Was man essen kann, um Verstopfung zu lindern

Es gibt zwei Arten von Verstopfung. Eine davon ist langfristige Verstopfung, die andere ist Verstopfung in einem bestimmten Stadium. Es gibt viele Gründe für Verstopfung. Viele Menschen leiden unter Verstopfung, weil sie wütend werden, zu feines Essen zu sich nehmen oder weil ihnen Qi und Blut fehlen. Verstopfung ist eine sehr schmerzhafte Angelegenheit, insbesondere für ältere Menschen, die an vielen chronischen Alterskrankheiten leiden. Verstopfung kann tödlich sein.

Nahrungsergänzungsmittel sind schlimmer als Arzneimittel. Wenn Sie Verstopfung haben, können Sie auch eine Ernährungstherapie durchführen, um Ihren Stuhlgang zu erleichtern. Jeder weiß, dass der Verzehr von Bananen den Stuhlgang fördern kann. Bananen sind nicht für jeden Patienten mit Verstopfung geeignet. Es ist in Ordnung, Bananen zu essen, wenn Ihr Stuhl von Anfang bis Ende hart ist. Hier sind einige Methoden zur Linderung von Verstopfung:

1. Wasser. Trinken Sie nicht zu viel auf einmal. Ein bisschen nach den Mahlzeiten und ein bisschen zu anderen Zeiten. Das summiert sich zu einer Menge.

2. Kochen Sie das Gemüse, bis es etwas weicher ist, und essen Sie davon etwas mehr. Es ist besser für Ihren Magen, zuerst ein paar Bissen Reis und dann das Gemüse zu essen.

3. Es kann auch hilfreich sein, sich nach dem Essen auszuruhen und etwas Obst zu essen.

4. Sie können regelmäßig etwas Honigwasser trinken, nicht zu stark, es nährt den Magen und fördert den Stuhlgang.

5. Sie können dem Essen eine kleine Menge Sesamöl beifügen (nicht zu viel, ein bisschen reicht aus), es hat ebenfalls eine abführende Wirkung.

6. Regelmäßige Arbeit und Ruhe, aktiver Stuhlgang am Morgen, versuchen Sie es jeden Tag nach dem Frühstück, diese Situation erleichtert den Stuhlgang. Stehen Sie früh auf, nehmen Sie sich mehr Zeit, beeilen Sie sich nicht, verpassen Sie nicht die beste Zeit des Tages. Gewöhnen Sie sich an, jeden Tag Stuhlgang zu haben, mit der Zeit wird der Stuhlgang trockener und schwieriger.

Sie können auch darauf bestehen, Karotten in Stücke zu schneiden und daraus Brei zu kochen. Sie sollten die Stücke essen und den Brei trinken. Das ist sehr effektiv. Sie können es ausprobieren. Stärken Sie Ihre körperliche Arbeit und treiben Sie täglich Sport, und Ihr ganzer Körper muss schwitzen. Essen Sie keine scharfen Lebensmittel und Gerichte wie Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Paprika, Hammelfleisch, Paprika, Fenchel usw. Sie können bittere Dinge wie Birnen, Kiwis, Gurken, Süßkartoffeln, Mungobohnensuppe, Bittermelonen usw. essen, denn gemäß der traditionellen chinesischen Medizin sind sie von Natur aus kühl und gut zum Abbau von Hitze, insbesondere bittere Dinge, die der natürliche Feind der Hitze sind.

Durch einen reibungslosen Stuhlgang können Giftstoffe rechtzeitig aus dem Körper ausgeschieden werden. Wenn der Stuhlgang nicht reibungslos verläuft, verbleiben die Giftstoffe im Körper. Mit der Zeit wird der Körper krank. Viele Krankheiten werden durch Verstopfung verursacht, daher ist es wichtig, den Stuhlgang reibungslos zu halten. Die oben genannten Methoden sind alle gute Möglichkeiten, den Stuhlgang zu klären. Patienten mit Verstopfung können diese Methoden zu Hause anwenden.