Möglichkeiten zur Verbesserung der Sehkraft

Heutzutage verbringt jeder aufgrund der Popularität elektronischer Produkte jeden Tag mehr Zeit vor elektronischen Bildschirmen, insbesondere Mobiltelefonen und Tablets. Viele Menschen spielen gerne im Bett, bevor sie ins Bett gehen. Tatsächlich ist dies sehr schädlich für das Sehvermögen. Wenn es lange anhält, führt es zu Kurzsichtigkeit. In einigen schweren Fällen treten Symptome wie Schwindel auf. Daher ist die Entwicklung guter Gewohnheiten sehr hilfreich, um das Sehvermögen zu schützen.

Darüber hinaus achten Grund- und Sekundarschüler heute weniger auf die richtige Haltung beim Lesen und Schreiben, was dazu führt, dass immer mehr Grund- und Sekundarschüler schon in jungen Jahren eine Brille tragen. Manche Brillengläser mit hoher Dioptrienstärke sind so dick wie der Boden einer Bierflasche. Gibt es also eine Möglichkeit, die Sehkraft zu verbessern?

Suchen Sie in 10 Metern Entfernung nach einer Wiese oder einem grünen Baum: Aufgrund der kürzeren Wellenlänge von Grün entsteht das Bild vor der Netzhaut, was zur Entspannung der Augen beiträgt und die Ziliarmuskulatur vor einer Ermüdung der Augen schützt. Schielen oder blinzeln Sie nicht zu oft. Machen Sie Ihren Kopf frei, konzentrieren Sie sich und starren Sie 25 Sekunden lang intensiv, um die Umrisse von Gras oder Blättern zu erkennen. Platzieren Sie dann Ihre linke Handfläche etwas höher als Ihre Augen und etwa 30 cm vor Ihren Augen und betrachten Sie die Handflächenlinien etwa 5 Sekunden lang nacheinander von Anfang bis Ende. Nachdem Sie die Handlinien betrachtet haben, starren Sie 25 Sekunden lang auf das Gras oder die Blätter in der Ferne und schauen Sie dann erneut auf die Handlinien. Wiederholen Sie die Übung dreimal täglich 20 Mal in 10 Minuten. Bei starker Sehschwäche sollten Sie die Anzahl der Trainingseinheiten erhöhen. Oder suchen Sie sich einen ruhigen Ort, setzen oder stellen Sie sich hin, entspannen Sie Ihren ganzen Körper, machen Sie Ihren Kopf frei, öffnen Sie die Augen, halten Sie Kopf und Nacken ruhig und bewegen Sie nur Ihre Augäpfel. Schauen Sie zunächst direkt nach unten, drehen Sie sich dann langsam nach links, dann nach oben, nach rechts und schließlich wieder nach unten. Drehen Sie sich auf diese Weise 9 Mal im Uhrzeigersinn. Lassen Sie Ihren Blick dann sechsmal gegen den Uhrzeigersinn nach unten, nach rechts, nach oben, nach links und wieder nach unten wandern. Wiederholen Sie dies insgesamt viermal. Bei jeder Bewegung sollte das Auge möglichst weit wandern. Mit dieser Augenrollmethode können Sie die Augenmuskeln trainieren, die Ernährung verbessern und die Augen geschmeidig und strahlend machen.

Der effektivste Weg, Kurzsichtigkeit vorzubeugen und das Sehvermögen zu schützen, besteht darin, sich die richtigen Lese- und Schreibgewohnheiten anzueignen. Nach längerer Arbeit am Schreibtisch sollten Sie richtig in die Ferne blicken. Dies kann effektiv dazu beitragen, die Ermüdung der Augen zu lindern und das Sehvermögen zu verbessern. Im Alltag können Sie außerdem mehr vitaminreiche Lebensmittel zu sich nehmen, was sich positiv auf die Verbesserung der Sehkraft auswirkt.