Ist es normal, dass Männer häufig feuchte Träume haben?

Häufige feuchte Träume sind bei Männern normalerweise ein normales physiologisches Phänomen und in den meisten Fällen besteht kein Grund zur Sorge. Bei der nächtlichen Ejakulation, auch „Spermatorrhö“ genannt, handelt es sich um das Phänomen der unwillkürlichen Ejakulation von Samenflüssigkeit während des Schlafs bei Männern, das häufiger bei Jugendlichen und jungen Männern auftritt.

Das Auftreten nächtlicher Samenergüsse hängt normalerweise mit dem Hormonspiegel, der Ausschüttung von Sexualhormonen und den natürlichen Regulationsmechanismen des Körpers zusammen. Während der Pubertät steigt der Androgenspiegel im Körper aufgrund der starken Entwicklung der Keimdrüsen schnell an und es kommt leicht zu sexueller Erregung. Für erwachsene Männer ist der nächtliche Samenerguss auch eine Möglichkeit, Sperma freizusetzen und physiologische Bedürfnisse zu befriedigen, insbesondere wenn regelmäßiges Sexualleben oder Masturbation fehlen. Der Körper scheidet überschüssiges Sperma durch nächtliche Samenergusse aus, was dem Prozess der „automatischen Reinigung“ ähnelt.

Obwohl feuchte Träume normal sind, kann ihr häufiges Auftreten Fragen aufwerfen. Generell ist die Häufigkeit feuchter Träume von Person zu Person unterschiedlich. Manche Menschen haben sie einmal pro Woche, andere nur alle paar Monate. Wenn es zu häufig vorkommt, kann es mit Faktoren wie psychischem Druck, Stress bei der Arbeit oder im Studium und übermäßiger Müdigkeit zusammenhängen. Einige stimulierende äußere Umstände, wie etwa zu viel Pornografie vor dem Schlafengehen oder das Tragen von weiter Unterwäsche, die Reibung verursacht, können die Wahrscheinlichkeit feuchter Träume erhöhen.

Um die Häufigkeit nächtlicher Samenergüsse besser zu regulieren, können Sie einige gesunde Lebensgewohnheiten annehmen. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und einen regelmäßigen Tagesablauf, um körperliche und geistige Ermüdung zu lindern. Reduzieren Sie übermäßige sexuelle Stimulation, indem Sie beispielsweise weniger Fehlinformationen über elektronische Produkte lesen. Tägliche moderate körperliche Betätigung, etwa Laufen und Schwimmen, kann dabei helfen, überschüssige Energie abzubauen und den Stoffwechsel des Körpers anzukurbeln. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und vermeiden Sie den übermäßigen Verzehr scharfer Speisen. Halten Sie Ihre Unterwäsche trocken und sauber, wählen Sie Modelle mit guter Passform und vermeiden Sie äußere Reibung und Stimulation.

Wenn die Häufigkeit der nächtlichen Samenergüsse deutlich zunimmt und von anderen unangenehmen Symptomen wie Rückenschmerzen, häufigen Traumerinnerungen und sogar einer Verschlechterung der Lebensqualität begleitet wird, wird empfohlen, so schnell wie möglich einen Facharzt aufzusuchen, um sich untersuchen und behandeln zu lassen und festzustellen, ob gesundheitliche Probleme vorliegen. Eine gute Stimmung und ein gesunder Lebensstil sind wichtige Maßnahmen zur Linderung und Regulierung des Phänomens der nächtlichen Samenergüsse.