Die traditionelle chinesische Medizin legt Wert darauf, nachts bei geschlossenen Fenstern zu schlafen

Schlaf ist sehr wichtig für die menschliche Gesundheit. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum an Schlafstörungen leiden, werden Sie lange Zeit in einem schläfrigen Zustand sein. Sie werden nicht nur nachts an Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen leiden, sondern sich auch tagsüber schwach fühlen, bei der Arbeit keine Energie haben, sich ständig krank fühlen und Ihnen die Vitalität fehlen. Wenn Sie nachts nicht schlafen können, können Sie vor dem Schlafengehen ein Glas Milch trinken. Milch wirkt nervenberuhigend und hilft beim Einschlafen! Am besten baden Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen, das ist gut für die Gesundheit.

Wie das Sprichwort sagt: „Medizin ist nicht so gut wie Essen und Essen ist nicht so gut wie Schlaf.“ Schließlich ist Schlaf eine gute Medizin für die Nierengesundheit! Der Mensch verbraucht bei Anstrengung, Arbeit und Studium viel Energie, die nicht nur durch die Ernährung, sondern auch durch Schlaf ausgeglichen werden muss. Die Alten hatten ein Sprichwort, das besagte: „Hundert Stärkungsmittel einzunehmen ist nicht so gut wie alleine zu schlafen“, was bedeutet, dass eine gute Nachtruhe schlechter ist als die Einnahme von Stärkungsmitteln.

Wenn eine Person nicht genug Schlaf bekommt oder die Schlafqualität schlecht ist, fühlt sie sich oft lustlos und abgelenkt, hat Kopfschmerzen, Schwindel, Muskelschmerzen und sogar Müdigkeit. Wenn eine Person über einen langen Zeitraum nicht schläft und sich in einem Zustand übermäßiger Müdigkeit befindet, kommt es im Körper zu pathologischen Veränderungen, die Qi verbrauchen und das Blut schädigen, was wiederum zu Schäden an den fünf inneren Organen führt. Bei Überlastung des Herzens wird das Blut geschädigt; bei Überlastung der Leber wird der Geist geschädigt; bei Überlastung der Milz wird die Nahrung geschädigt; bei Überlastung der Lunge wird das Qi geschädigt; bei Überlastung der Nieren wird die Essenz geschädigt, was wiederum die Grundursache für viele Krankheiten darstellt.

Wenn Sie nicht jeden Tag vor Mitternacht (entspricht 23:00 Uhr bis 01:00 Uhr am nächsten Morgen) ins Bett gehen, werden viele alte Ärzte Ihnen sagen, wenn sie Sie sehen: „Ich werde Sie nicht mehr behandeln.“ Tatsächlich ist es nicht so, dass sie Sie nicht behandeln würden, sondern dass sie Sie nicht heilen können.

Menschen, die lange aufbleiben, unabhängig vom Geschlecht, schädigen direkt ihre Leber und mit der Zeit auch ihre Nieren, was allmählich zu einem Mangel an Qi und Blut im Körper führt. Wenn sie jeden Tag in den Spiegel schauen, werden sie das Gefühl haben, dass ihr Gesicht grau ist. Selbst wenn Sie derzeit Nahrungsergänzungsmittel einnehmen und täglich Sport treiben, können Sie die durch Schlafmangel oder schlechten Schlaf verursachten Schäden nicht rückgängig machen.

Daher ist es in Ordnung, früh aufzustehen, aber es ist definitiv nicht in Ordnung, spät ins Bett zu gehen. Viele Menschen, die antriebslos sind, haben die Angewohnheit, spät zu Bett zu gehen, was leicht zu Leber-, Verdauungs- und Gallenschäden führen kann. Solche Menschen haben häufig eine schlechte Sehkraft, sind häufig depressiv und selten glücklich (auch das Lungen-Qi ist betroffen, da es über einen langen Zeitraum nicht effektiv freigesetzt werden kann).

Manche Menschen glauben, sie könnten das tagsüber wiedergutmachen, wenn sie abends spät ins Bett gehen. Tatsächlich ist das jedoch unmöglich. Entweder können sie nicht schlafen oder sie bekommen nicht genug Schlaf. Selbst wenn sie das Gefühl haben, es wiedergutgemacht zu haben, sind das Qi und das Blut ihres Körpers in Wirklichkeit größtenteils geschädigt.

1. Zwei Schlafpositionen haben wundersame Auswirkungen auf die Nierentonisierung 1. Yang-Ruheposition

Meistern Sie beim Üben zuerst das Huan Yang Wo Gong, das Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen praktizieren können. Lege dich entspannt auf den Rücken, entspanne die Hüftgelenke, beuge die Beine, ziehe die Waden nach innen, platziere die Fußsohlen aneinander und die Fersen zeigen zum Damm. Lege deine Handflächen auf den Unterbauch, die Handflächen zeigen zum Bauch. Nachdem sie die richtige Position eingenommen hatte, schloss Hui die Augen, rezitierte im Geiste still das Wort „xu“, atmete durch die Nase ein und stellte sich vor, wie sich die Luft in ihrem Unterleib sammelte und dann in ihren unteren Rücken rollte. Sie atmete durch den Mund aus und stellte sich vor, wie die bösen Geister in ihrem Körper mit der ausgeatmeten Luft ausgetrieben wurden. Üben Sie jeden Abend eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen.

2 Hunyuan Wo

Nachdem man Huanyang Wo einen Monat lang praktiziert hat, ist Hunyuan Wo die nächsthöhere Übungsstufe. In dieser Haltung liegen Sie weiterhin auf dem Rücken, die Fußsohlen zeigen zueinander, die Finger Ihrer Hände sind gekreuzt und liegen auf dem Baihui-Punkt oben auf Ihrem Kopf. Durch das Praktizieren von Huanyang Wo und Hunyuan Wo können Sie Ihre Yang-Energie schnell wieder auffüllen!

2. Vorsichtsmaßnahmen beim Schlafen 1. Schlafrichtung

Beim Schlafen sollte Ihr Kopf nach Norden und Ihre Füße nach Süden zeigen. Der menschliche Körper ist jederzeit und überall dem Magnetfeld der Erde ausgesetzt und auch das Gehirn wird während des Schlafs durch das Magnetfeld gestört. Beim Schlafen sollte der Mensch mit dem Kopf nach Norden und den Füßen nach Süden schlafen, damit die magnetischen Kraftlinien ungehindert durch den Körper verlaufen und die Störungen durch das Erdmagnetfeld minimiert werden.

2Schlafposition

Besser ist das Schlafen in Bogenform, wobei die Lage auf der rechten Seite weniger belastend ist. Da sich das menschliche Herz meist auf der linken Seite des Körpers befindet, kann das Liegen auf der rechten Seite den Druck auf das Herz verringern. Vermeiden Sie gleichzeitig, Ihre Hände in die Nähe des Herzens zu legen, um nicht durch Albträume aufzuwachen.

3. Schlafenszeit

Was den Schlaf in allen vier Jahreszeiten betrifft, sollten Sie im Frühling und Sommer „spät zu Bett gehen und früh aufstehen“, im Herbst „früh zu Bett gehen und früh aufstehen“ und im Winter „früh zu Bett gehen und spät aufstehen“. Am besten ist es, vor Sonnenaufgang aufzustehen, nicht zu spät. Die normale Schlafdauer eines normalen Menschen beträgt im Allgemeinen etwa 8 Stunden pro Tag, schwache und kranke Menschen sollten ihre Schlafdauer entsprechend verlängern.