Was ist der Grund für häufige Erkältungen und Schnupfen?

Es ist normal, dass man bei einer Erkältung eine laufende Nase hat. Wenn Sie jedoch im Alltag häufig eine laufende Nase haben, wenn Sie eine Erkältung haben, sollten Sie darauf achten. Wenn Sie beispielsweise innerhalb von ein oder zwei Monaten mehrmals eine Erkältung hatten, bedeutet dies, dass Ihre körperliche Verfassung relativ schlecht ist. Es kann auch mit der Ernährung zusammenhängen. Auch Mangelernährung kann diese Situation verursachen. Darüber hinaus müssen auch psychische Faktoren berücksichtigt werden.

Was ist der Grund für häufige Erkältungen und Schnupfen?

1. Verfassung

Die körperliche Verfassung eines Menschen hat großen Einfluss auf die Krankheiten, an denen er leidet. Erkältungen werden hauptsächlich durch die körperliche Verfassung des Patienten und seine geschwächte Immunität verursacht, was in direktem Zusammenhang steht.

2. Ernährung

Die Nährstoffe in Lebensmitteln hängen von der Gesamtqualität des menschlichen Körpers ab. Ohne eine gute Nahrungsergänzung fehlen dem menschlichen Körper bestimmte Nährstoffe. Bei Ermüdung durch Arbeit oder Studium ist neben der normalen Kondition auch die Ernährung entscheidend. Wenn die Ernährung also nicht den richtigen Standards entspricht, wird dies die Immunität des Körpers verringern und so einige damit verbundene Krankheiten verursachen.

3. Psychische Faktoren

Aufgrund der gesellschaftlichen Entwicklung stehen die meisten Menschen unter zu großem Druck, was zu psychischen Depressionen und Störungen einiger organischer Körperfunktionen führt. Mit der Zeit treten gesundheitliche Probleme auf, was auch ein Faktor ist, der Erkältungen verursacht.

1. Schnelles Gehen

Hippokrates, der Vater der westlichen Medizin, sagte einst: „Gehen ist das beste Stärkungsmittel für die Menschheit.“ Und zügiges Gehen ist das „beste“ unter den „besten Stärkungsmitteln“. Denn zügiges Gehen ist eine Gehübung, die sicherer als Joggen und effektiver als Gehen ist. Es erfordert Haltung, Geschwindigkeit und Timing und erfordert große Schritte, schwingende Arme und beim Gehen Kopf und Brust hochzuhalten.

Beim zügigen Gehen bewegen sich die oberen und unteren Gliedmaßen des Sportlers koordiniert mit einer tiefen und gleichmäßigen Atmung, was die Herz-Lungen-Funktion und Ausdauer verbessern, die Durchblutung fördern und die physiologischen Funktionen des Körpers verbessern kann. Darüber hinaus verfügen die Füße über dicht verteilte periphere Nerven und viele Akupunkturpunkte. Regelmäßiges zügiges Gehen kann die Akupunkturpunkte stimulieren, die Fußfunktion verbessern und eine gesundheitsfördernde Wirkung haben. Menschen mit Qi-Mangel sollten die Übungszeit bei dieser Übung auf 30 Minuten pro Tag beschränken.

2. Joggen

Joggen ist eine Sportart mit geringer Intensität und Belastung und eignet sich sehr gut für Menschen mit geringer körperlicher Fitness und Qi-Mangel. Beim Joggen muss der Läufer alle Muskeln im Körper entspannen, eine tiefe, langsame und rhythmische Bauchatmung beibehalten, den Bauch beim Einatmen ausdehnen und beim Ausatmen zusammenziehen. Langfristiges Durchhalten kann helfen, das „Qi“ wieder aufzufüllen und die Ausdauer des Körpers zu steigern und die kardiopulmonale Funktion effektiv zu verbessern. Joggen kann ein umfassendes Training der Gliedmaßen ermöglichen, die Durchblutung und den Blutfluss fördern und zur Verbesserung eines Qi-Mangels beitragen.