3.000 Meter Gehen am Tag können Impotenz vorbeugen

Es ist bekannt, dass moderate Bewegung die körperliche Gesundheit fördern kann. Eine Umfrage zeigt, dass Männer, die täglich Sport treiben, deutlich seltener an Impotenz leiden als Männer, die nicht regelmäßig Sport treiben. Tatsächlich ist die tägliche Bewegung nicht viel, sie entspricht 3.000 Metern Gehen und kann Impotenz vorbeugen. Warum also nicht?

Regelmäßiges Gehen kann die Funktionen des Kreislauf- und Atmungssystems regulieren, die Blutgefäße im gesamten Körper freihalten und allen Organen eine ausreichende Blutversorgung ermöglichen. Dadurch wird Impotenz durch unzureichende Blutversorgung vermieden. Manche Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben keine anfänglichen Symptome im Brustbereich, sondern Impotenz. Dies liegt daran, dass die Reaktion bei einem gestörten Blutfluss im Körper bei erigiertem Penis deutlicher ist. Darüber hinaus kann regelmäßiges Gehen den Stoffwechsel des Körpers ankurbeln, die Bein- und Taillenmuskulatur trainieren, Müdigkeit vorbeugen und Leistungseinbußen beim Sexualleben vorbeugen. Am besten machen Sie mit Ihrer Frau einen Spaziergang, da dies die emotionale Kommunikation zwischen Ihnen fördert und auch eine gewisse Rolle bei der Linderung von Impotenz spielen kann, die durch psychologische Faktoren verursacht wird.

Allerdings sollten Sie beim Spazierengehen auf Ihre Haltung achten, sonst werden Sie müde. Die richtige Haltung beim Gehen besteht darin, Kopf und Brust hochzuhalten, große Schritte zu machen und die Arme im Rhythmus des Gehens kräftig hin und her zu schwingen. Der Armschwung sollte nicht zu groß sein. Achten Sie darauf, Schultern und Hüften in einer geraden Linie zu halten.