Was soll ich tun, wenn ich seit vielen Jahren an Impotenz leide?

Erektile Dysfunktion ist eine sexuelle Funktionsstörung, die durch die Unfähigkeit gekennzeichnet ist, eine Erektion zu bekommen oder aufrechtzuerhalten, die hart genug für den Geschlechtsverkehr ist. Patienten, die seit vielen Jahren an Impotenz leiden, sollten auf einen gesunden Lebensstil achten, psychischen Stress bewältigen, sich ausgewogen ernähren, medizinische Hilfe in Anspruch nehmen, ausreichend schlafen und Substanzmissbrauch vermeiden.

1. Gesunder Lebensstil: Ein gesunder Lebensstil kann zur Verbesserung der Impotenz beitragen. Dazu gehören das Aufhören mit dem Rauchen, die Einschränkung des Alkoholkonsums, das Halten eines gesunden Gewichts und körperliche Aktivität.

2. Bewältigen Sie psychischen Stress: Emotionale Probleme sind einer der häufigsten Faktoren, die zu Impotenz führen. Das Erlernen effektiver Bewältigungsstrategien wie tiefes Atmen, Entspannungstraining und Beratung können dabei helfen, Angst und Stress abzubauen.

3. Ausgewogene Ernährung: Eine angemessene Ergänzung der Ernährung mit Zink, Vitamin C, Vitamin E und B-Vitaminen kann zur Aufrechterhaltung einer gesunden Sexualfunktion beitragen. Es wird empfohlen, mehr Lebensmittel zu essen, die reich an diesen Nährstoffen sind, wie Nüsse, Meeresfrüchte, Eier und frisches Obst.

4. Suchen Sie ärztliche Hilfe: Eine medikamentöse Behandlung ist eine der gängigen Methoden zur Linderung von Impotenz. Orale PDE5-Hemmer können die Erektionsfähigkeit verbessern. Auch lokale Medikamenteninjektionen, Penis-Vakuumsauggeräte und Penisimplantate können in Betracht gezogen werden.

5. Schlafen Sie ausreichend: Schlafmangel kann zu verminderter Libido und Erektionsstörungen führen. Sorgen Sie dafür, dass Sie jede Nacht ausreichend schlafen, um Ihre sexuelle Funktion zu verbessern.

6. Vermeiden Sie Medikamentenmissbrauch: Bestimmte Medikamente wie Antidepressiva und Diuretika können die Erektionsfähigkeit beeinträchtigen. Wenn Sie vermuten, dass Medikamente die Ursache Ihrer Impotenz sind, besprechen Sie mit Ihrem Arzt die Möglichkeit einer Anpassung Ihres Medikamentenplans.

Zur Linderung der Impotenz ist eine umfassende Behandlung erforderlich, die eine Anpassung des Lebensstils, die Bewältigung psychischen Stresses, eine ausgewogene Ernährung und die Inanspruchnahme medizinischer Hilfe umfasst. Es ist wichtig, dass Patienten aktiv mit ihren Ärzten kommunizieren, um geeignete Lösungen zu finden.