Ischias während der Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft ist für eine Mutter sehr schwer. In der Anfangsphase muss sie sich oft übergeben, aber die unangenehmste Phase ist die Spätschwangerschaft. Das Gewicht des Fötus übt Druck auf den Rücken der Mutter aus und quetscht den Ischiasnerv, was ein starkes Kribbeln von der Hüfte bis in die Beine verursacht. Darüber hinaus sind auch während der Schwangerschaft anhaltende Ödeme ein sehr wichtiger Grund. Aufgrund des schlechten venösen Rückflusses kann das Wasser nicht so leicht zum Herzen zurückfließen, wodurch es leicht zu einer Kompression des Ischiasnervs und zu Schmerzsymptomen kommen kann.

So lindern Sie Ischias

Maßnahme 1: Gönnen Sie sich mehr Ruhe

Ehrlich gesagt gibt es aufgrund der Merkmale der Schwangerschaft keine gute Behandlung für Ischias in der Spätschwangerschaft. Werdende Mütter können nur Müdigkeit vermeiden, sich öfter hinlegen, ihre Füße leicht anheben, um den venösen Rückfluss zu erleichtern, und das Tragen von High Heels vermeiden und versuchen, flache Schuhe zu tragen.

Maßnahme 2: Lokale Analgesie

Wenn die Schmerzen sehr stark sind, sollten Sie ins Krankenhaus gehen und sich lokal schmerzstillend behandeln lassen. Manchmal sind die Schamschmerzen so stark und unerträglich, dass Sie Ihren Arzt am besten bitten, lokale Behandlungsmethoden anzuwenden.

Maßnahme 3: Externe Anwendung

Um Ischias zu lindern, können werdende Mütter zu Hause 10 Minuten lang heiße oder kalte Kompressen auf die schmerzende Stelle legen.

Maßnahme 4: Regelmäßige Aktivitäten

Werdende Mütter sollten nicht lange zu Hause sitzen, sondern sich häufig bewegen, auch das kann Ischiasbeschwerden deutlich lindern.

Maßnahme 5: Schlafen mit Kissen

Werdende Mütter verwenden Kissen und Polster, um ihren Bauch und ihre Beine im Schlaf zu stützen.

Maßnahme 6: Behalten Sie eine Bogenhaltung bei

Schwangere sollten versuchen, den Rücken leicht gewölbt zu halten. Legen Sie beim Sitzen ein Kissen hinter die Wirbelsäule oder rollen Sie ein Handtuch zusammen und legen Sie es hinter die Frau.

Maßnahme 8: Flache Schuhe sind bequemer

Während der Schwangerschaft sind für Mütter sowohl aus Sicherheitsgründen als auch zur Linderung von Ischiasschmerzen flache Schuhe mit einer weichen Textur besser geeignet.

Maßnahme 9: Frühzeitige Prävention

Werdende Mütter müssen während der Schwangerschaft Arbeit und Ruhe miteinander verbinden und anstrengende körperliche Aktivitäten vermeiden, insbesondere in der Spätschwangerschaft. Ein wenig Faulheit wird Ihnen ein angenehmes Gefühl geben.