Grundsätze des Trainingsprogramms für Patienten mit Condyloma acuminatum

Genitalwarzen werden durch eine Infektion mit humanen Papillomaviren verursacht. Das Virus bleibt im lokalen Bereich latent, ohne Krankheiten zu verursachen. Wenn die Widerstandskraft des Körpers nachlässt, vermehrt sich das Virus massenhaft und verursacht Krankheiten. Daher kann die Stärkung der körpereigenen Widerstandskraft einer Virusinfektion wirksam vorbeugen, die Inkubationszeit verlängern und sogar das Auftreten der Krankheit wirksam verhindern. Sport ist ein zweischneidiges Schwert. Wissenschaftliche und vernünftige Übungen können die Immunität des Körpers wirksam verbessern. Im Gegenteil: Unangemessene körperliche Betätigung führt zu einer Schwächung der körpereigenen Immunität und kann, insbesondere bei Patienten mit Genitalwarzen, zum Ausbruch der Krankheit oder zu einer Verschlimmerung ihres Zustands führen. Daher müssen die Patienten wissenschaftlich und rational trainieren und die Grundsätze der körperlichen Gesundheit befolgen, sonst ist es nutzlos und schädlich.

(1) Regelmäßigkeitsprinzip

Von der Kindheit bis ins hohe Alter sollten Menschen ihr Leben lang regelmäßig Sport treiben und ihn als unverzichtbaren Teil des täglichen Lebens betrachten. Der Schlüssel liegt darin, durchzuhalten. Das sogenannte Prinzip der Regelmäßigkeit bedeutet nicht, 365 Tage im Jahr ununterbrochen Sport zu treiben. Beispielsweise gilt auch das Laufen an 4–5 Tagen pro Woche als regelmäßig, wenn Sie dabei bleiben. Wenn Sie von September bis Oktober dabei bleiben, wird es für das ganze Jahr zu einer regelmäßigen Übung.

⑵ Prinzip des schrittweisen Fortschritts

Umfang und Intensität der Übungen sollten von klein nach groß, die Dauer von kurz nach lang und die Bewegungsabläufe von leicht nach schwer gesteigert werden und Ihre körperlichen Voraussetzungen nicht übersteigen. Nach dem Training fühlt sich der Patient sowohl geistig als auch körperlich gut und hat einen normalen Appetit und Schlaf, was darauf hindeutet, dass er nicht zu viel trainiert hat. Wenn Sie sich nach körperlicher Betätigung träge fühlen, keine Energie haben, sich unwohl fühlen oder Schlafstörungen haben, haben Sie möglicherweise zu viel trainiert.

⑶ Grundsatz der Vollständigkeit

Ganzheitlichkeit bedeutet, dass alle körperlichen Eigenschaften trainiert werden sollen, vor allem die folgenden vier: Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Flexibilität. Zu den weiteren körperlichen Eigenschaften zählen Schnelligkeit, Ausdauer, Gleichgewicht, Orientierung und Koordination, Anpassungsfähigkeit usw. Menschen mittleren und höheren Alters können ihre Schnelligkeit durch zügiges Gehen trainieren, und Tai Chi ist eine gute Möglichkeit, ihre Flexibilität zu trainieren.

(4) Grundsatz der Individualbehandlung

Verschiedene Menschen haben unterschiedliche körperliche Fitness, unterschiedliche Trainingsgrundlagen und unterschiedliche Gesundheitszustände, daher sollte jede Person entsprechend ihrer spezifischen Umstände behandelt werden.

⑸ Hygienegrundsätze

Bei der Ausübung körperlicher Betätigung müssen die Hygienevorschriften eingehalten werden, da es sonst zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen kommt. Die Ausübung körperlich anstrengender Aktivitäten unmittelbar nach einer Mahlzeit entspricht nicht den Hygieneanforderungen. Auch ein Sprung ins Wasser zum Schwimmen bei starkem Schwitzen entspricht nicht den Hygieneanforderungen, da sich beim Schwitzen die Poren öffnen und dadurch anfällig für Wasser und Feuchtigkeit werden.

Darüber hinaus sollten Patienten mit Genitalwarzen und geringer Immunität versuchen, körperliche Betätigung in öffentlichen Sportstätten zu vermeiden, um übermäßige Ermüdung zu vermeiden. Sie sollten während des Trainings auf eine gleichmäßige Atmung achten und das Training sofort abbrechen, wenn sie sich unwohl fühlen. Bei einer Blutungsneigung in bestimmten Körperregionen sollten Sie das Training abbrechen, um Unfälle zu vermeiden.