Welche leicht verdaulichen Lebensmittel gibt es für Menschen mit Magenproblemen?

Es gibt viele Gründe für eine schlechte Magen-Darm-Gesundheit, die meisten davon sind Magen-Darm-Erkrankungen. Diese Krankheiten sind sehr schädlich und werden unsere Ernährung auch weiterhin beeinträchtigen. Wenn Sie nicht auf Ihre Ernährung achten, wird sich Ihr Zustand verschlechtern. Die üblichen Ernährungsgrundsätze sollten leicht verdaulich und nährstoffreich sein. Welche leicht verdaulichen Lebensmittel sollten Sie also essen, wenn Sie Magenbeschwerden haben? Schauen wir uns das unten genauer an.

Essen Sie mehr milde Früchte wie Äpfel, Pfirsiche, Aprikosen, Weintrauben, Zuckerrohr, Papaya, Datteln, Kastanien und Walnüsse.

Jetzt ist die Saison, in der Kastanien auf dem Markt sind. Hier sind einige spezielle Informationen über Kastanien. Kastanien sind gut für Milz und Magen, stärken die Sehnen und aktivieren die Durchblutung, füllen das Nieren-Qi auf und haben lebensverlängernde, alterungshemmende und alterungsvorbeugende Wirkungen.

Essen Sie mehr Haferbrei und trinken Sie mehr leichte Suppen, die den Magen nicht so sehr belasten und leicht verdaulich sind. Essen Sie keine Rohkost, da diese den Verdauungsdruck von Magen und Darm nur erhöht und diese zusätzlich belastet. Für Menschen mit einem schwachen Magen ist das nicht gut.

Man sagt, dass Magen und Darm mehr Zeit haben, sich anzupassen und zu regenerieren, wenn wir die Belastung und den Druck verringern.

Essen Sie mehr mildes Gemüse, wie Kürbis, Hirtentäschel, Lauch, Bohnen, Kohl, Blumenkohl etc. und mildes Fleisch.

Wie Garnelen, Silberkarpfen, Graskarpfen, Hundefleisch, Hammel, Huhn, Schweineleber, Schweinemagen, Geflügeleier usw.

Freunde, die gerne rauchen und trinken, sollten sofort mit dem Rauchen und Trinken aufhören. Wenn es sich um gesellige Anlässe handelt, können Sie vor dem Trinken etwas essen, das den vorübergehenden Widerstand des Magens erhöhen kann, z. B. Milch. Trinken Sie keinen starken Tee, Kaffee oder kohlensäurehaltige Getränke und trinken Sie keine gefrorenen kohlensäurehaltigen Getränke oder essen Sie Eis usw. Diese sind für den Magen am schädlichsten. Wenn Sie trinken, trinken Sie Milch mit Raumtemperatur und heißes Wasser mit der richtigen Temperatur.

Lassen Sie Fleisch, Fisch oder fettige Suppen vor dem Verzehr nicht abkühlen. Essen Sie sie, solange sie heiß sind, aber nicht zu heiß.

Wenn die Temperatur stimmt, essen Sie schneller, sonst gelangt das kalte Essen in Ihren Magen.

Nach etwa zwei Stunden Verdauungszeit kann das Aufstoßen in leichten Fällen sauer riechen, während in schweren Fällen Erbrechen auftreten kann.

Essen Sie weniger oder keine scharfen Speisen wie Paprika, Zwiebeln und Knoblauch. Diese Lebensmittel haben eine sehr starke stimulierende Wirkung auf Magen und Darm. Wenn Sie diese Lebensmittel früher gerne gegessen haben, sollten Sie allmählich weniger davon essen und schließlich ganz damit aufhören. Besonders Frauen mit einem schlechten Magen sollten keine scharfen Eintöpfe, scharf-saure Nudeln, scharfe Eintöpfe usw. essen. Sie sind einfach chronische Magen- und Darmkiller.

Essen ist nur ein Aspekt. Zusätzlich zum Essen müssen wir auch einige Übungen richtig kombinieren, um eine vielseitige Konditionsfunktion zu erfüllen.

, damit Sie Ihren Bauch besser und schneller regulieren können, können Sie folgende Übungen häufiger machen: Bauchmassage nach den Mahlzeiten, Spazierengehen

, Joggen, Tischtennis spielen usw. Vermeiden Sie anstrengende oder hochintensive Übungen.

Bleiben Sie nicht lange auf, essen Sie mitten in der Nacht keine Snacks, gehen Sie früh ins Bett und stehen Sie früh auf. Es ist auch sehr wichtig, einen regelmäßigen Zeitplan einzuhalten. Beim Schlafen sollten wir auch im Sommer Bauch und Brust mit einer dünneren Decke bedecken, um Magen und Darm besser zu schützen, da Magen und Darm sonst kalt werden.