Der Grund, warum Sie im Schlaf die Zähne zusammenbeißen, aber nicht knirschen

Es kommt häufig vor, dass man im Schlaf die Zähne zusammenbeißt. Wenn Sie die Zähne nur zusammenbeißen, ohne sie zu knirschen, kann dies mit übermäßiger Aufregung und Anspannung während des Tages zusammenhängen. Im Schlaf können die Gehirnzellen aktiv und noch in einem erregten Zustand sein, was oft zu bestimmten Krämpfen oder Kontraktionen führt, was zu dem Phänomen des nächtlichen Zähneknirschens führt. Natürlich kann es auch sein, dass Darmparasiten solche Symptome verursachen.

1) Übermäßige geistige Erregung und Anspannung. Übermäßiges Spielen vor dem Schlafengehen, übermäßige Aufregung oder Müdigkeit, Angst, Unruhe und Angst oder Nervosität beim Lernen bringen den Erregungs- und Hemmungsprozess der Großhirnrinde aus dem Gleichgewicht, verursachen vorübergehende unregelmäßige Krämpfe oder Kontraktionen der Kaumuskulatur und führen zu nächtlichem Zähneknirschen.

2) Darmparasiten Ascaris bewegen sich gerne im Darm, nachdem das Kind eingeschlafen ist, und scheiden verschiedene Giftstoffe aus. Die Giftstoffe stimulieren den Darm, beschleunigen die Darmperistaltik, verursachen Verdauungsstörungen, Schmerzen im Bauchnabelbereich und Schlafstörungen. Wenn die Giftstoffe die Nerven stimulieren, werden die Nerven gereizt und verursachen Zähneknirschen. In ähnlicher Weise scheiden Madenwürmer Giftstoffe aus und verursachen Juckreiz am After, der den Schlaf des Kindes beeinträchtigt und Geräusche verursacht.

3) Verdauungsstörungen, wie z. B. zu viel Essen vor dem Schlafengehen. Eine große Menge Nahrung füllt Magen und Darm und stimuliert den Verdauungstrakt. Die Nerven übertragen diese Reize an das Gehirn, wodurch die Gehirnzellen, die die Verdauung steuern, erregt werden und Reflexe ausgelöst werden.

So verbessern Sie den Schlaf

1. Machen Sie vor dem Schlafengehen einen Spaziergang

Nach dem Abendessen und vor dem Schlafengehen empfiehlt es sich, einen Spaziergang an der frischen Luft zu machen, frische Luft zu atmen, die Verdauung anzuregen, die Organe des Körpers nach dem Schlafen zu entlasten und sich durch einfache körperliche Übungen einen ruhigen Schlaf zu verschaffen.

2. Weichen Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen in heißem Wasser ein

Das Einweichen der Füße in einem Becken mit warmem Wasser vor dem Schlafengehen kann Fußermüdung lindern, die Durchblutung in den Fußsohlen fördern und Ihnen helfen, friedlich einzuschlafen.

3. Mäßige Müdigkeit

Menschen, die den ganzen Tag gearbeitet haben, sind sehr müde und schlafen möglicherweise ein, sobald sie sich hinlegen. Viele Menschen arbeiten jedoch tagsüber nicht oder sind von der Arbeit nicht zu müde. Sie können durch Bewegung leichter einschlafen. Bewegung kann Menschen helfen, ihre Schlafqualität zu verbessern. Sie können Joggen, Gehen und andere Methoden ausprobieren, aber machen Sie keine anstrengenden Übungen. Ich bin immer davon überzeugt, dass Bewegung die beste Wahl ist, um die Schlafqualität zu verbessern.

4. Geruch

Platzieren Sie keine duftenden oder reizenden Gegenstände im Raum. Wie Parfüm, Blumen usw. Vermeiden Sie eine Reizung der Nase, da dies dazu führt, dass der Geruchssinn ständig arbeitet, was das Gehirn stärker anregt und weniger schläfrig macht.