Übungen, die gut für die sexuelle Funktion sind

Regelmäßiges Sexualleben hat gewisse Vorteile für den Körper und ist außerdem ein Schmiermittel für die Beziehung zwischen Paaren. Wir alle wissen, dass die sexuelle Funktion für Männer eine Möglichkeit ist, ihren Charme zu zeigen. Niemand möchte vor der Frau, die er liebt, immer entschlossener werden. Welche Art von Übungen ist also im Alltag gut für die sexuelle Funktion?

1. Liegestütze

Liegestütze trainieren den Bizeps und den Trizeps, was nicht nur die Armmuskulatur gesund aussehen lässt, sondern auch eine gute Grundlage für die Positionen „Mann oben“ und „Frau unten“ legt. Diese Art von Übungen kann auch die Ausschüttung von Testosteron erhöhen, das eine wichtige Rolle bei der Steigerung des sexuellen Verlangens von Männern und Frauen spielt.

Die Studie ergab, dass sowohl Männer als auch Frauen nach einer Erhöhung ihres Testosteronspiegels eine deutlich höhere Zufriedenheit berichteten. Für Frauen kann Armmuskeltraining dabei helfen, verschiedene Sexstellungen auszuprobieren. Wenn Liegestütze schwierig sind, sind auch Kurzhanteln eine gute Option.

2. Auf und ab in die Hocke gehen

Diese Übung strafft nicht nur die Bein- und Gesäßmuskulatur, sondern fördert auch den Blutfluss im Genitalbereich, wodurch die Erektion bei Männern und die Lubrikation bei Frauen verbessert werden. Darüber hinaus trägt die Kniebeuge zur Stärkung der Muskeln bei, die den Orgasmus steuern, einschließlich des Beckenbodens und der glatten Muskulatur des Urogenitalsystems, was Männern zu einer Steigerung der sexuellen Intensität und Frauen zu einer intensiveren Vaginalverengung verhelfen kann.

3. Gehen Sie schnell

Einfaches zügiges Gehen kann die Durchblutung und den Kreislauf verbessern. Da aerobe Übungen (wie Gehen und Laufen) Herzinfarkten vorbeugen können, können sie die Qualität Ihres Sexuallebens verbessern. Experten sind davon überzeugt, dass aerobes Training zwei Vorteile bietet. Kurzfristig kann es Ihre Herzfrequenz erhöhen und die Erregung beim Sex steigern.

Auf lange Sicht kann Aerobic-Training die körperliche Zufriedenheit und das Selbstwertgefühl der Menschen steigern, was eng mit einer verbesserten sexuellen Funktion zusammenhängt und so zu einem aktiveren Sexualleben führt.

4. Golf

Dieser Sport ist eng mit dem Gehen verwandt. In einem 18-Loch-Stadion können Sie 6-8 Kilometer laufen. Die Schaukel hilft Ihnen beim Dehnen. Außerdem macht ein schönes Stadion Sie glücklicher und hilft Ihnen, das Feuer der Liebe stärker zu entfachen.

Fazit der Redaktion: Neben den oben genannten vier gängigen Sportarten gibt es auch Reiten. Reiten kann die Sensibilität und Koordination des männlichen Körpers trainieren und die Muskeln des gesamten Körpers, insbesondere die Beinmuskulatur, trainieren, wodurch Männer beim Sex mutiger und kraftvoller werden.