So erleichtern Sie die vaginale Entbindung

Eine natürliche Geburt ist sehr gut für das Baby. Das Passieren des Geburtskanals kann die Immunität des Babys erheblich verbessern und kann eine gute Rolle bei der Vorbeugung einiger Krankheiten spielen. Natürlich verursacht eine natürliche Geburt für die Mutter stärkere Schmerzen. Damit die natürliche Geburt reibungsloser verläuft, muss die werdende Mutter vor der Geburt besonders vorsichtig sein und Dinge tun, die eine natürliche Geburt unterstützen, wie z. B. moderate Bewegung, ausreichend Schlaf und die Erhaltung der körperlichen Stärke des Körpers.

So erleichtern Sie die vaginale Entbindung

Behalten Sie eine zuversichtliche und optimistische Stimmung in der Spätschwangerschaft

Viele werdende Mütter haben Angst vor den Schmerzen und glauben nicht, dass eine natürliche Geburt möglich ist. Daher werden sie in der Spätphase der Schwangerschaft nervös und ängstlich und verlieren möglicherweise sogar den Appetit und den Schlaf. Während der Entbindung war sie äußerst verängstigt und geriet in Panik und wusste nicht, wie sie mit dem Arzt zusammenarbeiten sollte. Am Ende war sie völlig erschöpft.

Ernähren Sie sich während der Schwangerschaft nährstoffreich

Schwangere Mütter sollten nährstoffreichere Nahrungsmittel zu sich nehmen, um ihre körperliche Kraft zu erhalten. Dadurch können sie bei der Geburt mehr Kraft aufbringen und die Geburt verläuft sanfter. Seien Sie also nicht wählerisch beim Essen, insbesondere vor der Geburt, und verzichten Sie nicht aus Nervosität auf etwas. Sie können Eier, Schokolade, Nudeln, Reisbrei, Milch, mageres Fleisch, Fisch und Garnelen essen. Diese kalorienreichen Lebensmittel helfen Ihnen bei einer natürlichen Geburt!

In der Zeit vor der Entbindung müssen schwangere Frauen ausreichend schlafen, um ausreichend körperliche Kraft für die Entbindung zu haben. So soll vermieden werden, dass das Baby aufgrund von Schlafmangel und allgemeiner Müdigkeit nicht reibungslos zur Welt kommt, was den Entbindungsvorgang verlängert und die Schmerzen während der Entbindung verstärkt. Besonders im Kreißsaal warten schwangere Mütter gespannt auf die Geburt ihres Babys und sind zu aufgeregt, um einzuschlafen, was viel körperliche Energie verbraucht. Daher müssen Sie ruhig bleiben, essen, wenn Sie essen sollten, und schlafen, wenn Sie schlafen sollten. Lassen Sie sich während der Entbindung nicht von zu vielen Personen begleiten, um die Ruhe der Mutter nicht zu beeinträchtigen!

Machen Sie vor der Geburt weiterhin ausreichend Sport

Wenn die schwangere Frau keine besonderen körperlichen Probleme hat und es keine abnormalen Reaktionen bei der Entwicklung des Fötus gibt, sollte sie darauf bestehen, vor der Entbindung jeden Tag mehr zu gehen und Übungen zu machen. Dies hilft, die Beckenmuskulatur zu trainieren und den Entbindungsvorgang reibungsloser zu gestalten. Gehen Sie auch im Kreißsaal umher, wenn Ihr Bauch nicht schmerzt, um die Entbindung zu beschleunigen. Mütter, die zu faul sind, Sport zu treiben, werden es bereuen, wenn sie sich während der Geburt nicht anstrengen können.