So halten Sie Spermatorrhoe

Die Situation häufiger nächtlicher Samenergüsse kann durch eine Anpassung des Lebensstils und eine verstärkte Selbstfürsorge gelindert werden. Obwohl nächtliche Samenergüsse bei Männern nach der Pubertät ein normales physiologisches Phänomen sind, kann ein zu häufiges Auftreten ein Hinweis auf ein Problem mit dem Körper oder dem Lebensstil sein.

Bei der nächtlichen Ejakulation handelt es sich um das Phänomen der männlichen Ejakulation im unbewussten Zustand, das meist nachts während des Schlafs auftritt und auch als „nächtlicher Samenerguss“ bezeichnet wird. Es ist normal, dass Männer zwischen der Pubertät und dem 40. Lebensjahr nächtliche Samenergüsse haben, insbesondere wenn sie keinen regelmäßigen Sex haben. Auf diese Weise reinigt der Körper das überschüssige Sperma. Wenn die Häufigkeit jedoch zu hoch ist, beispielsweise mehr als 2–3 Mal pro Woche, und von Symptomen wie Müdigkeit, Rückenschmerzen und Energiemangel begleitet wird, kann dies mit Überarbeitung, schlechten Lebensgewohnheiten oder Stimmungsschwankungen zusammenhängen.

Es gibt viele Faktoren, die die Häufigkeit nächtlicher Samenergüsse beeinflussen, wie z. B. langes Sitzen, langes Aufbleiben, psychischer Stress, ungesunde Ernährung usw. All diese Faktoren können zu häufigeren nächtlichen Samenergüssen führen. Auch eine übermäßige Belastung mit Reizinformationen oder langfristiger Bewegungsmangel können den Hormonspiegel des Körpers beeinflussen und zu vermehrten nächtlichen Samenergüssen führen. Wenn nächtliche Samenergüsse mit Symptomen wie Unterleibsschmerzen und häufigem Harndrang einhergehen, kann dies mit der Gesundheit der Prostata oder des Fortpflanzungssystems zusammenhängen. Es wird empfohlen, den körperlichen Zustand so schnell wie möglich zu untersuchen.

Um häufige nächtliche Emissionen zu reduzieren, können Sie zunächst Ihren Lebensstil anpassen. Einen regelmäßigen Tagesablauf einzuhalten, langes Aufbleiben zu vermeiden und für ausreichend Schlaf zu sorgen, trägt zur Stabilisierung des Hormonspiegels des Körpers bei. Eine Reduzierung der sitzenden Tätigkeiten und eine Steigerung der körperlichen Betätigung, beispielsweise durch Joggen, Yoga oder Kniebeugen, können zur Verbesserung der Rumpfkraft und der Durchblutung beitragen. Versuchen Sie gleichzeitig, eine übermäßige Belastung durch anregende Inhalte zu vermeiden und mentalen Stress abzubauen. In Bezug auf die Ernährung können Sie einige wärmende und nahrhafte Lebensmittel wie schwarzen Sesam, Wolfsbeeren, Walnüsse usw. hinzufügen. Auch das Einweichen der Füße in heißem Wasser oder das Massieren der Fußsohlen kann zur Entspannung des Körpers beitragen.

Wenn nach einer Anpassung Ihres Lebensstils keine Besserung eintritt oder der nächtliche Samenerguss mit deutlichen Beschwerden einhergeht, empfiehlt es sich, schnellstmöglich einen Fachmann aufzusuchen, um Ihren Gesundheitszustand beurteilen zu lassen. Ein gesunder Körper und ein gesunder Lebensstil sind die Grundlage für die Verringerung der Probleme durch nächtliche Samenergüsse. Gute Lebensgewohnheiten können den Körper vor der Quelle schützen.