Was tun bei einer Schulterzerrung? Welche Methoden gibt es, um die Genesung zu beschleunigen?

Was tun bei einer Schulterzerrung? Welche Methoden gibt es, um die Genesung zu beschleunigen?

Wenn Sie beim Sport oder bei der Arbeit nicht vorsichtig sind, kann es leicht zu einer Schulterzerrung kommen, die Schmerzen verursacht. Wenn Sie die Muskeln mit den Händen berühren, können Sie schnurartige Knoten in ihnen spüren. Die Schmerzen werden schlimmer und machen es den Patienten unmöglich, normale Aktivitäten auszuführen. Daher müssen sich die Patienten aktiv um eine Behandlung bemühen, um eine Verschlimmerung der Muskelzerrung zu vermeiden. Was also soll ich tun, wenn ich mir die Schulter zerre? Wie kann ich schnell wieder gesund werden?

Zunächst: Was sollten Sie tun, wenn Sie sich die Schulter verrenken? Welche schnellen Möglichkeiten gibt es, sich zu erholen? Eine Schultermuskelzerrung ist eine Art von Muskelzerrung, also eine Verletzung, die durch schnelle Kontraktion oder übermäßige Dehnung der Muskeln während des Trainings verursacht wird. Eine Muskelzerrung ist eine Verletzung, die durch eine plötzliche Kontraktion oder Überdehnung eines Muskels während des Trainings verursacht wird. Dies kommt häufig bei Dehnungsübungen, Klimmzügen und Sit-ups vor. Nach einer Muskelzerrung treten starke Schmerzen in der zerrten Stelle auf und man kann mit der Hand einen schnurartigen Knoten ertasten, der sich durch die Muskelspannung gebildet hat. Die Berührung ist offensichtlich schmerzhaft und es kommt zu lokalen Schwellungen oder subkutanen Blutungen und die Bewegung ist offensichtlich eingeschränkt. Grundsätzlich kann eine gesundheitserhaltende und knochenvitalisierende äußere Behandlung zum Einsatz kommen. Eine Muskelzerrung ist eine Verletzung, die durch schnelle Kontraktion oder übermäßige Dehnung des Muskels während des Trainings verursacht wird. Nach einer Muskelzerrung ist die zerrte Stelle extrem schmerzhaft. Nach einer Muskelzerrung sollte sofort eine Kältebehandlung durchgeführt werden – spülen Sie die Stelle mit kaltem Wasser oder legen Sie in ein Handtuch gewickelte Eiswürfel als Kältekompresse auf und wickeln Sie die verletzte Stelle dann mit einem Verband mit entsprechender Kraft ein, um Schwellungen vorzubeugen. Während Sie die Muskeln im verletzten Bereich entspannen und das verletzte Glied hochlagern, können Sie einige schmerzstillende und blutstillende Medikamente einnehmen. Der Verband wird nach 24 bis 48 Stunden entfernt. Je nach Schwere der Verletzung können Sie durchblutungs- und abschwellungshemmende Pflaster anlegen, entsprechende warme Kompressen auflegen oder die verletzte Stelle mit leichteren Griffen massieren.

Zweitens können Sie die Schmerzen lindern, indem Sie die folgenden Punkte beachten. 1. Bei Verletzungen des Weichgewebes kaltes Wasser, Eis oder einen Eisbeutel auf die betroffene Stelle auftragen. Kalte Kompressen können Schmerzen lindern und das sensorische Nervensystem einfrieren, wodurch sie eine reizlindernde Wirkung haben. Die Kältestimulation ist stärker als der Schmerz des Traumas, sodass der Schmerz gelindert wird. 2. Verbinden Sie die verletzte Stelle mit einem elastischen Verband. Der Verband muss gleichmäßig angelegt werden, da sich sonst am Rand des Kompressionsverbandes eine Schwellungstasche bildet. 3. Machen Sie sich die Schwerkraft zunutze. 4. Ruhen Sie sich aus und treiben Sie moderate Bewegung. Bei einer Verletzung sollten Sie sich sofort ausruhen, die Ruhezeit sollte jedoch nicht zu lang sein. Längere Ruhezeiten sind schädlich für Sportverletzungen.

Was soll ich tun, wenn ich mir die Schulter verrenke? Wie kann ich schnell wieder gesund werden? Nach der Verletzung kann die Behandlung nicht innerhalb von 24 bis 48 Stunden durchgeführt werden. Die Kapillaren im verletzten Bereich neigen zum Platzen. Nach der Massage steigt das subkutane Blut an, was leicht zu einer Vergrößerung oder Verschlimmerung der Verletzung führen kann. Herzliche Erinnerung: Eine Muskelzerrung ist eine Verletzung, die durch schnelle Kontraktion oder übermäßige Dehnung der Muskeln während des Trainings verursacht wird. Die meisten davon sind auf falsches Training zurückzuführen. Deshalb sollten Sie beim Training darauf achten, Kraft und Flexibilität der Muskulatur an gefährdeten Stellen zu stärken, ausreichend Aufwärmübungen zu machen und die Trainingsmenge sinnvoll einzuteilen.

<<:  Können getrocknete Kürbisranken beim Ausstoßen von Gallensteinen helfen?

>>:  Was tun bei einer Oberschenkelzerrung? Welche Methoden gibt es, um die Genesung zu beschleunigen?

Artikel empfehlen

Was sind die Vorteile des Topaz-Dampfbads?

Da das Dämpfen im Leben immer üblicher wird, habe...

Was verursacht starken Uringeruch?

Es ist bekannt, dass Urin normalerweise einen unan...

Die Wirksamkeit, Wirkungen und Kontraindikationen von Qiannianjian

Qiannianjian ist eine Pflanzenart aus der Familie...

Was sind die Anzeichen einer Osteoporose? 5 Symptome von Osteoporose

Im Allgemeinen leiden Menschen mit schwacher Immu...

Klinische Manifestationen und Anzeichen einer Herzinsuffizienz

Herzinsuffizienz äußert sich häufig in einer Viel...

Der beste Körperteil zum Schröpfen zur Entfernung von Feuchtigkeit

Wie wir alle wissen, kann Feuchtigkeit die allgem...

Was tun, wenn Ihr Unterkörper schlecht riecht?

Für eine normale Schwangerschaft ist die reproduk...

Welche Gefahren birgt eine Zahnentfernung während der Menstruation?

Während der Menstruation ist die körperliche Verf...

Taubheitsgefühl in den Armen nach dem Trinken

Obwohl der im Wein enthaltene Alkohol die menschl...

Es gibt einen Pickel auf dem unteren Augenlid

Die Haut um die Augen ist sehr empfindlich und we...

Was ist der Grund für weißen Ausfluss aus dem Unterkörper eines Neugeborenen?

Die richtige Pflege ist besonders wichtig und auc...

Behandlung von Erfrierungen

Im Winter ist das Wetter relativ kalt und viele F...

Das beste Medikament zur Reparatur von Gehirnnerven

Heutzutage müssen die Gehirnnerven der Menschen r...

Wann ist die beste Zeit, um Siwu-Paste zu trinken?

Viele Frauen mit unregelmäßiger Menstruation kenn...