem Lungen-Qi kann es zur Defäkation kommen. „Lunge und Dickdarm bilden das Innere und Äußere des anderen.“ Die Lunge verteilt ausreichend frisches Blut im ganzen Körper und sorgt dann dafür, dass der Dickdarm-Meridian in einen angeregten Zustand versetzt wird, wodurch der Prozess der Aufnahme von Wasser und Nährstoffen aus der Nahrung und der Ausscheidung von Abfallprodukten abgeschlossen wird.

Durch die obige Einführung haben wir ein gewisses Verständnis für die gesundheitserhaltenden Methoden der chinesischen Medizin. Wenn Sie sich für diese Methode zur Erhaltung der Gesundheit entscheiden, können Sie auch die oben genannten Methoden befolgen. Es ist jedoch zu beachten, dass gesundheitserhaltende Methoden auch viele Aspekte haben und dass auch täglich angemessene Bewegung erforderlich ist.